「トレーニング友の会」、始めました。お仲間、募集中です！ - 明日も暮らす。
お題「トレ友会（トレーニング友の会）」 おはようございます。 梅つま子です。 私の食生活改善計画に、ちょっと進展がありました！ 「トレ友」が発足しました。 あ、トイトレじゃないですよ…！ トレ友会発足の経緯 最初はやっさんでした 広がる人の輪 会の名前を決定！ それにしても、イクオさんのダイエットがすごい 皆さまもご一緒に！ はてなブログのお題 ツイッターでもつぶやいてます トレ友会発足の経緯 最初はやっさんでした きっかけはこれでした。 （私のきっかけ、９割がツイッター説。） ダンベル買おうか悩んでる…。当初は食生活の見直しをする予定だったのに、本読んでたら筋トレの必要性にも気づいてしまい…ダンベルがなくても筋トレできるのかとか、子どもがもし触ったら危険ではとか、ずっとそればかり考えている…！ — 梅つま子@間食しないブロガー (@umetsumako) 2018年8月15日 実は、食生
インドア派でも体力作りにチャレンジしよう！発達障害児の簡単トレーニング - フミログ
毎日暑いですね。 夏休みも中盤ですが、こう暑い日ばかりでは、つい室内に閉じこもりきりになってしまいます。 せっかくの夏休みなので、体力作りにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？ スポーツを頑張る我が家の兄弟と長男の解離性障害 我が家には、二人の男子が居ます。 長男19歳、知的障害、発達障害、色覚異常をもっています。 fumikichi2525.hatenablog.com 次男15歳、境界知能で発達障害があります。 長男は水泳を、次男は卓球を、それぞれ市の障害者スポーツセンターに通いながら頑張っています。 長男は解離性障害という重い二次障害を患っていて、年に二回程一か月単位の入院を繰り返しています。 fumikichi2525.hatenablog.com fumikichi2525.hatenablog.com fumikichi2525.hatenablog.com 入院を繰り返し、
イラスト超図解！腹筋ローラーで効果的に筋肉痛を引き起こす８つの方法（膝コロ編） - ねこやまローカボ日誌
本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 ※2018年2月22日更新 筋肉痛に、悶えよう。 これを続ければ、バキバキ腹筋になるに違いない…。腹筋ローラー購入日に確信する、そんな憧れのシックスパック。 しかしある日、一つの違和感に気付く。期待していた腹筋への痛みが、全くないことに…。 やれどもやれども、疲労するのは腕と肩。モニモニの腹筋は、未だ割れる気配を見せはしない。 そんな本日は、腹筋ローラーの激効果的な膝コロ方法をご紹介したい。いかにお腹の筋肉痛を起こすか、そのポイントを重点的にお話しよう。 より理解しやすいよう、随所にイラストを使わせていただき。筋肉の動きに基づいた、腹筋ローラー使い方講座である。 この記事をお読みいただくと 腹筋ローラーを使って、効果のある筋肉が分かる 筋肉の動きと、効果を最大化させる方法が分かる
イラスト徹底解説！筋トレ効果を増加させるBCAAサプリの効果と必要摂取量 - ねこやまローカボ日誌
※2018年12月5日更新 筋トレの効率性。 同じ負荷でも、その効果は摂取成分で大きく異なる。多くのトレーニーがプロテインを飲むのは、そのためである。 本日は筋トレ効率を増加させる、必須アミノ酸ＢＣＡＡ。その効果と必要摂取量を、徹底的に詳しくご説明させていただきたい。 更に徹底して分かり易いように、イラスト付きで。細かな各種根拠も、様々な研究データを踏まえながら。 この記事の目的 ＢＣＡＡの詳しい効果と必要摂取量を学ぶ イラスト付きで分かりやすく・詳しい知識を吸収する ＢＣＡＡサプリの必要性を確認し、効率よく摂取する BCAAとプロテインを比較し、メリット・デメリットを知る より経済的で効果の高い、BCAAサプリを知る 良かったら、ご覧いただけますでしょうか！この記事が、皆様の筋トレ・ダイエットのお役に立てれば幸いです(*‘∀‘) ＢＣＡＡの特徴と効果 (1) 筋トレ・運動による筋肉の分解
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