中から綺麗になるなら、柚子胡椒のささみアボカドメカブ（糖質2.5g）がめちゃ美味しいよ！ - ねこやまローカボ日誌
健康な食事は、綺麗な顔つきを作る。 これは完全に自論だが、結構な高確率で正しいと思う。 そしてまた、その逆も言えるのではないだろうか。 ４０歳までの立ち振る舞いが、その人の顔を形成する。 これは私が子供の頃、おばあちゃんに言われたセリフだ。 そして私は今、この意見に赤べこの様に同意する。 人の発言や行動は、人の顔にあらわれる。 そして同時にその行動は、その人自体も形成する。 どんなに美人なモデルでも、その顔に意地の悪さは現れる。 逆に美人でなくても、やたら魅力的な方も少なくない。 そしてそれは、間違いなく日々の食事にも当てはまるだろう。 自分の体を構成する食事は、顔つきにも間違いなく影響する。 顔を売りにしているモデルや、俳優。 彼らが毎日、ペヤングを食べているとは思えないのだ。 ハリウッドセレブが、お昼はランチパック！なんて叫ぶわけがない。 いや、そもそも叫ぶ必要はない。 ただ、人の前に
8分で美味しい蒸し鶏アジアンソース（糖質5.9g）は朝食最適レシピ！【糖質制限】 - ねこやまローカボ日誌
おっはよぉ～！！ テンションDXでクラスに登場する、可愛いヒロイン。宿題難しくなかった？と、爽やかな笑顔のクラスメイト。 皆様は、あのテンションで朝を迎えているだろうか。 実際のところ、私はかなり難しい。特に月曜日の朝の職場、テンションは２だ。（100段階評価） いや、特に仕事が嫌いなわけではない。むしろ仕事や職場は溺愛している。会社の鉄筋コンクリートのビルを、目に入れても痛くないほどである。 ただ、やはり毎日の通勤やお仕事で疲れもたまる。そのため、体が朝からハイテンションになるメリットを見つけられないのだ。 できるだけエネルギーを使わないように…。できるだけ体力を温存するように…。 優しい体の、この気配り。なんといじらしいのだろう。 だがしかしっ！！ それは間違っているぞ、私のお体よ。 この限られた楽しい人生！！朝からどんな出会いが待っているか、分からないじゃないかっ！！ もしかしたら、
マヨネーズと柚子胡椒の組み合わせが美味しい「ささみと人参とごぼうのマヨ柚子胡椒和え」 - オレシピ - 俺のレシピはお前のレシピ-
スーパのお総菜コーナーなんかによくある人参とゴボウのマヨサラダへササミを加え、柚子胡椒を足してみた。 柚子胡椒を入れた理由なんですが、仕上がりに味見をしたんですね。 そしたらちょっと味が薄かったのでマヨネーズやら醤油やらを足そうとしたんですが、冷蔵庫の柚子胡椒をが目についたので、とりあえず入れてみたという次第です。 ササミでボリュームアップなのでメインのおかずにしてもいいし、当然酒のつまみにもOKな味です。 ささみと人参とごぼうのマヨ柚子胡椒和えの材料 ササミ･･････････3本 人参･･････････1本 ゴボウ･･････････1/2本 (A)マヨネーズ･･････････大さじ3ぐらい (A)醤油･･････････大さじ1/2ぐらい (A)みりん･･････････大さじ1/2ぐらい 柚子胡椒･･････････お好きなだけ みりんは無ければ砂糖でもいいかな。 なんらかの甘
安い、ウマイ、早い。おまけに低カロリーな「鶏ササミの大葉味噌焼き」 - オレシピ - 俺のレシピはお前のレシピ-
鶏のササミに味噌を塗り大葉包んで焼いただけの一品なんだけど、これが簡単にできるクセに中々うまい。 調理時間もかからず、材料費も安い。 おまけにササミなのでヘルシーというおまけつき。 うちのフライパンはステンレスで焦げ付きやすいので油を使っているんだけど、テフロン加工のフライパンを使っている場合は油も不要なはず。 酒呑みならスグに作れる酒のつまみになるし、お弁当のおかずとしても使えるんじゃなかろうか。 今回の参考レシピ ビールも美味しいスピードおかずvol.1 鶏ささみの大葉巻き [時短生活] All About 鶏ササミの大葉味噌焼の材料 ささみ･･････････4本 大葉･･････････8枚 味噌･･････････大さじ1ぐらい 酒･･････････大さじ2ぐらい 大葉はササミを2等分にカットするので、ササミの本数x2枚ほどあればいい。 作り方 ササミを2等分に切る 大葉の内側
鶏ささみの生姜焼きレシピ～中高年の中高年による中高年のための生姜焼き - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
とってもヘルシーな生姜焼き 今日のレシピは皆が大好きな生姜焼きです。生姜焼きっていうと豚肉が定番だと思いますが、この生姜焼きはヘルシーな鶏ささみを使っています。 鶏ささみは脂肪分がほとんどないのでとっても低カロリー、おまけに良質のタンパク質が摂れるので、中高年にはピッタリな食材なんです。 値段だって鶏むね肉ほどではないけれど、一年中安くて嬉しい限り。いつもは和え物やサラダになることが多い鶏ささみですが、今回だけは主役です！ ただ、作る上で心配したのが、ささみがパサパサにならないか？…ってこと。そこで思い出したのがサンマの蒲焼…よし、漬けおきしないで最初に一度焼いておこう！ この方法が大正解だったのか…身はパサパサにならずに柔らかく、味もしっかりとついた生姜焼きに仕上がりましたよ。 それと姉さんは野菜農家ですからね、血液をサラサラにしてくれる玉ネギも忘れることはできません。中高年のためにタッ
すぐ出来て美味くて安くてヘルシーといいとこ取りの「ササミのケチャップ炒め」 - オレシピ - 俺のレシピはお前のレシピ-
鶏のササミをケチャップベースのタレと絡めて炒めたもの。 小麦粉をまぶしたのと蒸し焼きにしているので、プリッとしていて中々ジューシーだ。 ケチャップベースのタレは煮詰めると甘みが増して美味しい。 軽く焦げるぐらいまで煮詰めるのがポイント。 低カロリーで高タンパクで安いササミのレシピはいくつあっても損はない。 今回の参考レシピ お弁当にも！鶏ささみのピカピカケチャップ by MyT09 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが199万品 ササミのケチャップ炒めの材料 鶏ササミ･････････6本 (A)トマトケチャップ･････････大さじ3ぐらい (A)みりん･････････大さじ2ぐらい (A)砂糖･････････小さじ1ぐらい 酒･････････大さじ2ぐらい (B)小麦粉･････････適量 (B)塩･････････小さじ2ぐらい (B)胡椒･････････適量
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