【あさイチ】股関節ストレッチ＆股関節エクササイズ 垂れ尻O脚改善股関節ケアのやり方・料理レシピ（2022年2月15日）2022年2月15日の『あさイチ』とくもりで放送された 垂れ尻やO脚を改善する「股関節ケア」股関節ストレッチ＆股関節エクササイズのやり方を紹介します！ 今回のあさイチ・とくもりでは、たった10分のケアで垂れ尻やO客を改善できる⁉︎股関節ケアが特集されました。 股関節ケアに効果的なカルシウムを効率的に摂取できる料理術なども伝授！ この記事では、垂れ尻やO脚を改善する「股関節ケア」股関節ストレッチ＆股関節エクササイズのやり方をまとめます。 股関節の状態チェック まずは股関節の状態をチェックします。 股関節チェック① 出典：NHK ★片足を直角に曲げ、そのまま後ろに振り上げる（股関節を後ろに動かせるか？） 軸足に対して後ろに上げた足が15度まで上がらないのは、股関節を動かせていない状態！ 背中が反ってしまうのも、股関節が硬くなっている証拠です。 この動きができないのは大臀筋が硬くなっている、また
