特集「糖質制限ダイエットのコツ教えます」| ゆうどきネットワーク |NHK
ごはんやパンなどの糖質をカットすれば、お腹いっぱい食べても痩せられると今大ブームの“糖質制限ダイエット”。しかし一方で『糖質をどれくらい抑えたら良いのか分からない』『体に悪影響はないのか？』など不安の声も上がっています。話題の糖質制限ダイエットを安全に、また効果的に行うコツを特集でお伝えしました。 栄養素には大きく、お肉やお魚などのたんばく質、バターや植物油などの脂質、そしてごはんやパン、芋などの糖質があります。糖質制限ダイエットは、この中の糖質を減らして、その分たんばく質や脂質を多く食べることでお腹いっぱい食べても痩せられるという食事法です。 ※糖質制限ダイエットは肥満の方（ＢＭＩ２５以上）を対象としています。太っていない方は減量効果が余り期待できません。 ＢＭＩ算出方法 体重÷身長（メートル換算）÷身長（メートル換算） 例）身長 １５０センチ、体重５５キロの場合 ５５÷１．５
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
サケの骨をなんとかしたい！ | すイエんサー
