次のAmazonレビューを確認してください: マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)
主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
10分で読める 自分の「箱」脱出10ステップ まとめ | No Second Life
僕たちが太るわけ。その大いなる誤解 飽食の時代と言われる現代。ダイエットにチャレンジする人はとても多い。 だが、ダイエットは失敗する可能性が高く、なかなかうまくいかない。 なぜなら、「こうすれば健康的に痩せてその体型を維持できる」という「絶対正しい法則」が存在しないからだ。 さまざまなダイエット法がテレビや書籍で紹介されるが、圧倒的な「決め手」がない。 その証拠に、毎年何十冊というダイエット本が次々出版されているのに、世の中から肥満体の人がちっともいなくならない。 それぐらいダイエットは難しいのだ。 しかし、この本では一つ重大な問題に切り込んでいる。 それは、医学界も含めた世界中の多くの人たちが抱えている大いなる「誤解」である。 その誤解とは、「たくさん食べるから太る」「脂っこいものを食べるから太る」「運動しないから太る」この3つである。 まさかこの3つの定説が間違っているとはにわかには信
ダイエットに最適！白滝or糸こんを使ったレシピまとめ（全３９種） - ポレポレ日記帳。
やっほ。 わたちゃんです。 さっきスーパーを見に行ったのですが、さばの缶詰がありませんでした；；。 せっかく昨日記事にまとめたのに...。 ダイエットにも最適！さばの缶詰を使ったレシピまとめ（全58種） - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報ー下痢腹わた子のダイエット教室 でもいいの。 さばの缶詰が無かったら、白滝を食べればいいじゃない！ 白鵬（はくほう）じゃないよ、「白滝（しらたき）」だよ！ 白滝は１００gあたり５kcalと圧倒的ローカロリー。 １袋食べても１５kcalしかない上に、食物繊維もたっぷりなので便秘解消にも効果的。 ダイエッターは是非食事に取り入れましょう♪ あ、白滝と糸こんの違いが知りたい人はこちらから。 【スポンサードリンク】 ------------------- ダイエットに最適！白滝or糸こんを使ったレシピまとめ 具だくさん！しらたきカルボナーラ | ギャル曽根の
安上がりなのに効果覿面！食前にコップ2杯の水を飲むだけでカロリー摂取量が減少→痩せるとの研究結果 - IRORIO（イロリオ）
ダイエットはしたいけど、スポーツジムに通うのにもダイエット食品を買うのにもお金がかかる…とお悩みの人に最適な減量法がある。それが、「たくさん水を飲む」というものだ。 真新しくもなんでもないこの「水飲みダイエット」。これまでにも何度か話題になったことがあるので、中には試したことがあるという方もいるだろう。しかしこのほど、この水飲みダイエットの効果の程が科学者らによって証明され、再び注目を集めている。 米バージニア工科大学のブレンダ・デヴィ教授と独シャリテ大学病院のレベッカ・マッケルバウアー女史らがおこなった研究では、過去に実施された11の水とダイエットに関する実験を分析。その結果、食事の前にコップ2杯の水を飲んでいた人は、そうでない人と比べて摂取カロリーが著しく減っていることがわかったそう。これは、水に空腹感を抑制し、ドカ食いを抑えてくれるからだと考えられるという。またこれまでには、ダイエッ
岡田斗司夫のリバウンド経過を追ってみよう - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報
2013-06-29 岡田斗司夫のリバウンド経過を追ってみよう 大幅減量 ダイエット 有名人 男性 ダイエット 最近寝不足で体がだるいです、わたちゃんです。 シングルベッドを卒業したい！ダブルベッドで大の字で寝たい！ さて。 私はオタキングこと岡田斗司夫さんが割と好きで、よくニコ生でやってる放送を見たり、謎の講演に行ってみたりしています。 そんな中でも私のお気に入りは「悩みのるつぼ」。 知ってる人は知っている、知らない人には教えない！ そんなこんなで、岡田さん。 以前こんな本を出されていましたよね。 いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)作者: 岡田斗司夫出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2007/08/16メディア: 新書購入: 45人 クリック: 675回この商品を含むブログ (614件) を見る はい。 「いつまでもデブと思うなよ」。 岡田さんは１日の食事を記入していくという至っ
“小分けダイエット”よりも朝昼の“1日2食ダイエット”が断然効果的：調査結果 - IRORIO（イロリオ）
先日、痩せたいならば、運動よりも食事を見直すべきだとの調査結果をお伝えした。では、どういった食生活がダイエットに最も効果的なのか。米シカゴで開催されたアメリカ糖尿病学会で発表された調査によると、それはズバリ、朝と昼の2食のみを摂る食事方法だという。 少ない量を数回に分けて摂取することにより、空腹感を感じず無理せず痩せられるとして人気の小分けダイエット。ところが、54人の2型糖尿病患者を12週間に渡り観察した同調査では、食事を6回に分けて食べていた患者のボディマス指数が0.82しか減らなかったのに対し、朝食と昼食のみを食べていた患者は、なんと平均して1.23も減っていたそう。なお、ボディマス指数だけで見れば食事の回数が少ない方がダイエット効果は高かったが、専門家によれば、1日2食の生活では肝臓脂肪を減らすことができ、1日6食では、インシュリン感受性を高めることが可能という異なった利点があるそ
ダイエットが続かないのは脳が邪魔しているから：解決策はたったひとつ。 | ライフハッカー・ジャパン
ダイエットは一筋縄ではいかないもの。毎日の食事が健康状態や体重を大きく左右するのは間違いありませんが、やせようと食生活を正そうとした経験がある人なら誰でも知っているように、思っただけで簡単に変えられるものではありません。 もちろん、ブロッコリーの方がクッキーより健康的なのでしょう。砂糖や脂肪は健康に悪い、抗酸化物質をとるべきだといった話はいくらでもできますが、それでもクッキーがおいしいという事実は変わりませんし、食べたい気持ちが収まったりはしないでしょう。 何を食べるべきか指示するだけのダイエット計画は、長い目で見てうまくいくきません。なぜあなたが今の食生活を選んでいるか、その心理に踏み込む必要があるのです。栄養学の知識は大事ですが、それはダイエットというパズルの1ピースにすぎません。自分の行動やその根本にある動機を把握するのが、ダイエットの真の秘訣です。まずは脳の仕組みを理解したうえで、
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
ジョギングを始めて、続けられるようになるまで - じゃがめブログ
健康改善の為に今年の五月にウォーキングを始めて、八ヶ月目に突入しました。飽き性で長く物が続かない私ではありますが、珍しく続いていてなかなか驚きであります。今ではLSDで8min/kmで二時間くらいは走れるようになって来ました。帰宅ランと休日ランで、ここ二ヶ月は月間150kmほど走っています。走り始めた頃は想像も出来なかった状態です。 そうやって続けてきたことで、体重こそ「影響が出始めたかな？」という程度であまり変化はしていません*1が、それ以外の部分が色々と変わって来ました。せっかくですので、続けるための考え方などを備忘も兼ねてまとめておきます。 ジョギングを始めて変わってきたこと 体調を崩さなくなってきた 季節の変わり目になるとすぐに喉がいがらっぽくなったり風邪を引いてしまったりしていたのですが、ジョグを始めてからここまで大幅に体調を崩すことはほとんどありません。ジョグし始めの頃に、走り
4000人のデータから検証した、実際に痩せた人たちがやっている4つのこと | ライフハッカー・ジャパン
確実に痩せられる方法や、体重をキープするコツを知りたいなら、「全米体重管理登録簿（The National Weight Control Registry）」の記録を見てください。この研究の被験者は、全体で平均約30kg体重を落とすことに成功し、それを5年半維持していました。どのようにして体重コントロールに成功したのか、コツをお教えしましょう。 全米体重管理登録簿には「最低でも約13kg体重を落とし、最低1年間は維持していた」という約4000人のデータベースが載っています。どのくらいの期間で、どのくらいの体重を落としたのかの違いはありますが、痩せた人には4つの共通点がありました。 90%の人は、1日約1時間の運動を定期的にしたと言っている。78%の人は、朝食を毎朝食べている。75%の人は、最低でも週に1回は体重を測っている。62%の人は、テレビを見る時間が週に10時間未満である。 これらの
超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと
最初に3枚の写真をご覧いただきたい。 この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20歳の頃の僕だ。当時体重は70kg前後である。僕は身長が190cmあるので、70kgだとかなりガリガリだった。 2枚目の写真は、今から6〜7年前、35歳前後の僕だ。体重は105kg前後あった。つまり20歳の時と比べて35kgも激太りしてしまったのだ。体脂肪率は28〜30%ぐらいあった。 そして3枚目の写真。これは現在の僕、年齢50歳。体重は79kg〜81kg程度だ。 いったい僕に何が起こったか。 激太りと、激太りからの生還である。 24歳までの僕は細かった。ところがサラリーマンになり残業が続き生活が乱れストレスが強かった。 その上成長期が終わり新陳代謝が落ちたことが重なり、2年間で25kgも激太りしてしまったのだ。 その後もジリジリと体重は増え続け、30歳を過ぎた頃には100kgを突破、その後105k
痩せられない10の本当の理由
痩せたい。スリムになりたい。 多くの日本人が、もっと細くなりたい、もっと痩せたいと願っているのではないだろうか。 僕もつい数年前までは、それを強く願う人間の一人だった。 来週発売となる僕の三冊目の本「やせる「仕組み」で人生を劇的に変える iPhoneダイエット」にも書いたが、僕は38歳まで、体重105kgの肥満体だった。 そこから一時は78kgまで体重を落とした。実に27kgのダイエットである。僕は身長が190cmあるので、79kgが標準体重である。体脂肪率は28%から11%〜13%程度まで落ちた。 その後も2年以上リバウンドすることなく、体重は80kg台前半で安定している。 だが、今回ダイエットに成功するまでには、さまざまな紆余曲折があった。 詳しくは僕の本に書いたのだが、30台のほとんどを、僕はダイエットをしているか、リバウンドしているかのどちらかで過ごしてきたように思う。 でも、ダ
「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!
【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん
【世界初】つけるだけで痩せられる香水が発売!!75%の女性が「食欲を抑えられた」と回答 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
フランスの香水メーカー「Veld’s」が、つけるだけで痩せられる香水「Prends Moi」を開発した。 「世界初のダイエット香水」の異名をもつ「Prends Moi」。昨年フランスで発売され、先月イギリスでもリリースされた。香りには、感情を安定させたり、ストレスを軽減させたりする役目のあるβ-エンドルフィンを発生させるβ-フロリンという成分が含まれており、これがつける人の暴飲暴食を防いでくれるのだとか。実験では、75%の女性が「間食をしたい」という欲望をコントロールしてくれたと感じたほか、70%は食生活に変化があったと答えたという。 「Prends Moi」は、イギリスでの発売後あまりの人気に品薄になり、現在は6000人もの女性が購入を待ち望んでいる状態だそうだ。出典元：Spritzing This Perfume Will Help Wearers Lose Weight - PSFK
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痩せた今だからドヤ顔で言える、デブへの捨て台詞 | うー速
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/04/12(木) 22:20:12.33 ID:DBhoqK45 デブは甘え さあ叫べ 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/04/12(木) 22:28:24.66 ID:9dWvwjxA 少食アピールしないでほしい 自分が太っていたときはしませんでしたよ 何故そこまで太っていて食べないと言えるのかがわからない 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/04/13(金) 10:48:59.96 ID:C2xyoULT >>2 わかる だけど食事を減らしたほうが空腹に耐えきれなくなるから、 結局は隠れてチョコとか菓子パンとかたべてるんだよ（これ絶対） だからデブなの あと「年取ってからはある程度の肉付きがないと」とか言ってガリを貶めるやつが気に入らねえ 自分がデブなことを肯定したいだけじゃん 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/
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