【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
腹筋運動をやめて、足上げをしよう : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
そろそろ人前で水着を着られるようなカラダを作りたいなんて、考え始める時期ですよね。手っ取り早くおなか回りを引き締める方法としては、腹筋運動を思いつきますが、実は腹筋運動は危険みたいですよ。米lifehackerでは、Newsweekより、腹筋運動がよくない理由と、それに代わるエクササイズについての記事を紹介しています。 まず、なぜ危険なのかという話ですが、腹筋運動は背中に負担がかかるので、脊椎を痛めたり、椎間板ヘルニアの原因になったりすることがあるそうです。そもそも、腹筋の役目は背骨をまっすぐに支え、カラダの動きをサポートすることなのですが、いわゆる腹筋運動での使い方ではその役目を果たせません。腹筋を一定期間すると、確かに腹筋が割れていて引き締まっているように見えるのですが、横から見ると結構厚みのあるおなか、いわゆる『エアロビ腹』になってしまいます。 それでは、どんなエクササイズをすれば、
今こそ筋トレなんだよ ニュース速報BIP
12 イカ巻き(関東・甲信越) 2009/12/14(月) 19:23:48.74 ID:92hjBi98 筋肉は俺らを裏切らない 20 フライパン(長屋) 2009/12/14(月) 19:26:23.98 ID:a9hd/2Nr だよな。筋肉だけは裏切らない 647 ゴボ天(岡山県) 2009/12/15(火) 15:43:52.43 ID:zMzvAeUa デブは今から筋トレと有酸素頑張れば 来年の夏頃にはかなりマシになるよ 30 鉛筆(四国) 2009/12/14(月) 19:29:30.66 ID:qICmhrzd 冬は暖房器具なんぞに頼らず、ひたすら体を鍛えてあっためるに限る 819 ラジオメーター(神奈川県) 2009/12/15(火) 23:38:02.71 ID:38PpLZHL 26歳からじゃあ遅いかな 821 シール(佐賀県) 2009/12/15(火) 23:41:
こんなダイエットいかがです？｢4 Hour Body｣
こんなダイエットいかがです？｢4 Hour Body｣2011.01.05 15:006,875 junjun 年末年始にうっかり太り...、2011年の誓いはダイエット成功！ などなど、いろんな理由でダイエット方法をお探しの方、こんなのはどうですか？ これは、Tim Ferrissさんが沢山のダイエットを試しに試し、ついに見つけたベストなダイエット。運動ナシで体重20ポンド（約9キロ）を30日で落とす方法です。 11:34 A.M 2009年月20日（土）サンフランシスコ ロンドンからの携帯メールが届きました。｢これが今日の夕食。至福の時！｣ってペパロニとソーセージがトッピングされたピザの写真付きで。しかも、画面に入りきらないぐらい大きなピザ。 このダイエットをしている人からとは思えないメールは、実験仲間のChris Aさんからのもの。僕たちは毎週恒例のバーチャルデートをしてるんです。こ
コアリズム ：アルファルファモザイク
■編集元：ダイエット板より「【とにかく】コアリズム5【腰を振りまくる】」 1 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 11:02:48 ID:9AgmKhob 楽しく腰を振ってエクササイズ！ ショップジャパン ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351 Core Rhythms（英語公式サイト） http://www.corerhythms.com/ 前スレ 【とにかく】コアリズム4【腰を振りまくる】 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212660295/ テンプレは>2-3あたり参照 現在入手できるDVD 日本語吹き替え版 1.基本プログラム（
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