人間に適した睡眠パターンは「二度寝」だった？（米研究） : カラパイア人に必要な睡眠量には個体差があるが、一般的には7〜8時間の場合が多いと言われている。また日本人の場合だと7時間前後のの睡眠が平均余命を長くするとの研究報告（ソース）もある。 だが、その睡眠パターンはずっと眠り続けるのではなく、一度起きてまた寝るという「二度寝（二峰性の分割型睡眠）」こそが科学的にも歴史的にも適しているという研究結果があるそうだ。
○楽しい毎日にするために心がけてること ○ : ライフハックちゃんねる弐式
2010年02月10日 ○楽しい毎日にするために心がけてること ○ Tweet 0コメント ｜2010年02月10日 12:16｜生活｜人生｜Editタグ ：lifehack心がけ http://life9.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1191983344/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：おさかなくわえた名無しさん：07/10/10 15:52 ID:EgF8SWpR 何か言い返したくなったら心の中で3数える 4 ：おさかなくわえた名無しさん：07/10/10 18:30 ID:1+RO9tFn 振られたネタには全力で返す 面白いことを言う。言える仲間と付き合う 5 ：おさかなくわえた名無しさん：07/10/10 23:56 ID:SSS0p/6K 気分が乗らないときはパオ！って言ってる。 7 ：おさかなくわえた名無し
自分と自宅を快適に保つための湿度コントロールのススメ | ライフハッカー・ジャパン
冬に室内で快適に過ごすには、湿度のコントロールが大切だということは、ご存知の人も多いでしょう。肌にも、喉にも、身体的な健康にとって、湿度がとても重要です。また、人間の体だけでなく、室内が乾燥し過ぎると、家具や家自体も劣化していきますし、細菌やウィルスも繁殖しやすくなります。快適な湿度を保つ方法をご紹介しましょう。 ■湿度が低過ぎる場合 冷たい空気というのは、温かい空気に比べて水分を保ち難いので、冬は空気が乾燥するのです。寒い時には暖房を付けて部屋を温めようとします。すると、暖房の熱で空気中の水蒸気が蒸発し、室内は乾燥します。乾燥した空気は、湿度のある空気よりも寒く感じるので、さらに部屋を温めようとする悪循環になるのです。 室内を加湿する方法蒸発を利用する 部屋を加湿する一番簡単な方法は、暖房器具の上や隣に、水の入った器を置くことです。また、生活感漂う方法ですが、洗濯物や濡れたタオルなどを室
理容師が教える正しいヒゲの剃り方 | web R25
3枚刃や5枚刃など、様々なタイプがあるＴ字カミソリだが、実は切れ味はほとんど同じ。刃の枚数が多い方が1枚あたりにかかる圧力が小さくなるため、肌がデリケートな人は、枚数多めがいいらしい たとえば筆者の場合、舞台は夜のお風呂場。 まず、石けんを顔の下半分にたっぷりと塗り、30秒ほど待機。その後、右手に握ったT字カミソリを喉仏のやや上に置き、下から上に向かって一気にジョリ！ さらに間髪入れずに、あごのから頬へ向かってジョリジョリっ！と、そんな感じで日々精進しておりますが、どうでしょう？ 筆者の我流ヒゲ剃りって。 「残念ながら、いくつか改善すべき点がありますね」とは、ヒゲ情報サイト『ヒゲ倶楽部』の特別技術委員で理容店「BARBER SHOP Takeda」 店主の竹田秀樹さん。 たしかに、出血や肌のヒリヒリ感はしばしばです…。でも、どこが間違ってます？ 「まず、ヒゲを剃るタイミングは夜より
生活向上委員会「塩こうじ」| ゆうどきネットワーク | NHK
材料 (作りやすい量） 塩 100g 米こうじ 300g 水 400ml ※乾燥した米こうじを使う場合は、水を500～600mlにする 作り方
食改善で健康になれば、消費税増税は必要なし？ 女子栄養大学が実践する地域の栄養改善の驚くべき成果 | JBpress (ジェイビープレス)
東京・駒込と埼玉県・坂戸市にキャンパスがある女子栄養大学の学生食堂は、「バランスがよく低カロリーでおいしい定食が食べられる」と、学外の一般客が詰めかけている。この学食のメニューを紹介したレシピ本『女子栄養大学の学生食堂』も人気だという。 糖尿病や高血圧などの原因になる食習慣、「栄養」に無頓着な日本の医療行政や地域での栄養改善の取り組みと成果について、女子栄養大学の香川芳子学長に聞いた。 糖尿病も高血圧も劇的改善。食事を変えれば医療費は減る！ 川嶋 ヘルシーランチで話題になった、タニタの社員食堂の栄養士さんはこちらのご出身だそうですね。震源地はココかとばかり、最近は女子栄養大学にスポットが当たって、学食にもお客さんが大勢来るとか。 香川 近くにお勤めの方などは以前からお見えになっていましたが、ここにきて確かに外からのお客様が増えました。 川嶋 人気の秘密はどこにあるんでしょう。 香川 タニタ
視力0.3→1.2に自力回復したけど質問ある？ : まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/04(金) 10:34:47.32ID:sPi4BFPE0 レーシックはしてない 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/04(金) 10:35:01.44ID:R2wMz7Gj0 方法 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/04(金) 10:36:53.86ID:sPi4BFPE0 >>2 ・とにかく遠くを見つめる。できればギリギリ読めない文字を読めるまで見続ける ・森とか林とか自然の緑の多い場所を１時間以上散歩する 具体的に何かしたっていうのはこれしかないね 26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/04(金) 10:40:51.75ID:111dusaw0
【連載】江戸テクでござる - 毎日使える和の知恵 (10) マナー違反してない? お箸のタブー"嫌い箸"と品格アップの"お箸テク" | ライフ | マイコミジャーナル
毎日の食事に欠かせないお箸、あなたはきちんと使えていますか? 「箸に始まり箸に終わる」ということわざがあるほど、正しい箸使いは日本人にとって、基本的かつ大切な礼儀作法。デートや目上の人との会食、接待などの席でも、知らずに見られているかもしれません。そこで今回は、マナー違反とされるお箸の扱い方や、お箸にまつわる品のよい振る舞いのテクニックをお伝えします。 お話を伺った方:小倉朋子さん 日本箸文化協会代表。フードプロデューサーとして飲食店のメニュー開発など手がけるかたわら、テーブルマナーと食の総合教室「食輝塾」を主宰し、「『食』から心を豊かにし、美しく生きる」をテーマにした講演・啓蒙活動を行う。『グルメ以前の食事作法の常識』 (講談社刊)、『いただきますを忘れた日本人』(アスキー新書)など著書多数。懐石料理師範の資格も持つ。公式サイトはhttp://www.totalfood.jp/ 知ってお
石鹸シャンプーって？？？
最近石鹸シャンプーを使い始めました。新しく行った美容院で「髪がかなり痛んでますね」と言われたのがきっかけです。自分では調子はまあまあだし（手触りの感じだけですけど）よく「ツヤツヤしてて綺麗」などと同僚からも言われてたから、ちょっとショックだったのです・・美容師さんが「市販のシャンプーとかで痛む場合もあるし・・界面活性剤が入ってるから・・」と。勿論そこのシャンプーも薦められましたが、かなり高いし・・そこで少し調べて、石鹸シャンプーを使ってみたんです。リンスも専用のを使っています。二週間位たっていますが・・髪の状態が善くなってるかどうか、イマイチわかりません（笑）やっぱり、ごわ付気味だし・・石鹸シャンプーについて詳しい方、石鹸シャンプーってホントは髪にいいのかどうか教えてくださいませんか？？（ちなみに、美容師さんに高いシャンプーを無理に売りつけられたりはしてません） ２０年来、髪のことで悩んだ
コーヒーには、効く飲み方があるそうです。
眠い...でも仕事が...コーヒーでも飲もうかな...でも、コーヒー飲んでも効かないことが多いんだよね...という方へ。 コーヒーってそんな風に、眠いけど起きていたい！ というときに飲むこともあれば、食後などになんとなく飲むこともありますね。でも、眠気覚まし効果を期待するなら、コーヒーは計画的に飲まなくちゃいけないようですよ。 カフェインに効果を発揮させるためには、まずは体からカフェインを抜く必要があります。カフェインの作用は通常思われているより微妙なもので、それを左右する要因がいろいろあり、中でも最大の要素は、飲む人が持っているカフェインへの耐性です。1週間から10日かけて、場合によっては徐々に摂取量を減らしながら、体からカフェインを抜いていかなくてはなりません。 注：生物学的、遺伝的要素もカフェインの効果に影響しますが、誰しもそうというわけではないです。この記事はあくまで、コーヒーや紅
秋の睡眠週間・「睡眠の日」とは……快眠12のコツ [睡眠] All About
【目次】 9月3日は「睡眠の日」 6割の人が今の睡眠に満足していない 睡眠を改善する12のアイデア 9月3日は「睡眠の日」 世の中にはいろいろな記念日がありますが、睡眠に関する公式な記念日は、2011年までありませんでした。そこで睡眠健康推進機構と日本睡眠学会が協力して制定されたのが、年に2回の「睡眠の日」です。 一つ目の「春の睡眠の日」は3月18日です。この日は、世界睡眠医療学会が「世界睡眠の日（ワールド・スリープ・デイ）」と定めている日で、欧米では一般の人にも知られてきています。もう一つの「秋の睡眠の日」は9月3日です。「グッスリ」のゴロ合わせから、この日が選ばれました。 実は9月3日は、「ベッドの日」としても知られています。「グッド・スリープ」のゴロ合わせだそうです。この日はベッドによる心地よい睡眠を広めるために、フランスベッド株式会社が提唱し、全日本ベッド工業会が制定しました。 春
![秋の睡眠週間・「睡眠の日」とは……快眠12のコツ [睡眠] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/82b9a25cb72850846d8d24f38cce885c970a5462/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F8%2F4%2F7%2F6%2F5%2F201708251322%2Ftopimg_original.jpg)
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