「なんとなくダルい」を改善！肝機能を向上させる7つの食べ物 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
日毎に暖かくなるこの季節は、冬に代謝が落ちて体内に溜まっていた毒素を排出しようとして、解毒の器官である肝臓に負担がかかるのだという。 「なんとなく気だるい」「肌や髪の調子がいまひとつ」というのはもしかしたら肝臓が疲れているためかもしれない。 しっかり解毒するためにも、肝臓への負担を減らしつつ機能をサポートしたい。そこで、肝臓をいたわる食べ物を紹介しよう。 1. タンポポ道端に咲くタンポポをちぎって食べるのはなかなか勇気がいるし、かといってスーパーなどではほとんど見かけない。なので、市販のタンポポ茶をお勧めしたい。 タンポポの茎や根には、肝機能向上や胆汁分泌を促進する作用がある。 2. 卵解毒で忙しいと肝臓は疲れ、細胞がダメージを受ける。そのダメージ回復に役立つのがタンパク質。 卵はタンパク質が豊富で、しかもアミノ酸のバランスが絶妙なので、弱った肝臓の強い味方となる。 3. ニンジンニンジン
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風邪を引いたら飲みたい栄養満点スープ
今の時期は冬の寒さも厳しく乾燥も気になりますよね。冬の空気の乾燥は体から水分を奪っていくので、皮膚がカサカサしたりノドも痛くなりやすいです。そんな乾燥は通勤時や人の多い場所に居るだけで、菌をもらいやすく風邪をこじらせることがあるので、乾燥対策は必須です。 風邪を引いてしまったら しかし、やっぱりこの寒さと乾燥のせいで風邪を引いてしまった！ なんて場合は早めに治す対策をしておきたいものです。風邪を引いたときは身体を温めてたくさんの睡眠をとりましょう。 日本だと風邪を引いたらお粥を食べたりしますが、体もぽかぽかして消化もよいので昔から食べられていました。しかし、栄養面を見るとお粥はただの糖分なので、もう少しいろいろな食品を食べて栄養と体力をつけなければなりません。 できれば野菜のビタミンAやビタミンBをたっぷりと取れると風邪も治りやすくなります。よくサプリメントやお薬にビタミンBなどが入ってい
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