使える筋肉と使えない筋肉という迷信 - AthleteBody.jp
筋肥大について語るときに、「ウェイトトレーニングで作った筋肉とスポーツで鍛えられた筋肉はちがう」と言われることがあります。ハッキリ言ってこれは迷信です。 例えば、野球で太くなった筋肉とウェイトトレーニングで同じだけ太くなった筋肉をそれぞれ切り取って比べてみると筋力は同じになります。どのような方法で鍛えても私たちの身体にとって筋肉は筋肉なのです。 スポーツのスキル練習と身体づくり スポーツを始めてすぐの頃は、動きに慣れていなくて、いろんな筋肉にムダな力が入ってしまいがちです。体力レベルも低いので、スポーツの練習を通じて結果的に筋力・筋肉量・心肺機能が伸びることはあります。 スポーツを続けると、動きに慣れて、身体にムダな力が入らなくなります。筋力・筋肉量も多少は伸びてきますが、筋力レベルが高くなるとスポーツ練習で掛かる相対的な負荷が下がるので、さらに伸ばして行くのは難しくなっていきます。逆に言
読むだけで学べる！文章力が劇的に向上する超良質記事まとめ10選。 | SIROKグロースハックブログ
サービスを運営していると、最適な文章を書く事も多いです。分かりやすい文章を書く事でユーザーに対する理解が深まり、結果的にグロースに繋がります。 今回は、この記事だけを読んでおけば必ず文章力が向上する記事をまとめました。 文章力がどんどん向上する５つの書き方・トレーニング方法 ライティング力が向上する書き方と、文章力を向上させるためのトレーニング方法が書かれた記事。 第2回：わかりやすい文章の10大原則 理解される文章の10個の原則について書かれている記事。 文章のプロ直伝！素人でもプロ並に書けるようになる５つのテクニック プロのように書くための5つのテクニックについて解説されている記事。 有名小説家が伝授する、ショートストーリーを書くための8つの法則 文章を書くプロである小説家の文章を書くコツがまとめられている記事。 読みやすい文章を書くための技法 読んだ人が、しっかりと理解をしてもらう
たった3分だけ…たった3分集中できますか？
自分でも驚くけど、できなくなっていってる。 ふと思うことありませんか？ 集中力が落ちてきている、または、我慢ができなくなっているって。何かしててもすぐスマートフォンいじったり、ちょっと動画や画像のローディングに時間がかかると次にいったり。インターネットという大きな世界をポケットにいれて持ち歩けるようになる前は、そんなこともなかったように思うのですが…。 例えば、このたった3分の動画、これを集中して他のことに邪魔されることなく見ることができますか？ TwitterもInstagramもチェックせずに、ただただこの動画を最後まで見ることできますか？ いや、この動画がつまらないから集中できないんだ！ だとしたら、｢〇〇の本読んでる｣｢こういう展開か…｣なんてツイートなんてせずに、ニュース系アプリを意味なく開いたりせずに、最後に集中して本を読んだのって、録画したテレビを見たのっていつの話か覚えてま
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