寝る１~２時間前は部屋を薄暗くして、というけれど薄暗い中で一体何をすればいいの。 テレビもPCもスマホもダメでしょ。 ストレッチと読書くらいしか思いつかない。あ、あと音楽鑑賞か・・・・ 読書灯を買って、読書してみようか。でも、周りが暗い中で手元だけ照らして、目悪くならないの？ あ、瞑想しろ瞑想って反応が返ってきそうだなぁと今思った
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