今にもおかしくなりそうなときの特効薬。即座にストレスをしずめる3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン心のバランスを長期的に保つことに関しては、さまざまなヒントや考えが無限にあります。しかし、そういった場合にアドバイスされている「運動をする」「優先順位を付ける」「正しい考え方をする」といった解決法では足りないこともあるでしょう。特に非常にストレスになることが起きたり、心臓がバクバクしたり、手のひらが汗で一杯になるような状況では尚更です。パニックになろうとしているのは、まさしく「今」なのです。 あなたにとって必要なのは、ストレスを即座にしずめる薬のようなものです。すぐにパニック状態をしずめ、この先どうすべきかを冷静に考えられるところまで戻してくれるようなものです。ありがたいことに、そのようなすぐに効果の出るテクニックが存在するのです。しかも薬局に出かける必要もありません。 シンシナティ大学の研究者であり、ストレスマネジメントテクニックのエキスパートであるKeith King氏は最近、パニック
