プロテインが腎臓に悪い、という嘘
ジャンクハンター吉田＠Facebook凍結中なメンタリストという謎の職業で生活したいオッサン @Yoshidamian 人柱として書いておいたほうがいいのかな。20歳から格闘技やっていた時にプロテイン飲料を常に摂取していたんですね。で、ケガで25歳に格闘技をほぼリタイアしてもクセで最近までプロテイン飲料を常用してました。それが過剰摂取となりタンパク質摂取過多が原因で腎不全に……。皆さんも注意しましょう 2019-01-12 20:18:06 ヒュー・ジャッ熊 @jack0kuma0 最近のエビデンスではタンパク質の摂取量と腎臓の機能には相関がないとされています。なんらかの原因で(糖尿病とか)腎臓が弱ったり傷んでいる場合はタンパク質の摂取が制限されます。筋肉増強剤ではないのでプロテインの摂取で身体を壊す事は考えにくいはず。格闘技を辞めた後も癖で食い過ぎなのでは？ twitter.com/yo
筋肉は裏切らない！ NHK『みんなで筋肉体操』の筋トレ指導者・谷本道哉に直撃インタビュー | Kindai Picks
8月27日～30日、NHKで放送された『みんなで筋肉体操』。俳優・武田真治と庭師・村雨辰剛、弁護士・小林航太の筋肉自慢3名が円形の舞台に立ち、無言で筋トレをするストイックな5分間番組に、続編希望の声がやまない。なかでも「筋肉は裏切らない！」「あと5秒しか出来ません！」といったキメ台詞で話題をさらったのが、番組で筋トレ指導を担当した近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉氏。一体何者なのか？ 直撃インタビューしました！ ＜プロフィール＞ 谷本 道哉（たにもと みちや） 近畿大学生物理工学部 人間環境デザイン工学科准教授 学位：博士（学術） 専門：筋生理学、トレーニング科学 →谷本 道哉プロフィール 『みんなで筋肉体操』誕生秘話 ―― どのような経緯で番組に出演されたんですか？ ある日、NHKのディレクターさんからちょっと長めのメールが届いたんです。「筋トレといえばこれだという筋トレのスタンダード
すねの骨外側の筋肉痛になってしまったら|実践帰宅ラン |
フォアフット系の走り方をしていると、なりやすい「すね」の筋肉痛。上手くいけば2分で、筋肉痛が消えてしまいます。筋肉痛を早く治したい方、必見です。 すねの骨の外側難しく言うと「すね前脛骨筋」の筋肉痛になってしまったら、筋肉痛を解除するセルフ整体をやってみませんか？ストレッチしてもマッサージしても治らない方、やってみてください。自分で簡単にできます。ツボの知識は不要ですし、すぐ効きます。 おそらく次回からマッサージする気にはならなくなります。いままでの常識は忘れてください。それほど筋肉痛が早く治ってしまう。 筋肉痛になってしまったら、さっさと体をほぐして不快感を取っちゃいましょう！整体って？一人でできるの？自分でできるの？難しいんでしょ？と思ってませんか？ 私も詳しくは知りませんが、偶然に見つけたYouTubeの動画を真似したら、手遅れで筋肉痛になってしまっていたのが、３分で霧散してしまいまし
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる
今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す５分間の筋トレ番組です。 【放送情報】 NHK 総合 8月27日（月）、28日（火）、29日（水）、30日（木）夜11：50～ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/ 「NHK_PRインタビュー『筋肉体操で、理想のボディーを手に入れよう！』」http://www6.nhk.or.jp/nh
[みんなで筋肉体操] 腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる ～ | NHK
出演者情報や正しい筋肉体操の方法はこちら！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-085-st 今回は凹凸ある「腹筋」をつくる。効率的に腹筋へ刺激を与えれば、回数をこなす必要もありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。大きめのバスタオルを用意して、さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-085-hpa [第2弾] 練習直後の3人にインタビューhttp://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=16986&cid=dchk-yt-1904-085-hpb [第3弾] 出演者インタビュー！http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/po
![[みんなで筋肉体操] 腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる ～ | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/275cba07bd100a9707ede81d12feed06790ec65d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F1GanGLmDt2I%2Fhqdefault.jpg)
【初心者】正しいデッドリフト講座【筋トレ】
高評価、再生数が多ければ懸垂動画もUPしますので高評価、シェアよろしくお願いします。 正しいスクワット編 https://youtu.be/XwER1C0XXXc 正しいベンチプレス編 https://youtu.be/W36C1YcI1MM 参考文献 Starting Strength Kindle版 http://amzn.to/2imYx5L 使用リストストラップ http://amzn.to/2iR6XRo 【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です（¥2,000） 【アパレル】https://everlift-store.com 【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga 【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/ 【noteで初心
「腹筋運動」は腰痛の原因 バスケ協会「推奨できない」 ：朝日新聞デジタル
腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、腰痛の原因になるとして、やめさせる動きが、バスケットボール界などで広がってきている。 日本バスケットボール協会では昨年から、指導者養成の場で上体起こしを「推奨できないトレーニング方法」として周知を進めている。全国を９地域に分けて選抜した小学生や指導者を集めた研修会や、年代別の日本代表の強化などで、専門のコーチが伝えている。 協会が参考にしたのが、カナダ・ウォータールー大のスチュアート・マックギル名誉教授の研究だ。ひざを曲げた状態か、伸ばした状態かに関わらず、上体起こしで脊椎（せきつい）が圧迫される力は、米国立労働安全衛生研究所が定めた腰痛につながる基準値と同等だとする研究結果を発表した。何度も繰り返すことで、背骨の間の椎間板（ついかんばん）を痛めるという。 一流選手に腰痛対策を指
筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由 - リハビリmemo
私たちは運動の前によくストレッチングをします。 これはストレッチングをすることによって怪我を予防できるというエビデンスにもとづいています（McHugh MP, 2010）。 怪我の予防をストレッチングの正のエビデンスとするのであれば、実はストレッチングには負のエビデンスもあるのです。 それは「運動前のストレッチングはパフォーマンスを低下させる」というものです。 2004年、カナダ・SMBJ病院のShrierらは、世界ではじめてストレッチングが筋力やジャンプなどの瞬発力を低下させることを明らかにしました（Shrier I, 2004）。 Shrierらの報告以降、多くの研究者によって同様の結果が報告されました。このような背景から、2006年には欧州スポーツ医学会が、2010年には米国スポーツ医学会が運動前のストレッチングがパフォーマンスを低下させるという公式声明を発表しました。 『ストレッチ
筋トレとアルコール摂取の残酷な真実 - リハビリmemo
2014年2月、私たちにとって、あまりにも残酷な事実が公表されました。 「トレーニング後のアルコール摂取は筋肥大の効果を減少させる」 トレーニング後のアルコール摂取は格別な幸福を与えてくれます。厳しく、辛い自分との戦いを終えたあとに、最大の安らぎを与えてくれるのがアルコールなのです。事実、スポーツ選手の多くがアルコールを好んで摂取しています（O'Brien KS, 2007）。 しかし、現代のスポーツ医学では、トレーニング後のアルコール摂取はトレーニング効果を3割も減少させると言います。 今回は、この残酷な事実を示した研究報告とともに、近年、明らかになった新たな事実をご紹介したいと思います。残酷な世界から目を背けてはいけません。 Table of contents ◆ 筋トレ後のアルコール摂取は筋タンパク質の合成作用を減少させる ◆ 筋トレ後にアルコールを摂取してはいけない理由（メカニズム
【MV】DEADLIFT LOLITA「キミテラスサイリウム」【筋肉】
【英語／English】 Kimiterasu Sairiumu = Illuminated by penlights 【中国語／Chinese】 Kimiterasu Sairiumu = 萤光棒下发光的你 【スペイン語／Español】 Kimiterasu Sairiumu = Alumbrada por barras luminosas -------------------------------------------------------------- 【iTunes】 https://goo.gl/FzbkYV 【official site】 http://www.dl-lolita.com 【Twitter】 https://twitter.com/dll_japan 【facebook】 https://www.facebook.com/dllolita/
意識高いだけの筋トレ推進論者は滅ぶべし - メロンダウト
筋トレの方法論について賛否があるけど僕は筋トレ自体は無限につまらないものだと思っている。それは僕が学生時代にずっとスポーツをやってきたからかもしれないが筋トレはスポーツのパフォーマンスを上げるためにやるのであって筋トレそれ自体は単なる過程でしかないという経験則がある。筋肉増強の方法としての利用価値があってもそれ自体の面白さは皆無だと思っているのでジムだとかランニングだとか「無限につまらない運動」が賞賛されていることがわからない。自分は大学時代は運動部に所属していて強制的に筋トレをやらされていたのだが筋トレ自体が面白いと思ったことはない。 持久力がないから走りこむ リストが弱いから鍛える 体感がぶれるから整える ボディーブローを食らうから腹筋を鍛える 球速を上げるためにデッドリフトを行う その過程を経てなにがしかの結果が伴うから筋トレするのであって筋トレするために筋トレすることがなにか意味の
インチキ筋トレブログ滅ぶべし - ここはお前の日記帳
srdk.rakuten.jp めちゃくちゃな内容。 あーやだやだ。 出来てないのになんで人に教えようと思った？ 滅茶苦茶なフォームです。 やってる本人、何処の筋肉を鍛えたいのかも不明瞭でしょう。 何故こうなったかというとダンベルが軽すぎるから。 500gのダンベルは、言うまでもなく軽いです。すごく軽い。女性が持っても余裕で、このくらいのスピードで動かせます。じゃあ筋トレにならないだろって？ 言っとくけど、めっちゃくちゃキツイからね。 まず最初の大間違いですね。 レジスタンストレーニングは常に適度な重量が必要です。 まともな重量ならどれだけ無知な素人でもこのフォームにはならなかったでしょう。 このフォームじゃ挙がらないし、関節が危ないもん。 絶対肘やるし手首も危ない。 人によっては肩や腕より背中が疲れると思う。 重量を感じられない重量を使ったせいで、重量を扱う意識も育たず、負荷を狙う箇所も
筋肉で人生を変えたOLが行き着いた、コスパのいい筋トレグッズ - ソレドコ
とある日、ごく普通のOLリャマの就業後、自宅にて はあ……。なんかやる気出ないな……。 定時過ぎてから今日締めの案件持ってくるオッサンもいるし、金曜日になってから土日の出勤打診してくる上司もいるし……。 もう土日外に出たくないし、何もしたくないな……。 一日中部屋でじっとしてたい……。 よし、腹筋するか だめだ……。腹筋も飽きたし疲れた……。 やっぱりこんな日は外にも出たくないし、腹筋もしたくない……。 一日中ひきこもってゆっくり休みたい……。 そうだ、背筋するか いや、フラットベンチほしいなって思ったことありません？ こういうやつ。 【楽天市場】 マルチシットアップベンチの検索結果 えっ、ないの？ なんで？！ リャマちゃんね、子どもの頃からものすごい運動オンチで、100mのタイムを測れば「まじめにちゃんとやれ！」と言われ、バレーに参加すれば「やる気あんの?!」と言われるほどのダントツモヤ
【筋トレ女子ブログ12選】短期腹筋割りメニュー6選つき | ストレスフリーnavi.
普段からボディメイク意識の高い人たちに加えて、毎年春頃になると筋トレ女子やダイエッターが激増します。 「このままじゃヤバい！」 そう気づいて焦りはじめるのはたいてい、夏の３ヶ月前あたりから。 この記事では、これから筋トレを始めるにあたり、参考にしたいおすすめの筋トレ女子ブログやトレーニングメニューを紹介します。 女性版SASUKE『KUNOICHI』や「情熱大陸」でおなじみ、クロスフィットトレーナーAYAさんも登場！ 最後までお楽しみに。 1.YURI YASUI OFFICIAL BLOG YURI YASUI OFFICIAL BLOG （旧：安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」） JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会総合優勝を果たした安井友梨さんのブログ。 美しく引き締まった友梨さんのボディや美尻は筋トレ女子にとっての憧れでしょう。過去記事では、大
これは何かの装置なのでは 海外レイヤーさんの「モン娘」コスが、コスプレの域を超えている
※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 海外のコスプレイヤーさんが制作中の、「モンスター娘のいる日常」のラクネラのコスプレが、とんでもないことになっています。サイズとクオリティが。 「モンスター娘のいる日常」のラクネラ。とにかくでかい（アニメ版公式より） ラクネラは、半人半蜘蛛アラクネの女性。腰から上は普通の人間に近く、下半身は巨大な蜘蛛の形をしています。このコスプレをしようって人はなかなかいないと思います。ところが世界にはいたんだな。 乗っても大丈夫なくらい、「頑丈」「軽い」を追求したそうです（Instagramより） ラクネラコスプレ作成に挑んでいるのは、Marie-Claude Bourbonnaisさん。普段はアメコミキャラクターや、「モータルコンバット」のスコーピオン、「ブラックラグーン」のロベルタ、「一騎当千」の呂布のコスプレなどをしているようです。 そんな
筋肉美女、有名モデルのクロスフィットトレーナーAyaさんの筋肉が美しすぎる！ - BLOG
筋肉美女、有名モデルのクロスフィットトレーナーAyaさんの筋肉が美しすぎる！ 美しすぎる背筋！！ この筋肉美女は誰？！ www.instagram.com クロスフィットトレーナーAYAさん www.instagram.com AYAさんについて、詳しくはこちら！ 記事のつづきを読む AYA×キン肉マン キン肉マンの原作者の嶋田先生とトークショー www.instagram.com AYAさんも愛用のマヌカハニー 最安値で買えるところを発見しましたー！ cloud.tensay9.com ローソンのマヌカハニーアーモンドとラスク ローソンのマヌカハニーアーモンドとラスクを食べてみました！ cloud.tensay9.com Aya's beautyu protein(strawberry yogurt flavor) AYAさんが自分用にこだわって作ったのがこのプロテイン www.inst
ワークアウトドリンクに入れる糖質の量は
メニュー ブログトップへ ダイヤモンドブログポータルへ!→ ブロガー一覧 ダイヤモンドブロガー一覧を見る→ ブロガー特集 ブロガー特集 →藤原新太 独占インタビュー →【プレゼント】木下ほうか：『レイトフルデッド』 海外版チラシ サイン入り を１名プレゼント！ 一覧を見る「→」 プレゼント プレゼント →カーテンコール・コンサート・アンバサダーに25組50名様をご招待！ →DIAMOND FES OSAKA Xmas Live organized by皇治 50組100名様プレゼント！！！ 一覧を見る「→」 エンターテインメント エンターテインメント特集 →影裏 →マレフィセント2 一覧を見る「→」 ブロガーニュース ブロガーニュース 瀬戸カトリーヌ(タレント・女優) →ナレーション出演 渡辺綾子(モデル・女優・歌手) →artifata様 もっと見る「→」 ブロガーグッズ ブロガーグッズ
糖質制限食と運動と筋肉中のグリコーゲン
「糖尿病徒然日記 」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。 こんにちは。 今回は、すぎなっこさんから、糖質制限食中の運動について、コメント・質問をいただきました。 「09/06/20 すぎなっこ タイトルなし 江部先生、こんにちは。 この５月の末に糖質制限のことを知り、早速本屋に注文して先生の著書を手に入れ、ブログを読ませていただいたり、本を読ませていただいたりして、糖質制限を始めたばかりです。 が、４月に7.0あったA1cがこの1ヶ月たらずで6.3まで下がっていました。 とても、うれしいです。 ありがとうございます。 ところで、初心者ゆえに教えて頂きたい事があります。 私は仕事の帰りに週3回くらい、スポーツクラブに通いエアロやジムをしているのですが、エアロでは最後くらいには足がだるくてだるくて思ったようにあがらなくなり、足踏みをしているのが
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自殺を考えてた人が『ロープ一本命綱なしで家の壁を上る練習』をして救われたお話がすごい
