なぜか痩せない
By Wellness GM 残念なことに年齢を重ねていくと、人は誰しも健康の問題に直面してしまうもの。少しでも長く健康でいられるように、運動をしたり食生活を正すことで降りかかってくる病気を予防するのですが、その中には間違った知識に基づくものもあります。数々の健康に関する記事を執筆してきたVoxのJulia BelluzaさんとSarah Kliffさんが、自身の経験から学んだ「健康に関して注意すべき8つのコト」を公開しています。 No more dieting, and 7 other things we do differently after reporting on health care - Vox http://www.vox.com/2015/5/20/8621527/health-tips-reporter ◆1:短期集中型のダイエットをやめる 自身の経験をもとにしたダイエ
全然痩せないんですけど・・・。 よもぎ@yomogichaaaaan頑張って食べる量減らしても全然痩せない。なんでだろ 2014/01/27 00:22:38 なおっち☻@naogen_全然痩せないから、スーツを着るようなイベントはパスする方向でお願いします。 2015/02/23 20:12:09 脂肪や体重が落ちないのは「代謝」が原因なのかも・・・。 基礎代謝とは、身体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど、様々な生命活動のために常に使っている生きていくためのエネルギーのことを言います。 運動や食事の管理をきちんとしているはずなのに、なぜか痩せない・・・ それどころかかえって太ってしまう・・・そんな女性も多いと思います。 代謝は、加齢とともに落ちてしまいますが、ちょっとした習慣を変えるだけでもかなり違います。 少量しか食べていないのに、なぜかすぐ体重が増加してし
年末年始にこんもりついた体の脂肪。さてそろそろ、毎年恒例ダイエットを始めようと思っている人も多いのではないだろうか?私もその中のワンオブゼムなのだが、さて、体重が落ちる時、体についた脂肪はどこにいっているのだろう? 従来の考えでは脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていたが、最近の研究によると我々の体脂肪のうちの80%以上が、息を吐き出したときに一緒に排出されていることがわかったそうだ。
何もせず「痩せている人」に共通の生活習慣 http://oshiete.goo.ne.jp/watcher/entry/4201e1b3872027986552517ccb10ab01 男性でも女性でも特に苦労せずスリムな体を維持している人が居ますよね。 「ダイエットの秘訣は?」 と聞いてみても「特に何もしていない」と答えが返ってくる場合もあります。何もせず痩せている人とは一体、どういった食事を摂っているのでしょうか? そこで今回は、 「痩せている人の食事量」 と、教えて!gooに寄せられた質問に対する回答を基に、痩せている人に共通する食事内容や量をチェックしてみたいと思います。 ■食事回数を増やし「間食」をなくす 回答を見回して最初に気付いた痩せている人の共通点は、間食やお菓子を食べないという食習慣でした。 「間食は一切なし(あっても、おかき1つ程度)」(pop0_may_0さん) 「市
「どうやったら痩せられるの?」 社会人になって10年目。特に太ることなく過ごしてきました。むしろ一人暮らしで自炊をするようになって、学生時代より痩せたくらい。 どうやって体型を維持しているのかと聞かれるんですが、体型維持のためにガツガツ運動したりはしません。 ほとんどが食生活だったり、日々の習慣のおかげです。今回は9個ほどにしぼってまとめてみました。 1.味付けは基本調味料のみにする 料理をする時はめんつゆや◯◯のタレなどは使いません。塩、醤油、味噌、みりんなど基本的な調味料だけを使います。砂糖もメープルシロップなど血糖値が上がりにくいものを使っています。 家にある濃縮めんつゆや◯◯のタレの原材料を見てみてください。何がなんだかわからない物が入っているはずです。防腐効果などがあるんでしょうが、とても体にいいとは思えません。 また、ほとんどに糖分が入っています。この糖分がくせ者。加工精製され
減量はしたいけれど、本格的なダイエットはしたくない? そう思っているのはあなただけではありません。きちんとしたダイエット計画に従うのも、制限を感じるのも嫌な人は多いです。多くの場合、現在の食生活をほんの少し変えるだけで摂取カロリーを減らしたり脂肪燃焼を促進したりするのが良いでしょう。 今回は、カロリー摂取量をあっという間に減らし、脂肪燃焼率を高める12の方法をご紹介します。 1. ベーグルの代わりにイングリッシュマフィン 朝一番に食べるベーグルは炭水化物でできた地雷です。イングリッシュマフィンに変えましょう。その方がカロリーが低く、全粒粉のものを選べば食物繊維も多く取れます。 2. ソーセージの代わりに卵白を ソーセージは朝食で食べるたんぱく質としては最悪です。卵白に変えましょう。その方がカロリーが低くダイエットに効果的です。 3. オレンジジュースは飲まず、オレンジを食べる フルーツジュ
最近、炭酸水のファンが急増してるみたいですね。とくに無糖の炭酸水は美容効果もかなりスゴくて、ダイエット中だって気にせず飲めるから美を気にする女性の間でブームになってます。そんな炭酸水、もちろんガブガブ飲みたいところなんですが、これがもうびっくりするぐらいマズい!飲みたいけど飲めない!って人も多いんじゃないでしょうか。そこで炭酸水の色々な使い道や初心者さんでもおいしく飲めるという炭酸水を集めてみました。
■ツイッターより 【仰天ニュースあらすじ】 痩せたい→痩せない 痩せたいからお菓子やめよう→やめられない、痩せない 愛するティエリア様がみてる→痩せたい ティエリア様に失礼な体系→痩せなきゃ ティエリア様のために痩せる!!→激ヤセ←イマココ! — ルイ・サイファー (@Lu_iCifer) 2014, 3月 26 【速報】 ガンダムのティエリアで痩せられる pic.twitter.com/qk3HJIG0OM — 七夏@29日賢章さんリリイベ (@nnkaoa) 2014, 3月 26 好きなキャラで私もダイエットしなきゃ pic.twitter.com/g3Gq31RIyT — つい減したい奈津 (@AN__donut) 2014, 3月 26 このセリフ怖すぎる pic.twitter.com/kzuxYmt0Wh — 間宮@タイバニ再熱 (@akanenene000) 2014, 3
冬は寒いからできるだけじっとしていたいし、ちょっとくらい太っても厚着すればごまかせるから大丈夫!なんて気を許してしまっている人も多いはず。そんな甘ったれのぐうたらさんに朗報だ。なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間エクササイズをするのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになったのだ。 オーストラリア・シドニー大学のポール・リー氏らがおこなった研究によると、体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと、筋肉からアイリスイン、褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが分泌されることがわかったそう。これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪をつくりだすといい、実験では、アイリスインとFGF21が、6日間かけておデブの原因である白色脂肪を褐色脂肪に変えることがわかったという。なお、寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、10~15分震え続けると、中程
2014-01-20 2ヶ月足らずで58.8kg→48.5kgにしたダイエット法 私は現在51kg前後で安定している。58.8kg→48.6kgに落としたのは2年程の前の話になるのだが、私が行ったダイエット方法は効果抜群な割りに誰も実践していないようなので書いてみる。とりあえず先に昔話からしたい。 2012年年末頃のこと、冬休みということで帰省をして高校時代お世話になった塾の先生を訪ねたことがあった。 扉を開けて「先生こんにちは!」と挨拶したところ、先生はポカンとしていた。 「あんた・・・もしかして(昆布)さんか?」 確信が持てませんが・・という様子で尋ねてきたので、冗談だろうと思い 「あははは、先生もお元気でなによりです!」 と返した。すると 「やっぱりその声は(昆布)さんか・・!いやーあまりに肥えてて分からなかった」 そしてまもなく話していた途中で、塾に電話がかかってきたため、先生が電
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