便秘解消したい！ 腸のマッサージ＆体操 | 美容・ケア | NHKらいふ便秘解消したい！ 腸のマッサージ＆体操 腸を活性化させるのは食べ物だけではありません。 マッサージや体操で動かして、刺激してみましょう！ 公開日：2017年11月2日 腸を活性化させ、便秘を解消するには、 食べ物に気をつけるだけでは不十分。 いくら腸にいい食品をとっても、 腸が動かなければ宝の持ち腐れとなってしまいます。 内側（食事）だけでなく、外側からも刺激を与え、 活発に動かして腸を鍛えましょう。
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