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原因を追求すれば再発は防ぐことができる - 『かなり』
あけましておめでとうございます、坂津です。 この世の森羅万象には必ず因果、つまり原因と結果があります。 私たちに理解できる出来ないに関わらず、因果は巡ります。 例えば「ニキビができちゃったなぁ」と思っている人が居たとします。 ニキビは大半の場合、毛穴の皮脂詰まりが原因です。 ではなぜ皮脂が詰まるのか？ よくテレビCMで観ると思いますが、チョコラBBって聞いたことありません？ あれがなぜBBという名前かというと、２種類のビタミンBが配合されているからです。 ビタミンB２(リボフラビン)と、ビタミンB６(ピリドキシン)です。 あのチョコラBBは「ニキビで困ったら飲んでね」と訴えていますよね。 なぜかと言うと、ビタミンB２とB６が脂肪分とタンパク質の代謝を促すからです。 要するに、ニキビの原因が毛穴の詰まりなら、その詰まってしまうモノを分解しちゃおうというのがビタミンB２、B６を飲む理由になるわ
間食で「疲れを解消する」には“アレとアレの組み合わせ”が効果的
今、30～50代で働く男女の健康の悩みで多いのは、「疲れやすい・疲れがなかなか取れない」や「体重が増えるとなかなか戻らない」だといいます。これは、大正製薬が2015年に実施した「間食」についての調査結果によるものです。また、同調査では、2人に1人は週1回以上、仕事中に間食をしているそうで、空腹やストレスを解消していることが分かりました。 関連リンク：大塚製薬株式会社「間食習慣のある30代～50代のビジネスパーソン1200人に聞く、仕事中の間食実態調査」 そこで多くのビジネスパーソンにとって重宝すると考えられるのが、「疲れを解消しながら食べる間食」。果たして、間食で疲れを解消することはできるのでしょうか。管理栄養士の方に聞いてみました。 監修・取材協力：管理栄養士 小池ゆみえさん 約10年病院勤務後フリーランスとなる。現在は育児の傍ら、食品会社のお客さま相談やセミナー講師、保健指導、献立作成
お酒を飲んだ後に、しっかり睡眠をとる方法 | ライフハッカー・ジャパン
深酒をすると二日酔いになるのは当然ですが、飲んだ翌日のひどいだるさと疲れは、前の晩の睡眠の質が非常に悪いせいでもあるのです。たったの2、3杯のお酒で睡眠が台無しになってしまうわけですが、手立てがないわけではありません。少しも休息にならない睡眠を、少しはリフレッシュできる睡眠にする方法をご紹介しましょう。 飲みに行く前にできること 数杯のお酒を飲んですぐ寝たとき、いったん深い眠りについた後、目が覚め、眠りかけては起き...を一晩中繰り返すことはないでしょうか。それを引き起こしているのは「リバウンド効果」です。深い眠りから、目が覚めやすい浅い眠りに、常にあなたを連れ戻すのです。 睡眠障害研究センターのTimothy Roehrs氏とThomas Roth氏の説明によると、リバウンド効果は、酔って眠りに落ちた後、体内でアルコールが処理され、体が正常に戻ろうとしている証拠です。酔いで眠っている状態
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