ストレスフルな人に知ってほしい図解「アメリカカウンセリング学会推奨『ストレス解消法』100」…「古い友人にメールをする」「猫は神」「まずは楽しめ」などシアニン📚図解×言語化力 @antoshia2n ストレスフルで忙しいあなたへ。アメリカカウンセリング学会推奨のストレス解消法を、100個図解しました。 pic.twitter.com/NFsyybJQAu 2021-09-05 07:02:09
ストレスを受けてからバテるまでの変化図が分かりやすい。責任感強い人ほど要注意「初めは抵抗力が高まるが、長期化すると病気にも繋がる」
櫻本真理 | コーチェット @marisakura 人はストレスを受けると、一時的にショック反応を起こした後しばらくはストレスと戦おうとし抵抗力が高まります。その後もストレスがかかり続けると1~3ヵ月程度で無理が効かなくなり鬱などの病気になることも。異常事態が長期化する中、油断せず、一人一人がストレスとうまく付き合っていきましょう。 pic.twitter.com/BNjlLRjrZw 2020-03-26 21:56:19 櫻本真理 | コーチェット @marisakura ストレスとの付き合い方にもいろいろあります。 ①問題を解決する/逃げる ②情動をコントロールする ③ストレスを解消する ④考え方を変える ⑤助けを求める 自分と環境に合ったストレス対処法を書き出しておいて、ストレスを感じた時にうまく引き出しを開けられるようにしておきましょう🍀 pic.twitter.com/sjS
不登校、精神病、依存症を真面目に考察するスレ : 哲学ニュースnwk
2017年09月06日08:00 不登校、精神病、依存症を真面目に考察するスレ Tweet 1: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/05(火)18:38:01 ID:q7F 需要あるかな？ひきこもり問題含めて真面目に考察しました。書いていきます。 2: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/05(火)18:41:36 ID:Rc7 不登校でもいいと思う 6: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/05(火)18:43:54 ID:q7F >>2 不登校でもいいけど、何か道を見つけて立ち直ってほしい。 3: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/05(火)18:42:12 ID:AOK 俺も考えるわ こういうのわりと好き 5: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/05(火)18:42:31 ID:q7F >>3 一緒に考えようぜ。 4: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/05(火)
ストレスフリーに生きたいなら今すぐやめるべき12の悪癖 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：創造性や学習意欲を刺激したいときは、ある種のストレスが必要ではあります。しかし、そういう場合を除けば、ストレスは効率を低下させ、成功の妨げにしかなりません。そこで今回は、タチの悪いストレスの原因となる行為や特性をリストアップしてみました。こうした悪癖を今すぐあなたの人生から排除しましょう。そうすれば生産性が向上し、心の平安と幸福感を得られるはずです。 1. 先延ばしする 気が重い作業をぎりぎりまで手付かずのままにした挙句、本当に期日に間に合って仕上げられるのか自信がなくてパニックになる。これほど、ストレスフルなことはありません。簡単な仕事を難しく見せ、できるだけ仕事をしたくないなら、先延ばしを続けるに限りますが。先延ばし癖ほど自己破壊につながるものはありません。 2. 散らかし癖 「散らかす（Clutter）」という言葉は中世英語の「固めるもの（clotter）」から派生している
【感想】昨日の林先生の番組で紹介されていた「ストレス対策」が良さげだと俺の中で話題に : ライフハックちゃんねる弐式
2016年06月20日 【感想】昨日の林先生の番組で紹介されていた「ストレス対策」が良さげだと俺の中で話題に Tweet 79コメント ｜2016年06月20日 21:00｜心と身体｜Editタグ ：ストレスマネジメント 1 ：名無し募集中。。。 突然死やガンの原因になってるキラーストレスの特集 NHKスペシャル | シリーズ キラーストレス第２回 ストレスから脳を守れ〜最新科学で迫る対処法〜 16/06/19 20:52 0.net ID:? 実況キャプチャ画像は削除されました。詳細はNHKオンデマンドをご覧ください 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 4 ：名無し募集中。。。 これちょっと気になるな 以前に職場の無能がいい加減なことやり続けて 一緒に仕事をしなけりゃなけなかった時に 自分が原因不明のめまいの症状が10日以上も続いたことがある 内科に行ってい
ストレス診断 by Revストレッチ
ディグラム診断とは 客観的に自分を理解し、ライフステージや生活シーンの中で生じる悩みを改善する手助けとなるように開発された診断プログラムです。 性格とライフスタイルに関する情報を、統計処理を施して客観的にフィードバックします。 心療内科医や臨床心理士などの間では、非常に有名な心理テスト「エゴグラム」をベースとし、 37万人超のアンケート調査（定量調査）や、1000ケース を超える対面による心理テスト診断（実証実験）から、 改良を重ね独自に開発したプログラムです。 ストレス度とは ディグラム診断で使用される「ディグラムデータベース」より導き出されたあなたのストレスに対する強さの度合いです。数値が高いほど強いストレスに晒されている可能性があります。 "Rev"は、「エンジン回転を上げる」「ワクワクさせる」といった意味を持ちます。 "Revs your Heart"は、「ヤマハらしさでお客さ
元自衛隊メンタル教官が教える 「折れてしまう」原因は、ストレスではなく◯◯だった | AERA dot. (アエラドット)
蓄積疲労は３段階に分けられる（『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法』より） 2015年12月から50人以上が働く事業所に義務化された「ストレスチェック」。年１回、労働者のストレス状態を調べることで、労働者のメンタル不調を事前に防ぐのが目的である。それほど、働く人の心の不調が社会問題化しているということでもある。 では、実際にどういう原因で、うつ病など心が折れた状態になってしまうことが多いのか。長年、自衛隊のメンタル教官として、多くのカウンセリングや心の不調予防策を実施してきて、『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法』（朝日新聞出版）の著者である下園壮太さんにお話を伺った。 ＊ ＊ ＊ 筆者は長年、自衛隊のメンタルヘルスの現場で仕事をし、昨年定年退官した。ご想像のように、自衛官は過酷な任務を与えられることもある。そんな厳し
ガチでストレスヤバかった時に出た体の異変 : 哲学ニュースnwk
2015年12月16日12:00 ガチでストレスヤバかった時に出た体の異変 Tweet 1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/15(火) 05:37:08.19 ID:0PiX8d07a.net 幻聴 歯ぎしり 転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1450125428/ このボケてが史上最高すぎる http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4975847.html 5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/15(火) 05:38:10.42 ID:+LhWikZR0.net 体感温度異常と被害妄想 6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/15(火) 05:38:17.69 ID:NRxZv9/t0.net ワイは血便がストレス過多のバロメーター
29歳で初めて正社員になった男が感じる就職のメリットとデメリット - Tanyの殴り書き
最近までは自由人でやりたいことをやっていましたが、正社員になってある程度時間が経ちました。 親からも知人からも正社員はどうだ？とよく聞かれます。 親からはことあるごとに「仕事はどうだ？上手くいってるか？」と聞かれ、知人からは「週5勤とは耐えれるの？今までまともに働いた事ないんでしょ？絶対しんどいでしょ？」と言われている現状。 どんだけ信頼がないのかと自分自身が心配になってきてしまうのですが、まぁ上手くやってはいると思います。 しかし、今までまともに働いてきたことがない付なのか、ストレスが半端ないですね！ そんな29歳にして初めて正社員になった僕が、社員になったことで良いと感じることと、嫌だと感じることを書いていこうと思います。 正社員になることで得たメリット 初正社員になってまだ日は浅いですが、色々とこれまでの生活との違いでメリットを感じています。いやぁ、正社員ってのも良いもんですね。 ・
落ちこんでいるときに気持ちをリセットする方法 | ライフハッカー・ジャパン
cafeglobeより転載：何をやってもうまくいかない時があります。 大切なプレゼンで失敗したり、行く先々で小さなトラブルに見舞われたり、パートナーと些細なことでケンカをしてしまったり...。 ひとつ失敗してしまうと連鎖的に悪いことが重なり、今は何をやってもダメだ、と気分も下がってきます。でも、なんとかムードを変えていつものペースを取り戻したいと思うものです。 ジタバタしがちなときに心がけたい、小さな行動で気持ちをリセットする方法を、海外サイト「Harvard Business Review」から紹介します。 原因を具体的に分析する まずは、なぜ気分が落ち込む状況が起こるのか自分自身を見つめ直してみることです。（中略）大切なのは「なんだか最近ツイていない」と漠然と考えるのではなく、具体的に「重要なプロジェクトを抱えているので気持ちがナーバスになっている」、「今日ひどい交通渋滞にあって気分が
【語彙力】仕事に疲れた（ストレスきた～）とき元気になる！かっこいい「故事ことわざ・言葉など」20選 - ひかる人財プロジェクト
世の中のはたらくみなさんいかがお過ごしですか？ 今日は日曜日ですがそろそろサンデーブルーになっている頃ではないですか？ 明日からまたお仕事ですが、仕事に疲れたり、行き詰まったり、悩んだりしていませんか？ そんなみなさんの心を少しでも元気にし、心をラクにしてくれそうな故事ことわざや言葉なんかを今日は集めてみましたので是非読んでみてください。 今日この記事を書こうと思った経緯として・・・ 先日このエントリーがバズっていたので私も読ませていただきましたがとても面白く、何故か心が楽になりました。 ↓↓↓ bibourock.hatenablog.jp このエントリーほどの素晴らしいセンスは出せませんが、私なりに「和」な感じでやってみました。（勝手に載せて申し訳ありません。本当に素晴らしいエントリーでした。） いかがでしょうか... １．青は藍より出でて藍より青し（あおはあいよりいでてあいよりあおし
時間管理よりストレスの管理を | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：私は、時間管理をどのようにしているのかと聞かれるたびに驚きます。 そんなときは、「君の言う時間管理って、何のことだい？」と冗談で応じます。 まぁ冗談みたいに言いますが、実はそうでもないのです。私が管理しているのは時間ではなくストレスなのです。 時間管理は、大学の簿記の授業で教わるものです。ストレスの管理は、生活の中で学びます。天秤に重りを載せていくかのように、さまざまな負担が重くなると、何をするにも時間が足りなくなります。しかし、ストレスを管理すると、ものごとを行う余裕ができます。ここでは、その方法を紹介します。 1番大変な仕事をまず片付けましょう。あとからやってくるストレスから解放されることで、気持ちに余裕ができます。 リフレッシュのため、仕事中にも一旦手を止め、散歩をしましょう。フレッシュな気持ちで仕事と向き合う準備が整うまで、戻ってきてはいけません。 午後にストレスを感じる
職場のストレスに関する意外な事実 | ライフハッカー・ジャパン
今日は現代の職場に関するいくつかの憂慮すべき事実をご紹介します。以下のリストに目を通せばすぐに、なぜこれらの事実が憂慮すべきものであるのかは理解できます。これらの事実がなぜ意外なのか、そしてそれに対してどのような対処ができるかは、リストの後で説明します。 1. 在宅勤務の最も一般的な導入例は、労働者が会社で丸一日働いた後に家でも引き続いて働くというものです。 2. 労働者は、20年前と比べて、年間164時間も長く働いています。 3. 管理職や組織は、労働者が何時間にも及ぶサービス残業をするように、たびたび労働者に圧力をかけています。 4. 多くの会社が、従業員の業務習慣や個人の生活に干渉するようになってきています。 5. 仕事に関連した頭痛、筋疲労、目のかすみ、反復性のストレス障害、手根管症候群、腰痛が急激に増えてきています。 6. 電子機器に関わる労働者においては、メンタルヘルスの問題を
ストレスを抱えた多忙な上司の下で効果的に働く6つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
仕事に忙殺されている上司は、プロジェクトの詳細を事細かに記載した3ページにもわたるメールを決して望んではいません。そんなものは頼んでもいなければ必要としてもいません。忙しすぎて時間のない人と仕事をするときは、そういう人が望んでいるものを正確に提供する必要があります。余計なものはないほうが良いのです。 もし皆さんがやる気があり余ってやりすぎるタイプの人なら、以下を参考にして自分自身をチェックしてみましょう。そうすれば、上司のサポートをしながら、自分も職場でより幸福感を得られるようになります。 上司を喜ばせようと頑張るのはやめにしよう 他の誰かを幸せにするのは不可能なことですし、実際、それは皆さんの仕事ではありません。上司が幸せになれるかを決定できるのは、他ならぬその人自身だけなのです。誰かに何かしらの感情を与えようと、もしくはそういう感情を与えまいとしてプレッシャーを感じていても、自分にとっ
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海上自衛官が南極観測船で学んだ 仕事に潰されないためのコツ - ライブドアニュース