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研究結果で明らかになった「モチベーションの秘密」。主観で視覚化することが鍵だった | ライフハッカー・ジャパン
自分の固定観念や信念が、記憶する内容を規定しているのはご存じかと思います。心のフレームにもとづく体験の処理は、職業の選択にまで影響し得るものです。 オハイオ州立大学の研究者、Zachary Nieseさんらによる研究では、体験が心のフレームに合わせて記憶されるとの証拠を示しています。 さらに研究では、バイアスに対抗するためのテクニックを発見。 このテクニックは、将来の活動へのモチベーションを見つけるのにも役立つものです。 「意味づけ」によって体験への評価が変わる研究では、253人の学生に対してまず科学への関心の高さを調査。そのうえでゲームをプレイして評価してもらいました。 ゲームの内容は、「草、羊、オオカミの数を操作してバランスのとれた生態系を作り出す」といったシミュレーション系のもので、自分でコントロールできる面白いバージョンと、あらかじめ決められた設定をこなす退屈なバージョンが用意され
1日6分でOK。言いたいことを「瞬時に」言葉にするための言語化トレーニング | ライフハッカー・ジャパン
バックパックの背中「汗」問題を解決! これを取り付けるだけで夏場でもさらっと快適【今日のライフハックツール】
イェール大学史上もっとも人気の心理学講座から学ぶ「人生を豊かに、幸せに過ごすためのヒント」 | ライフハッカー・ジャパン
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YouTubeのすごい拡張機能10選 | ライフハッカー・ジャパン
YouTubeに拡張機能をダウンロードすることで、視聴体験がググッとアップします。 ただし、これらの拡張機能をダウンロードする際には、調子に乗ってインストールしすぎるのも注意。 スピードが落ちたり、プライバシーが危険にさらされたりするおそれもあります。各拡張機能が求めてくる許可に、「ここまでだったら許せる」という一線を引いてそれを守り、本当に必要な機能だけをインストールするようにしましょう。 1. Enhancer for YouTubeインストールする拡張機能がひとつに限られるなら、選ぶべきは「Enhancer for YouTube」でしょう。 広告がブロックできるほか、どんな動画でもボリュームを大きく上げられますし、デフォルトの画質やフレームレート、コーデックも選択肢が豊富です。Chrome、Firefox、Safari、Operaで利用できます。 2. Volume MasterY
先送りグセ、直したい？ ｢1日丸ごとゲーム化｣を実行してみたら | ライフハッカー・ジャパン
ボストン公立学校（Boston Public Schools）で働く25歳のAlex Kalamaroffさんは、先送りグセを直して良い習慣を身につけるために、ある試みを実践しています。 その試みとは｢1日丸ごとゲーム化｣計画。 彼は、｢簡単な目標を達成し損ねた経験がある人におすすめ｣と言っています。いったい、どのような仕組みなのでしょうか？ ジムで、1時間運動をすると2赤ポイント。 母親への電話は1青ポイントだけれど、デボラおばさんに電話すると5青ポイントを稼げる。なぜなら、デボラおばさんと話をするのは正直苦痛だし、おばさんは時々、突拍子もなくわけのわからないことを言うから。 バスルームを掃除すると、15赤ポイントを獲得。そうでもなきゃ、絶対に掃除なんてしない。 これが｢1日丸ごとゲーム化｣計画の全貌。 ようは、ゲームでポイントを稼ぐように、生活の中での行動すべてに点数をつけ、それをする
【書評】『「年上の部下」をもったら読む本』 | ライフハッカー・ジャパン
そして「自分は下である」の意味は“自分は年下である”という事実を素直に認めるということ。人生の先輩である相手に、敬意を持って接する必要があるわけです。 なお指示に関して、年下の上司がやってしまいがちな典型的な誤りが2つあるといいます。ひとつは、「遠慮しすぎてあいまいな指示を出してしまう」こと。 本来、指示とは「なにかをするように言いつけること」。ところが相手が年上だと、上からの物言いはしにくい。そう考えてしまうのは仕方がないけれども、それが「あいまいさ」につながってしまうというのです。 一方、年上の部下には、「年下の上司の指示がはっきりしなくて動きにくい」という不満があるもの。やらなくてはいけないものなのか、できればやってほしいという程度のことなのか不明確だということ。 いうまでもなく、これは指示を出す側に「自分は上である」という意識が欠如していることが原因。 年下の上司がやってしまいがち
仕事を効率化するための｢社内政治力｣の利用法とは？
ダーク・マネジメントと数の論理仕事を効率的に進めていくためには、社内、社外に協力者を持つことが必要。特に社内の協力者＝味方を持つことができれば、社内調整をスムーズに行うことが可能に。 また、自分や自部門だけではできないことを他の部門の人にやってもらう場合にも有効だといいます。また社内の味方は、仕事を効率的に進めるためには欠かすことのできない「社内の情報」を入手する際にも大きな力になってくれるもの。 つまり、社内に味方を多く持つことで仕事力は確実に向上するわけです。が、それだけにとどまらず、それは「ダーク・マネジメント」の源泉にもなるのだと著者は説明しています。 ダーク・マネジメントとは、「同盟作戦（多数派工作）」「諜報作戦（情報を使っての誘導）」「囲み攻め（会議において数で押す）」「兵糧攻め（相手のリソース供給停止）」「水攻め（権力者から高い圧力を加える）」の5つで、これらすべてにおいて味
【書評】『ビジネスパーソンのための折れないメンタルのつくり方』 | ライフハッカー・ジャパン
人間は誰しも弱い部分を持ち合わせているものなのだから、「自分は精神的に強い」と自信を持って言える人はひと握り。しかも、やり方次第で、自分の心を強くすることは可能。 そう断言するのは、『ビジネスパーソンのための折れないメンタルのつくり方』（相場 聖著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）の著者。5万人以上のビジネスパーソンを支援してきた実績を持つというメンタルトレーナーです。 心は、自分で強くすることができます。心の強さ、すなわち「メンタルフルネス」と言われるものは、自分の思考をちょっと変えたり、自分のちょっとした行動次第で、強くすることが可能なのです。もちろん先天的な心の強さというものはありますが、後天的に自分の心の強さを変えていくことはできるのです。（「はじめに」より） 重要なポイントは、「心の強さ（メンタルフルネス）と仕事のパフォーマンスは、大きく関係している」ということ。経営者にしても
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