フィリップスのヌードルメーカーで低糖質なパスタを作って食べてみた！ダイエットや糖尿病の人には良いかも - 鈴木です。別館
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糖質制限ダイエットの体験談（1週間経過した時点）。糖質制限による体重の増減や、身体の変化について書いてみたいと思います。 - クレジットカードの読みもの
約1週間前から糖質制限ダイエットを実施している私。 低糖質ダイエット、その効果や問題点のまとめ！ まだわずか1週間ではありますが、身体にだいぶ変化が生じてきたので、この途中経過を書いてみたいと思います。糖質制限ダイエットを始めようと思っている方の参考になれば幸いですね。 体重は減少傾向： 便秘気味です： 食後に眠気が来ない： 筋肉質になってきた？ 食べる量は減ったのか？ 苦しくないので続けられる： 参考リンク： 体重は減少傾向： まず、もともとそれほど脂肪たっぷり…というわけでもない中肉中背な体つきなので、体重の減少は1週間で1.5kgくらいになりました。まぁそれでもだいぶ減った印象ですよね（月ペースでいえば6.0kg減る？）。 お腹まわりもだいぶスッキリしましたし、居酒屋でおつまみを食べまくっても体重が少しずつ減っていく感じは不思議そのもの。少なくとも体重が増えていないことを考えると、糖
低糖質ダイエット、その効果や問題点のまとめ！ダイエット効果がすごく高い反面、やり方を間違うと身体を壊しかねませんよ。 - クレジットカードの読みもの
今、話題の低糖質ダイエット。 私自身も夏本番に向けてこのダイエットを実践しようと思っているので、その課程で調べた記事をまとめてみたいと思います。 低糖質ダイエットの効果や問題点を是非、この機会に理解してみてくださいね（クレジットカード情報と全く関係なくてすいません）。 低糖質ダイエットの知識まとめ： まず、低糖質ダイエットの基礎知識からですが、All Aboutの記事がわかりやすくまとめられていて秀逸です（いくつか引用させてもらいます）。 低糖質ダイエットのウソホント [食事ダイエット] All About 従来はダイエットといえば、食べる量をコントロールする「カロリー（エネルギー）計算」によるものが主流でした。でも近年、糖尿病予防やダイエットに、血糖値コントロールが有効であることがわかってきています。 要するにカロリー数だけを気にするダイエットから、血糖値コントロールを気にするダイエット
炭水化物ダイエットで痩せる理由 炭水化物が世界を滅ぼすを読んで学んだこと グラノーラ開発日記の密かな野望 - 完全栄養食KOREDE（コレデ）開発日記
さて、そんなこんなで始めた“炭水化物ダイエット”２日目にして、食べるメニューがまったく浮かばず、２日連続で唐揚げっていうハードボイルドな食卓となりました。今日はどうしよう(；´∀｀) なんせ近所のお肉屋さんの唐揚げが１００ｇ １００円弱だからかっちゃうわけさ(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ でも、ひだまりねこ(id:hidamaritoame)さんが仰っていたように高カロリーすぎるのもあれだよな〜とは思ってます。 迷走する炭水化物抜きダイエットの希望をグラノーラにたくして - ひだまりねこのおやつ日記 で、そんな炭水化物ダイエット。どんなものなのか整理してみましょう。スーパーざっくりいきますので、うるさい人はあっち行ってください(´∀｀*)ｳﾌﾌ ※興味が出た方は私の記事なんか参考にせずお勉強して下さいね♪ 炭水化物が人類を滅ぼす?糖質制限からみた生命の科学? (光文社新書) 作者: 夏井睦 出版社/メ
鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ - 自然でユルイライフスタイル
体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的！ 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くなる！」を手っ取り早く叶える地味で鬼なトレーニングです。 派手さは全くないのですが、雪が降ってない時期こそ家で黙々と（しかも比較的短時間で）やるにはうってつけで、それでいてゲレンデに出れば上達が底上げされたことを私も実感していますし、ダイエット成功の暁には、ちゃんとくびれも出てきます。 スポンサーリンク そこで今回は、私が実際にやってみて効果を実感した体幹トレのいくつかを紹介してみようと思います。 たった３つのメニューだけど、できるかな！？ 「体幹トレ」をネットで調べればワンサカ出てくるので、あえてここでは３つに絞ってご紹介。 ターザンや、筋トレサイトを見てやってもいいんですが、やっぱりああい
10kg痩せた件でダイエット＆リバウンド・モチベーションの変遷を垂れ流しておく - 自然でユルイライフスタイル
思いのほか反響があった食生活記事３連投！多くの方々にご覧頂きまして、ほんとうにありがとうございます。 ビリーズブートキャンプ朝のワイドショーに登場！来日も決定！ | 無人島市場 - 携帯 白ロム情報 - 楽天ブログ 前回記事で、「方法論より考え方」と偉そうに触れたので、置き土産的に私のダイエット活動の変遷をダイジェストで振り返ってみたいと思います。 スポンサーリンク 数多のダイエットを踏み台にし、やせる方法がどんどん大げさでなくなっていく紆余曲折・運動のブームの変遷・最後は食生活。という流れがなんとなく分かるかと思います。 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その３ 夕食編 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その２ 昼食編 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その１ 朝食編 24才 結婚式を挙げるのを機にダイエット。62→58kgまでビリーで落とす。最初のき
年齢に応じたダイエットについて考える - 鈴木です。別館
実は自分のベスト体重が今ひとつ解らない鈴木です。 ここ30年の体重をグラフ化してみました。 最初の頃は10代と考えて下さい。 最近、ダイエットを始めましたが、やはり若い頃と同じダイエット方法では駄目だという事が解ってきました。また、この方法は年齢に関係なく痩せる！という事も解ってきましたので、書いてみたいと思います。 若い頃は痩せやすい まず、10代20代の頃は痩せようと思ってダイエットを行うとすぐにその効果は現れました。 最初のダイエット 左から4番目の列でいきなりまずは痩せていますが、この時は84Kgあった体重が実は2週間ちょっとで12Kgほど痩せて72Kgまで落とせました。 まだ10代後半・高校生です。 この時行ったダイエットは３つ 寝ない（学祭の準備で寝れなかったとも言う、寝るのは授業中のみ） 食べない（夏バテで食べれなかったとも言う） 動く（動かざる得ないとも言う） みるみる内に
10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その１ 朝食編 - 自然でユルイライフスタイル
これまでのダイエット記事で、結局運動にはあまり頼らずに痩せたと述べてきましたが、じゃあどんなものを日々食べているか！？というのを晒してみたいと思います。 何をしても痩せない人は、やはり食べ過ぎや飲み過ぎ。 口に入れるものをシビアに厳選するためのコツを紹介します。 スポンサーリンク 朝昼夜と3部作でのお届け。今回は朝食編です基本となるのは 野菜サラダ大盛り（切るだけ） 味噌汁（レトルトなので、お湯で溶くだけ） 目玉焼きとウィンナー（焼くだけ） 少量のご飯（作りおきをレンチンor前日夜に予約炊飯） です。 ポイントを最初に言ってしまうと、サラダと汁もので腹を膨らませつつ、タンパク質を優先して摂取。残り枠で炭水化物。こんな方針と理解していただければ。特に、お腹を膨らせるというのは満腹感もでるのでかなりおすすめです。 早い、簡単、ヘルシー朝ごはんの調理担当はうちの奥さんなのですが、指定する栄養素を
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