科学に裏付けされた「脳の健康を保てる5つのちょっとした習慣」とは？
誰しもできるだけ脳を健康に保ち、年をとっても若い頃と同じ思考力や記憶力を保ちたいと願うものですが、実際に何らかの活動や対策を日常的に行っている人は多くないはず。そこで、科学系ニュースサイトのInverseが、科学的な研究や実験により判明した「脳の健康を維持する5つの何気ない習慣」をまとめました。 Scientists reveal 5 daily activities to boost brain health https://www.inverse.com/mind-body/5-daily-activities-to-boost-brain-health ◆1：歩く 適度な運動が体にいいことは周知の事実ですが、ドイツ神経変性疾患センターのKatharina Wittfeld氏らの研究により、「運動に伴う最大酸素摂取量の増加が、認知機能の保持や老化に関与する領域である灰白質と総脳容積の増
「運動はウォーキングで十分なのか？」という質問に各分野の専門家5人が回答するとこうなる
by Hugues de BUYER-MIMEURE 健康のために行う運動には、「有酸素運動」がいいという見方のほか「筋トレが必要である」とする考え、「やりすぎはよくない」というものなど、さまざまな意見があります。「適度な運動」の「適度」とはいったいどの程度なのか？と謎が深まるなかで、スポーツ科学・理学療法士・作業療法士・バイオメカニスト・健康科学者という5人の専門家が「運動はウォーキングで十分なのか？」という質問に答えています。 We asked five experts: is walking enough exercise? https://theconversation.com/we-asked-five-experts-is-walking-enough-exercise-94991 ◆1：スポーツ科学者 いいえ：もちろん、何もしないよりはウォーキングを行う方がよいのですが、健康
長時間デスクワークで脳が退化！ ランニングで再強化すべし！！ - 50代 人生迷い道
50代 人生迷い道 ご訪問ありがとうございます。リストラ直前５０代サラリーマンです。 ・会社生残り，転職・起業情報 ・子供の教育，教育資金準備 ・老後向けの資産形成、 ・病気（うつ病，緑内障）との共生，健康法 他、人生経験にそった 生情報を紹介します。 【前回の記事】 はじめに 午前中、あるいはランチの後、パソコンの画面を見ながら、ぼーっとしている自分に気がつく。 「仕事に集中したいのになぜ……」と疑問に思いつつも、やはり気が散る……。 もし、こんな症状があるなら、あなたの脳は退化しているかもしれません。 脳が衰えてしまっては、いくら小手先のビジネススキルを学んでも、意味がありません。 脳科学の観点から、こうした症状の原因と対策、新しい脳の鍛え方を解説します。 普通に生活していたら脳はどんどん退化する 普段、あなたはどんな毎日を過ごしていますか？ 1日の流れを思い浮かべて、どれく
お肌が汚いお前らに朗報！ 毎日１分で顔面が１０歳若返ります。 : ライフハックちゃんねる弐式
2011年09月30日 お肌が汚いお前らに朗報！ 毎日１分で顔面が１０歳若返ります。 Tweet 0コメント ｜2011年09月30日 18:00｜美容・健康｜Editタグ ：マッサージ http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1317277816/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 4 ：(愛知県)：11/09/29 15:31 ID:xfl1L5CT0 http://www.youtube.com/watch?v=HaCwt78hjpQ 今すぐこれやってみろ 一回で驚くほど変わるから 35 ：(東京都)：11/09/29 15:40 ID:O8WbSx6/0 >>4 まじで！ じゃあ100回くらいやったら顔なくなっちゃうの！？！？！？！ なくなんねえならいみねえよ 83 ：(埼玉県)：11/09/29 16
「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」など、座りっぱなしのデスクワークがもたらす弊害と解決法
デスクワークが中心の仕事をしている人はもちろん、そうでない人でも家で行う趣味の時間はイスに座りっぱなしになっているという人は多いのではないでしょうか。現代は人類史上最も座っている時間が長いといっても過言では無い生活スタイルとなっていますが、「長時間の座り姿勢」は非常にカラダに悪いということをまとめたインフォグラフィックが公開されています。 「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」「太っている人は、やせている人に比べて1日に2時間半長く座っている」など、なかなか衝撃的な内容ばかりですが、害だけではなく解決法も提示されているので、長時間座る生活を送っている人は目を通してみるといいかもしれません。 「座ること」がもたらす害とその解決法は以下から。Sitting is Killing You ◆1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する 1日に6時間座る生活を続けていると、た
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