在宅ワークを快適にしたい！ ベテランリモートワーカーの導入アイテム聞いてみた #ソレドコ - ソレドコ
2020年に引き続き、今後はしばらくリモートワーク（在宅勤務）に切り替えるという人も多いはず。中には、長期化を見越して家で働く環境を整えつつある人もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、長年リモートワークをしている“ベテランリモートワーカー”たちに、心も体もリフレッシュできる「快適に仕事をするためのアイテム」を紹介していただきました！ ＼ ご紹介いただくのは、こちらの皆さま ／ 観音クリエイション ヒップホップの音楽を作ったり、車中泊であちこち旅をしたりしている。リモートワーク生活を始めて10年目。 さくらいみか 会社員でWebエンジニア。リモートワーク歴は8年ぐらい。そのうち3年間は出身地である島根に戻り、横浜の会社の仕事をしていた。 てらいまき 京都在住イラストレーター。雑誌やWebメディアにて、育児や家事を楽にするアイテムの紹介記事を執筆。リモートワーク歴は12年。 成田よしこ
【動画】「筋膜リリース」ってそんなに凄いの？ 肩こり首こり腰痛・・・これら全てから開放されるとか : ライフハックちゃんねる弐式
2019年03月14日 【動画】「筋膜リリース」ってそんなに凄いの？ 肩こり首こり腰痛・・・これら全てから開放されるとか Tweet 12コメント ｜2019年03月14日 11:00｜美容・健康｜筋トレ｜Editタグ ：筋膜リリースストレッチ 正月疲れ改善！肩こり解消筋膜リリース その２ ①タオルを両手で持ち、頭と首の境のくぼみに引っかける。 ②あごを軽く引き20秒リリース。 ③そのまま、頭全体を斜め上に向かって引き伸ばして20秒リリース。 ※3回繰り返す。 ※詳細↓https://t.co/uxRmwVdoFM pic.twitter.com/x2roSsBpwH— よみもの.com (@yomimonocom) 2019年1月7日 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 . 【筋膜リリースしよう！】 筋肉の周りには「筋膜」っていう薄い膜があるんだよ。 その膜
水道水を飲むより「100倍ダメージ」が？じつはシャワーが危ないワケ（本間 真二郎） @moneygendai
水道水を飲むより「100倍ダメージ」が？じつはシャワーが危ないワケ 「新型コロナ第二波」に備える暮らし方 根本的な対策は不自然な日常を改めること 「手洗いをしすぎる、石けんを使いすぎる、消毒をしすぎることで、むしろ感染のリスクを高くするという考え方もあります。手荒れなどにもつながるため、感染のリスクを上げる場合があるのです」と、私は6月初旬に現代ビジネスに書かせていただきました。『意外！ 新型コロナ「過度な手洗い、除菌」がリスクを高める』という一文です。 さらに、持論にも触れ、「新型コロナウイルスを恐れない唯一の方法、それは自身の自然治癒力になるのです」「薬への過度な期待を抱くよりも、腸内細菌を元気にして自分自身の免疫力をあげることこそ“薬”と私は考えるのです」とも説明しました。 医師である私が、新しい感染症に対して、「医療は必要ない」と言っているようにとられた方も多く、「この時期に不適切
【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ
こんにちは。AKIOです。 2016年の4月に筋トレを開始。 現在2018年の4月で、 筋トレ開始から2年が経ちます。 2年で身体はこれだけ変わりました。 自分がどんな食事、サプリメントを摂取し、 どのようなトレーニングを行ってきたのか。 その結果、身体はどのように変化したのかを紹介したいと思います。 今はガリガリだけどマッチョになりたい。 そんな方の参考になれば幸いです。 以下の4つの観点から、 時系列で振り返りたいと思います。 身体の写真 トレーニングメニュー トレーニンググッズ サプリメント 筋トレ開始から0ヶ月 63kg 小中高とサッカーを10年。 身長は178cm。 食べても太らない体質で、 ずっとガリガリでした。 大学4年次を休学して世界一周の旅へ。 その後帰国し、 復学するまでに1ヶ月時間があったので、 憧れていた「マッチョ」を目指し、 食事と筋トレを本格的に開始。 筋トレ0
【朗報】J&J、リステリンの紫ガチでヤバすぎる！！口内炎も消し飛び舌にぎゅーーーーーって来る😂 : チョコの株式投資Diary
ネットの反応 ただし不味い 紫に手を出したらおしまい 口内炎出来なくなるのはガチ ノンアルコールのやつだけ認める なれるまで軽い拷問だけど紫はガチ有能 沖縄のバーガー屋のクソマズジュースと味似てない？ ※沖縄のクソマズジュースとは ワッー！タル@WhAT_A_RUleA&W ルートビアっていうクソ不味い飲み物知ってる？ 販売元、沖縄ではハンバーガー屋なんだぜ。 水曜日はルートビアフロートデー！ ルートビアおかわり自由！ イカれてるだろ？ ハンバーガーはめちゃくちゃ美味い。… https://t.co/0FLdJBNVjL 2020/08/14 20:24:35 SPONSORED LINK
【一番】なんJ民が効きすぎて恐怖を感じた薬・・・ : ライフハックちゃんねる弐式
2020年05月23日 【一番】なんJ民が効きすぎて恐怖を感じた薬・・・ Tweet 19コメント ｜2020年05月23日 08:00｜薬・サプリメント｜Editタグ ：ミノキシジル 1 ：風名し 正露丸 2020/05/21(Thu) 16:03:46 ID:IPKON4J+0.net 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 4 ：風名し ロキソニン 2020/05/21(Thu) 16:04:23 ID:xYC9+i370.net 3 ：風名し マイスリー 2020/05/21(Thu) 16:04:10 ID:Jmw5bP780.net 5 ：風名し パブロンの点鼻薬 2020/05/21(Thu) 16:04:37 ID:bPvCUPMW0.net 6 ：風名し 全身麻酔 ほんま一瞬や 2020/05/21(Thu) 16:04:46 ID:BZ05RG
■超効率勉強法 を読んで - 思考と読書【お金・健康・人間関係 編】
最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法 作者:メンタリストＤａｉＧｏ 発売日: 2019/03/05 メディア: Kindle版 書名：超効率勉強法 著者：DaiGo ●本書を読んだきっかけ 本書「超効率勉強法」と 「シンプルな勉強法」が並んで 置かれていて、どちらの方が 府に落ちるか試してみたくなり 購入した ●読者の想定 DaiGoのファンの方は読んだ方がいい 本書は科学的エビデンスに基づいて 書かれているところが 主観的な勉強法の本とは異なる 簡単に試せるものが多いので ぜひ実践したい ●本書の説明 第１章 やってはいけない7つの勉強法 「ロピタルの定理」を使えば簡単に極限値を 求められるのにそれを教えない教師に 著者は反発し「この教師が教えた生徒より 良い点を取る」と決意 ・科学的に効率が悪い7つの勉強法 ①ハイライトまたはアンダーライン ハイライトを引いただけで脳が満足
科学に裏付けされた「脳の健康を保てる5つのちょっとした習慣」とは？
誰しもできるだけ脳を健康に保ち、年をとっても若い頃と同じ思考力や記憶力を保ちたいと願うものですが、実際に何らかの活動や対策を日常的に行っている人は多くないはず。そこで、科学系ニュースサイトのInverseが、科学的な研究や実験により判明した「脳の健康を維持する5つの何気ない習慣」をまとめました。 Scientists reveal 5 daily activities to boost brain health https://www.inverse.com/mind-body/5-daily-activities-to-boost-brain-health ◆1：歩く 適度な運動が体にいいことは周知の事実ですが、ドイツ神経変性疾患センターのKatharina Wittfeld氏らの研究により、「運動に伴う最大酸素摂取量の増加が、認知機能の保持や老化に関与する領域である灰白質と総脳容積の増
食べる投資 ～ハーバードが教える世界最高の食事術～
満足度★★★ 付箋数:21 あなたは、最高のパフォーマンスを 発揮できる「頭」と「体」を手に入れ たくありませんか？ 疲れにくく、体調不良を寄せ付けない。 太ることもなく、若々しさを保持する。 頭は常にさえ渡り、クリアな思考で 物事を意欲的に進めることができる。 もし、そんな人生を手に入れたいなら、 「投資」をすることが必要です。 一体、何に投資をするのか？ それは、「正しい栄養学」に着眼点を 置いた「医学的な食事術」への投資です。 「やる気に満ちた毎日を送り、 ビジネスにおける生産性を向上させて 人生のコストパフォーマンスを 最大化する健康状態を手に入れたい と思うならば、今すぐ思考を切り替え て、染み付いたあしき食習慣を上書き する必要があります。」 本書は、米ハーバード大学の 外科代謝栄養研究室で学んだ医師の 満尾正さんによる食事術の本です。 ところで、体と心の健全化のために、 最も
『食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター
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【劇的に別人】薄毛がAGA治療を始めて半年経ったらこうなった！ ビフォーアフター写真を徹底比較!!
» 【劇的に別人】薄毛がAGA治療を始めて半年経ったらこうなった！ ビフォーアフター写真を徹底比較!! 特集 みなさんは気づいていただろうか？ ここ半年における私（羽鳥）の変化を……!! 実は昨年のクリスマスイブ、私は “自分へのごほうび” として、薄毛改善の「AGA治療」、平たく言えばハゲ治療を始めたのである。 それから半年が経過した。実感……！ 確実に……実感!! ビフォーアフター写真を見比べてみて、私は自分のことながらビックリした。明らかに “濃く” なっているのだ。髪の毛や体毛だけでなく、顔自体も濃くなっているのである!! ・羽鳥が受けているAGA治療について 当記事は、いろいろめんどくさいことは抜きにして、ひたすら「AGA半年後」のビフォーアフター写真を見比べてみよう的な内容にしようと思っているが、いちおう念のため、超簡潔に私が受けているAGA治療について説明しておこう。 まず、
腕の良い歯医者の見分け方は・・・HPで設備とスタッフの雰囲気確認以外に何がある？ : ライフハックちゃんねる弐式
2020年06月06日 腕の良い歯医者の見分け方は・・・HPで設備とスタッフの雰囲気確認以外に何がある？ Tweet 32コメント ｜2020年06月06日 06:00｜歯の健康｜Editタグ ：歯医者 1 ：名募。。 近場に歯医者があり過ぎてどこに行くか迷う 2020/06/04(Thu) 17:54:30 ID:0.net 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 5 ：名募。。 近所の住人から評判聞くのが一番確実 なお近所付き合い 2020/06/04(Thu) 18:01:07 ID:0.net 8 ：名募。。 グーグルの口コミ 2020/06/04(Thu) 18:05:25 ID:0.net 19 ：名募。。 >>8 これはダメ 20/06/04 18:18 0.net ID:? 9 ：名募。。 無駄に治療を何回にも分けるところ 歯石取り２回に分けようと
コロナ恐いと騒ぐなら、まずはタバコをやめろとデータが言ってる!!
コレ書いた翌日に朝日新聞からも記事が出ました。どんどん広がれ!! 新型肺炎、たばこで重症化か 男性の致死率、女性の3倍 コロナウイルスの恐怖で放射脳みたいになってる人がたくさんいるようです。 町で院内感染、風評に恐々 宿泊も納税返礼品も「キャンセルしたい」 新型コロナ いや、要らないならわたしに送ってください。マジで。というかコロナウイルスについてみんなわかってない。 コロナ「感染拡大のおそれはとても小さい」大御所がパニックを叱る！ ↑わたしはこの先生の意見を信じてます。ww 実際ベトナムでたくさんの死者を出したSARSも雨期が明けて激アツになる４月上旬に終息しました。また、文中にもあるようにSARS対策時に、ベトナムの窓を開放した病院では平気だったのに閉鎖して閉じ込めようとした病院は失敗した。まさに今回の豪華客船のまんまです。 コロナウイルスは咳や痰で飛び出しても1メートルを超えれば死滅
【出産まとめ】入退院時の準備・出産後に必要な手続き - もぽログ.ch
こんにちは、もぽです。 今回は出産するにあたっての準備についてと、 出産後の必要な手続きの流れを記していきます。 出産は人生において大きなイベントですね。 産婦人科に入院する際と退院時に必要なグッズや、 出産後の事務手続きをまとめました。 事務手続きについては、期限が設けられている手続きもあるので注意が必要です。 それではさっそくいってみましょう。 ◇目次 【入院準備】 ・産後ブラジャー、ショーツ ・授乳キャミソール ・骨盤ベルト ・パジャマ、ルームウェア ・バスタオル、フェイスタオル ・スリッパと靴下 ・授乳クッション ・ガーゼ ・母子手帳ケース 【退院の準備】 ・ママバッグ ・抱っこひも ・産後服、授乳ウェア ・新生児の肌着、ベビー服 【出産後の事務手続き】 ・出生届け ・児童手当 ・健康保険の加入 ・医療費控除 ・出産育児一時金 ・高額医療費 ・出産手当 まとめ 【入院準備】 ・産後
社会保険料を減らす方法のまとめ - ゆとりずむ
こんにちは、らくからちゃです。 散々お客様には、ペーパーレス化を一緒に推進しましょう！なんて言っている割に、ずっと紙の給与明細を配りつ続けていた弊社でも、やっとこさ個々人専用のフォルダにPDFを配置する方式の電子化に切り替わりました。 電子化していただけますと「そういや先月と比べて少ない気がする」なんてときも、ぱっと比較できるのが良いところですね。なーんか、ちょっと少ない気がするぞ。妖精さんが持っていったのかな？と思ったので比較したところ、10月分からまたアイツの金額が変わっていました。 社会保険料です。 あなたの給料から引かれているもの 受け取っている給料に比べ、振り込まれている金額がずいぶん少ない。そう思っているひとはかなり多いんじゃないでしょうか。その一方で、何にいくら払っているのかをキチンと把握している人は少ないような気がします。 昔かいた記事に、入社2年目の頃の給与明細の内訳なん
「馬油」って一時期流行ったけど、実際効果はどうなの？ 毛穴詰まりとかニキビにいいらしいが・・・あと痔にも : ライフハックちゃんねる弐式
2019年12月29日 「馬油」って一時期流行ったけど、実際効果はどうなの？ 毛穴詰まりとかニキビにいいらしいが・・・あと痔にも Tweet 18コメント ｜2019年12月29日 22:00｜美容・健康｜買って良かった｜Editタグ ：馬油スキンケア 毛穴詰まりに悩んだら試して欲しいんだけど、馬油でくるくるした後マジックソープで顔洗うと体験したことないくらい毛穴スッキリするぞ…。私はおでこにあった角栓ニキビ1回でなくなった！ 高い石鹸色々試したけど、やっぱマジックソープが1番洗浄力あるわ。 でも強すぎるから週1とかがオススメよ。 pic.twitter.com/AcaBarSbiT— 元鈴木さん (@Motosuzukisan) December 28, 2019 ソンバーユ 無香料 単品 70ml ちなみに２つ使っても2000円くらいや— 元鈴木さん December 28, 2019
■「お金持ち列車」の乗り方を読んで - 思考と読書【お金・健康・人間関係 編】
『お金持ち列車』の乗り方 すべての幸せを手に入れる「切符」をあなたへ 作者: 末岡よしのり 出版社/メーカー: 東邦出版 発売日: 2019/06/03 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 書名：「お金持ち列車」の乗り方 著者：末岡よしのり ●本書を読んだきっかけ ハッピーマネーフォーラムの 参加費に含まれていて受領 自宅に帰って読んでみる ●読者の想定 ズバリ幸せなお金持ちになりたい と思っている人 本書はノウハウが書かれている 訳では無いが根本的な考え方に ついて述べられている ●本書の説明 出発進行成功するための乗車券 日本人のほぼ9割は 被雇用者＝サラリーマン ぎゅうぎゅう詰の「小銭持ち」満員列車 に乗って 年収1000万円以上の「小金持ち」列車 には200万人（2016年） この列車は仕事が忙しく大変そうです ２つの列車を横目に「お金持ち列車」 資産1億以上の人は28
【太る方法】痩せ型の俺が2か月で10キロ健康的に増量した方法・食事例
これだけで驚異の240kcalを摂取できる。一日5杯で1000kcalを超える。それに対して成人男性の一日に必要なカロリーは2000kcalほど。 つまりいつもの食事に牛乳×プロテインを追加すればいいだけ。これで確実に太る。しかも飲み物だから超楽だし一瞬。おすすめはマイプロテインのミルクティー味だけどプロテインなら何でもOK。（⇒ マイプロテイン） 痩せやすい人と太りやすい人の違い 痩せやすい人と太りやすい人の違いは食に対する優先度なんだ。太りやすい人は食の優先度が高いからお腹が減ったら作業を中断して食事をとる。痩せやすい人はお腹の減り具合なんて二の次三の次で、目の前の作業が楽しい限り食事を取らない。 痩せやすい人は胃が小さい 痩せやすい人は食べない生活を続けることで胃のサイズが縮小して、食べてもすぐに満腹感を感じるようになる。胃が小さくなればなるほど食べる量は減り、更に胃が小さくなる痩せ
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ニッセンが売り出した “着れるこたつ” がいよいよ本格的に人間がダメになってしまうレベルでどうかしている
【追記】20歳若返る!?アーモンドを1日に25粒食べよう
