脳が若返る100のコツから脳を鍛える4つの方法を紹介！ | ブクペやる気と幸せ感を刺激して脳を鍛える・絵本の読み聞かせは大人にも効果あり ・嗅覚を刺激してボケ退治 ・形式にとらわれず毛筆を楽しもう ・若いときに登った山に再チャレンジして大脳辺緑系を刺激する ・朝の日ざしでセロトニン神経を活性化 ・香りでやる気を呼び起こせ（グレープフルーツ、ペッパーなど） ・鏡に映った自分の笑顔で快感神経を刺激する ・旅は扁桃体や側座核を刺激する ・格闘技観戦でノルアドレナリンを分泌 ・コミュニケーションで脳を鍛える ストレスをコントロールして脳を鍛える・一句ひねって脳を鍛える ・ときには大人も遊園地でストレス解消 ・好みの香りをみつける ・おいしい料理は、快感神経ドーパミンを分泌する ・ストレスは露天風呂で洗い流す 運動で脳を鍛える・ウォーキングで脳の老化を防ぐ ・一日5分、簡単な計算をできるだけ速く解く ・土に触れ、花や野菜の種をまいて将来の楽しみをつくる ・気持ちが
