昨日、バルコニーへクリスマスライトを付けた。９月に入居したこの部屋にはまだカーペットもカーテンもないのに、日がどんどん短くなっている中、このクリスマスライトはどうしても必要な気がした。 私は今年の8月、１年間程住んでいたアルゼンチンからフィンランドへ帰ってきた。アルゼンチンはインフレが酷く、そもそも低かった給料で生活するのは難しくなっていたし、当時の彼氏との同居もお互いに息苦しくなっていたので、帰りの飛行機に乗った時は肩の荷が下りた気分だった。フィンランドへ着いたらまだ暖かい夏の日々が続き、ヘルシンキの公園はサイダーやビールを飲みながら友達と喋る人で溢れていた。私は仕事も何もなかったが、楽になったと感じた。 どこかを去ると、だいたいそうだ。慣れた町と人々と別れるのは悲しいものだが、同時にその日常、そのルーチンから自由になるのだ。そういう意味で引っ越しはいわば人生をリセットする方法だ。私は今

鍋もオーブンもホワイトソースも使いません。グラタンはもっと簡単にヘルシーにつくれるよ｜キッチンにひと工夫 料理家・松本日奈さんの連載「キッチンにひと工夫」。今回ご紹介するのは、ホワイトソースを使わないでつくるグラタンレシピ。時短でヘルシーなので、覚えておくと便利です。今回の主役は秋の味覚「さつまいも」。焼くのは数分でいいので、トースターで手軽にできちゃいますよ。

所得税の課税データを取材するため、ヘルシンキの国税庁舎前に列をつくるジャーナリストたち＝2018年11月1日、Dmitry Kostyukov／©2018 The New York Times

移民寛容なスウェーデン出身の漫画家オーサさん。でも母国も最近、移民問題で揺れているようで……＝神戸郁人撮影 働きたい国、ではない？ 日本の働きづらさは弱点になる？ 知らないと怖くなる 最近「外国人が増えた」と聞きます。不安になったり、受け入れに反対したりする声もあります。日本で漫画家として活躍するスウェーデン人のオーサ・イェークストロムさんと、国内外で移民などを取材してきた朝日新聞の真鍋弘樹編集委員が、日本に暮らす外国人について話しました。オーサさんは移民に寛容だった母国をみながら、思うことがあるようです。 ◇オーサ・イェークストロム　1983年生まれ、スウェーデン出身。日本生活は通算７年。日本のアニメと漫画を知り、19歳で初来日。スウェーデンで漫画家やイラストレーターとして活躍後、2011年から活動拠点を日本へうつす。日本で暮らす外国人の日常をコミックエッセー「北欧女子オーサが見つけた日

"The little book of Lykke" を読んだ。デンマークのヒュッゲについての本の第二弾であるこの作品は、外国人向けにデンマークに暮らす著者が英語で、デンマーク人の幸福感について書いたもの。個人的に、デンマーク人の幸福感の高さがどのように解明されているのかに興味があったので読んでみた。Hyggeの本に続き、いずれ日本語にも翻訳されるかもしれない。 デンマークは幸せの国として常に様々な調査で上位にランクインする国だが、それは福祉制度や大きな政府、民度の高さや男女平等などから説明されることが多い。デンマークで「幸福研究所」を主宰しているこの本の著者は、そういった外的要因からではなく、人々の主観に焦点を当て、なぜデンマーク人が幸福を感じやすいかを、６つの要素から説明している。 幸福感というのは主観的なものだと主張する著者は、 １．人々のつながり ２．お金 ３．健康 ４．自由 ５．

「生きがいはなんですか？」──そう問われてすぐ答えられる日本人はどれくらいいるだろうか。 だが意外なことに、欧米の一部の出版業界が「生きがい」に注目しているという。そして、“ikigai”とそのまま英語化し、「ヒュッゲ」「ラーゴム」などの概念に次ぐ新しいバズワードにしようと目論んでいるようだ。その「イキガイ」なるものを、ある若い英国人記者が身体を張って探索してみた。彼は生きがいを見つけることができたのだろうか──。 忌まわしく、不愉快で、悪臭のする二日酔いだった。 私は、洗濯物の山の上に脱ぎ捨てられた汚い靴下のように、ソファーに横たわっていた。同居人に聞こえるくらいのうめき声を出しながら。 頭はまるで、ダカール・ラリーでオートバイの後部座席にサスペンションなしで乗っているような感覚。胃は、脱水機がレディ・ガガの生肉ドレスをパシャパシャと回しているかのようだ。 晴れた土曜日の朝。今回の二日酔

手編みのセーターを着込み、あたたかな暖炉の炎を眺めながら、家族や友人とコーヒーやスイーツを楽しむ──デンマーク発のほっこり系ライフスタイル「ヒュッゲ（Hygge）」がいま欧米で大流行している。 忙しい毎日を送る日本人にとっても、物質主義や極端なストイックさを捨て、等身大の居心地のよさを追求した生き方はおおいに参考になるはずだ。 欧米に「ヒュッゲ旋風」が到来 2012年から始まった国連の幸福度調査において、北欧諸国は毎回、上位を占めている。そのなかでも過去3回、首位に輝いているのがデンマークだ。かつてはアンデルセンと酪農ぐらいしか売り物がなかった人口約570万人の小国が、いまでは「世界一幸せな国」として、人々の憧れと羨望の対象になっている。 そのデンマーク人が「DNAの一部」とさえ呼ぶ「ヒュッゲ（Hygge）」が、いま欧米で一大ブームになっている。 ヒュッゲは2016年「ブレグジット支持者（

ヒュッゲを実践するのは難しい 会議続きの長い1日がようやく終わり、やっとオフィスから解放された。いま、あなたに一番必要なのは“余計な”ものを一切取り払い、リラックスすることかもしれない。 国連の幸福度ランキングで、つねに上位にランクインしている北欧の国々の暮らしが注目を集めて久しい。 スウェーデンには「多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい」──「パーフェクトバランス」を意味する「ラーゴム」という言葉がある。

サウナの魅力は「スマホなし」＝デジタル社会から解放－フィンランドのデザイナー 2018年10月16日05時29分 フィンランドをイメージした「℃（ドシー）五反田」のサウナ。正面の焼けた石に、おけの水をかけて蒸気を発生させる（「℃（ドシー）五反田」提供） フィンランドのサウナについて考えるイベントが１５日午後、サウナを備えた東京都品川区のカプセルホテル「℃（ドシー）五反田」で開かれ、来日したフィンランドのデザイナー、テロ・クイトゥネンさんが「現代社会で唯一、サウナは熱さでスマートフォンを持ち込めない場所」と指摘、デジタル社会のストレスから解放される憩いの場と解説した。サウナはフィンランドが発祥の地と考えられている。 イベントは、フィンランド語で「タウコ（息抜き）」と呼ばれるゆとりの考察がテーマ。「日本フィンランドデザイン協会／フィンランド（ＪＦＤＡ／ＦＩ）」が主催した。 サウナについて語るフ

フィンランド人「やっぱり私たちはパーソナルスペースが大好きのようだ…」海外の反応 北欧の文化は、他人と物理的な距離を取りたがる……いわゆるパーソナルスペースを好むことで知られています。 特にフィンランド人は顕著のようで、海外サイトではよくネタとして扱われています。 「やっぱりわれわれフィンランド人は、パーソナルスペースが大好きなんだ」と、フィンランドの日常風景を写した画像が海外掲示板で人気を呼んでいました。 In Finland, we really do love our personal space. from r/europe 駅のプラットフォームですが、見事に一定間隔で散らばっています。 誰か人がいたらかなり距離を置いて立つ、また人が来るとさらに距離を置いて立つ、といった構図になっています。 逆にこの光景に違和感を覚えない人なら、パーソナルスペースを好む地域性の出身と言えるのかもし

はや・さ【早さ・速さ】 ①動きがはやいこと。またその度合い。 ②時刻・時期が早いこと。 テンポ【tempo】 （時間の意） ①楽曲が演奏される速度。 ②速さ。速度。 －『広辞苑　第七版』より抜粋 － 幼い頃の私はお風呂に入ることが苦手だった。 ご飯を食べた後はそのまま横になって 意識の底へと沈んでいくほうが私には心地よくて、 早くお風呂に入るようにと何度言われても どうしてもお風呂に向かう気にはなれず、 毛布に包まりながら駄々をこねたりしていた。 私たちは日常の中、 様々な速さに囲まれて生きている。 目に入ってくる光も 耳に流れてくる音も 肌に触れる感覚も 全てが速さを内包している。 歩いたり走ったりしていた私たちは 今では秒速300メートルで空を飛ぶことができて、 1分もあればあたたかいご飯を食べることができるし コンマ数秒の誤差で世界中と会話をすることだってできる。 時間を支配したかの

フィンランド外務省の主催で、世界16カ国の若手ジャーナリストがこの国をあらゆる視点から学ぶプログラムに参加している。

フィンランド外務省の主催で、世界16カ国の若手ジャーナリストがこの国をあらゆる視点から学ぶプログラムに参加している。

世界中で幅広い世代に愛され続けているムーミンシリーズ。ムーミンと生みの親、トーベ・ヤンソン（１９１４～２００１）に魅了され、２５歳でフィンランドに渡った三重県四日市市出身の翻訳家、森下圭子さん（４８）は「ヤンソンは、未熟な自分でも素直に生きることの大切さを教えてくれる」と言います。生涯創作活動に打ち込んだヤンソンの人生は、日本社会で生きる女性へのヒントが詰まっているようです。 フィンランドは、森と湖の国です。特に森はフィンランド人の生活の一部で、季節を問わずよく森に出かけます。特に目的やゴールが決まっているわけではなく、虫を捕まえる人もいれば、鳥を観察したり、草花の香りを楽しんだりする人も。森を歩くと、人って好きなものが全然違うんだなとあらためて気づかされます。私は木が好きですね。まっすぐに伸びているわけではないけれど、それぞれ個性的で美しいんです。 そんな多様性を尊重する世界観にあふれて

しいたけ.オフィシャルブログ「しいたけ.のブログ」Powered by Ameba しいたけ.オフィシャルブログ「しいたけ.のブログ」Powered by Ameba ちょっと今日はこういう話を聞いていただきたいのですが、昔ちょっと働き過ぎていた時に健康をちょっと害したことがあったのです。まぁ別にどこかが病気になったというわけではなくて、疲労が取れなくて神経がちょっと変になった自律神経系の疲れですね。 それで、そういうときって「良いところ知ってるよ」って知人からお医者さんとか「健康」について色々やっている人を紹介されたのです。 その紹介されたところがまぁもう、申し訳ないんだけどすごく合わなくて（笑）　すぐに逃げてきました。 これは個人的な経験談なのですが、健康に関するお仕事とか専門知識や専門技術を持っているところって ・激しめとゆるめ の先生がいると思っていて、僕は個人的には後者の「ゆるい

「社会は理不尽で、その中で生きていかないと稼ぎも得られない。学校もそう、10代のうちにそのことを学ぶのも必要だと思う」という意見も。

ストレスを解消させたいけど、「何をしようか？」と悩んでしまうときがあります。 そんなとき困らないように、科学的に効果が証明されている、あるいは、医師が勧めるストレス解消法を集めてみました。 そして、実際にやってみて効果があったものをここにまとめようと思います。 5分でできることから、1日を通して楽しめるものまで色々ありました。 科学的に証明されてる方法なので、自分に合う方法がきっと見つかると思います。内容が盛りだくさんなので、気になったところだけ読んでみてください。 軽い運動は最強のストレス解消法 ウォーキング ジョギング・ランニング エアロバイク 水泳 筋トレ ボルダリング ヨガ ボーリング バッディングセンター 自然の力でリフレッシュ 緑が豊かなところに行く（森林浴） 登山 青空を眺める 海を眺める 絶景を見る 田舎に行く 動物と触れ合える場所に行く 娯楽でストレス発散 カラオケ 映画