( https://twitter.com/Kentaro_GB/status/1758082170944729251 より引用 )　「健康は大事。健康が大事なのは命が大事だから。命にまさる仕事なんてない」——というのは、個人的にもそのとおりだと同意できるもので、多くの人も共感しているようでした。 しかしながら、個人的には同意しつつも、こうした言説については「取扱注意」な側面もあるよな、というのが正直なところでもあります。

ktgohan @ktgohan ICT系インフラエンジニアの残骸。データセンターの備品だったもの。時々セキュリティ屋。AIで何かをなんとかするお仕事。使用後は元の位置にお戻しください。 ※ツイート等は個人の目的で行っており所属組織の見解等を何ら示しません ktgohan.com ktgohan @ktgohan 「これを食べれば痩せる」はあり得ねえんだよ。カロリーコントロール（と運動）がほぼ全てなんだよ。 「これを食べれば痩せる」みたいな幻影は全て捨てろ。捨ててあすけんを信じろ。おれはそれで10月には余裕で90kgあった体重がご覧のとおり。信じられないことにBMI22台が見えてきた… pic.twitter.com/OfEkHj5edf 2024-04-17 00:02:05

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。 ガイド案は、科学的根拠をもとに子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者に分け、推奨する具体的な内容を示した。個人差もあるため、強度や量を調整し、できることから取り組むよう求めている。 歩行やそれと同じ程度の活動について、成人は「1日60分（1日約8千歩）以上」、高齢者は「1日40分（1日約6千歩）以上」を推奨する。歩行以外には、卓球やテニス、水泳などの様々なスポーツのほか、階段の昇降や風呂掃除といった日常生活の動きも例示した。 腕立て伏せやスクワット、マシンなど一定の負荷の

「最近疲れているから…」 「ストレスがすごくて…」 「お酒をたくさん飲んだから…」 ED（勃起障害）の症状があるとき、目を背けることはありませんか？でもEDは、心筋梗塞や脳梗塞など命に関わる病気を教えてくれる“サイン”かもしれません。若い人にも珍しくないED。大丈夫なときもあるし…、あまり困らないし…などと放置せず、体の異変に目を向けてください。 （おはよう日本 5時台キャスター 江原啓一郎/ディレクター 三田村昂記） EDは、満足な性行為を行うのに十分な勃起が得られないか、または維持できない状態が、持続または再発すること（『ED診療ガイドライン 第3版』より）。 自分がEDなのか、どの程度の重症度なのかを、5つの設問に答えることで簡単にチェックできる質問票「国際勃起機能スコア（SHIM）」があります。 世界各国の医療機関で使用されているもので、日本性機能学会、日本泌尿器科学会が使用を推奨

ダイエットに何度も挫折する人は何が原因なのか。2カ月で約30kgの減量に成功した作家の金森重樹氏は、「ダイエットの指標として食べ物のカロリーは参考にならない。摂取カロリーを抑えても、糖質を摂っている限り痩せない」という――。 ※本稿は、金森重樹『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット』（扶桑社）の一部を再編集したものです。 食事を切り替えるだけで劇的に体重が落ちていく 本記事で紹介するダイエット方法の最初の一歩となるのが、食生活を断糖高脂質食にシフトチェンジすること。糖質を極力排除して、代わりに脂質をたっぷりと摂る食事を続けることで、それまで糖質をエネルギーにしていた体が脂質をエネルギーにするように切り替わっていく。脂肪酸がβ-酸化されることで体内にある脂肪がエネルギーとして燃えるのですが、こうなると体に蓄えられた脂肪がどんどん燃えていくので、短期間で一気に痩せることが

毎日、新型コロナウイルス（2019-nCoV）関連のニュースが報道されていて、我が家の子どもたちはダイヤモンド・プリンセス号に興味を持つように至るぐらいになっています。以前に長崎の造船所を観光したときの話をしたり。 そんな中で私が個人的に興味を持って観察しているのがインフルエンザの患者数推移です。新型コロナウイルスの対策がこれだけ訴えかけられているなら、毎年この時期大流行し、最近は年間の交通事故の死亡者数ぐらいで、殺人事件での死亡者数の10倍ぐらいの日本人を殺しているインフルエンザの感染者数が抑えられているんじゃないかと仮説を持っています。 一昨年去年は1月2月で1000人を超える死亡者数になってる。 ※出所：社会実情データ図録（図録▽インフルエンザによる死亡数の推移） 今年の死亡者数は私が人口動態統計を見た限りではまだ確認できませんでしたが、インフルエンザの流行度合いからすると、もしかし

白人層の中に薬物中毒やアルコール依存症などに苦しみ、「絶望死」する人たちが増えているという（写真は本文と関係ありません。写真はpicture－alliance／dpa／AP Images）

きはら・ひろみ／宮城県出身。大学在学中にコピーライターとして働き始め、20代後半で独立してフリーランスに。西武セゾングループ、松坂屋、東京電力、全労済、エーザイ等々、ファッション、流通、環境保全から医療まで、幅広い分野のPRに関わる。2000年以降は軸足を医療分野にシフト。「ドクターズガイド」（時事通信社）「週刊現代?日本が誇るトップドクターが明かす（シリーズ）」（講談社）「ダイヤモンドQ」（ダイヤモンド社）などで、企画・取材・執筆を深く、楽しく手掛けてきた。2012年、あたらす株式会社設立（代表取締役）。近年は医療系のWebサイト、動画制作（企画・ライティング・プロデュース）にも力を入れている。 ＆慢性痛～知っておきたい慢性痛のホント（横浜市立大学ペインクリニック内科との協働制作） https://www-user.yokohama-cu.ac.jp/~mansei2/ あるペインの少女

「小学生の甲子園」と呼ばれる軟式野球の全国大会に出場した選手を対象にひじの検査を行ったところ、６年生では医師の診察が早急に必要な症状の重い選手がおよそ17％に上り、関係者は「待ったなしで手を打たないといけない」と危機感を強めています。 主催した全日本軟式野球連盟は、期間中にほぼすべてとなる１年生から６年生までの854人の選手を対象に超音波を使ってひじの内側と外側の骨に異常がないかを調べる検査を初めて実施しました。 その結果、13％の112人がひじの軟骨が剥がれるなど、医師の診察が早急に必要な症状の重い段階でした。そして112人のうち、最上級生の６年生が75人とおよそ67％を占めました。 また、症状の重い選手が占める割合は人数が少ない１年生と２年生を除いて学年が上がるにつれて高くなり、６年生でおよそ17％となったほか、６年生は今回438人が調査を受けておよそ60％に何らかのひじの異常が見つか

僕は「ハードゲイナー」 僕は食べても太れない。身長は175cmであるが、体重は常に50kg前後。大して食べていないからだろうと思うかもしれないが、それは大きな誤解だ。 幼い頃から母には「あんたは本当によく食べるね」と言われ続け、今は妻に同じことを言われる日々を送っている。自分では大食いとまでは思わないが、一般男性並みには食べている自覚はある。 でも太らない。いや、“太れない”のだ。 僕は3人兄弟の真ん中で、兄と妹も揃って痩せている。両親も今はごく普通の体型だが、昔の写真を見れば痩せていたようではある。どうやら痩せているのは、遺伝が関係しているように思える。しかし兄弟の中でも、僕だけ痩せ方があまりに異常なのだ。 本やYouTubeなどで、自己の成長に役立つコンテンツ探しを日課としているが、その中で自分と同じような体型のYouTuberさ

妊娠中に魚を多く摂取した女性はそうでない人と比べて、出産後、半年から１年たったあと、抑うつ状態になりにくい傾向があることが富山大学の研究グループが８万人を対象に行った調査でわかりました。 研究グループによりますと妊娠中や出産後の女性は、気分が落ち込んで何もやる気が起きなくなる「抑うつ状態」になることがあります。 浜崎准教授らは平成23年から26年にかけて妊娠した女性およそ８万人を対象に、魚の摂取量と抑うつ状態の関係を調査しました。 その結果、摂取量が１日当たりおよそ５グラムと最も少なかった人たちに比べ、それ以上魚を食べていた人たちは出産から半年後と１年たった時点でいずれも抑うつ状態になりにくい傾向があることがわかりました。 魚の摂取が抑うつ状態の防止につながっていることを証明するにはさらに研究が必要だということで、浜崎准教授は「今後は臨床研究を通じて、因果関係を証明したい。妊娠中の女性は胎

糖尿病予防にも、ダイエットにも、参考になるお話しだと思います。 後半には、食後の血糖値の上昇とインスリンと肥満・糖尿病の関係についての解説ツイートをまとめました。

アフリカや中東などでは、女性器の一部を切り取る女子割礼が根強くおこなわれている。こうした慣習は、女性たちの心と体に深い傷を残してきたが、近年、欧米では性器を再建する手術が大きな進歩を見せている。 陰核再建手術を受けた4人の女性たちを「ニューヨーク・タイムズ」の女性記者が2年間にわたり取材したレポートをお届けする。 「一生の傷」を癒すための手術 それは、自分の心の奥底に眠る最も暗い秘密だと彼女は言った。夫にさえ打ち明けられなかったと。 西アフリカのシエラレオネで育ったサフィアトゥ・シラフ（36）は、子供の頃に割礼の儀式でクリトリスを切除された。 その傷跡のせいで、セックスのときには痛み悩まされ、出産時には激痛に悶え苦しんだ。米フィラデルフィアに移住し、薬剤師として働くシラフは、第2子を出産するとペンシルベニア大学の形成外科医イヴォナ・パーチェックに助けを求めた。

ジャニー喜多川さんが亡くなられた原因はくも膜下出血ジャニー喜多川さんが87歳でお亡くなりになったと報じられています。 ジャニーズのアイドルを通して、多くの方に夢と希望を与え続けて来られたと思います。 深く哀悼の意を表します。 ジャニー喜多川さんは先月18日から入院中だったとのことです。 その原因となったのがくも膜下出血です。 くも膜下出血は有名な病気ですが、当事者とそのご家族以外はあまり詳しく知らないことも少なくないでしょう。 そしてまた、くも膜下出血等の脳血管疾患は一部海外では緩和ケアが必要な病気だと捉えられています。 それらを含めて改めて解説したいと思います。 くも膜下出血は脳血管疾患に含まれる平成30年の統計によると、脳血管疾患は死因の第4位で、がん・心疾患・老衰についで多く、年間約11万人が亡くなります。 ただ脳梗塞で6万人、脳内出血で3万3千人が亡くなるのと比べると、くも膜下出血

去年から「風疹」の流行が続いている。患者の8割が男性で、特に子どもの頃に予防接種の機会が無かった、40代から50代の男性が多い。つまりは、私（51歳）の年代だ。 問題なのは、妊娠初期の女性にうつしてしまうと赤ちゃんの目や耳、心臓などに深刻な障害がでるおそれがあること。私の職場には若い女性が多いこともあり、国が最近始めた無料の風疹検査というものを「受けてみた」。ところが･･･ （取材：ネットワーク報道部 足立義則） 40,50代男性が風疹流行の原因？ ･･･などといわれて肩身の狭いわれわれオジサン世代だが、ちょっと待ってほしい。風疹のワクチン接種には保険がきかず、自腹で数千～1万円ほどかかる。安くはない。自分たちが予防接種の対象になっていなかったからといって風疹流行の原因みたいに言われるのは釈然としないし、そもそも仕事が忙しい。 そんな「行かない理由」ばかりあげていて重かったオジサンたちの腰

ASDの消化管症状2017年Autism Speaksから発表された「自閉症の健康」と題されたレポートを紹介した。その中でASDでは高頻度に慢性の消化管症状が（便秘、下痢）みられ、生活の質が著しく低下することが書かれていたが、「本当に困っており、この記事を読んで納得した」と多くのメールをいただいた。 このとき、消化管症状の原因が腸内細菌叢の異常で、治療のために健康人の便を移植する治療が始まっていることも紹介した。もちろんこの治療の主要目的は消化管症状の改善だが、消化管刺激によりASD自体の症状が悪化している可能性も高く、消化管以外の症状を改善できる可能性が期待できる。 この期待を裏付ける2編の論文が今年に入って相次いで発表されたので、自閉症の科学27として簡単に紹介しておくことにした。 ロイテリ菌の力わが国では、多くの企業が乳酸菌やビフィズス菌についてその効能を謳った宣伝を毎日繰り広げてい

「予防医療」へのインセンティブ強化策を打ち出した安倍首相ーー「予防医療」や「健康寿命の延伸」が一般レベルでも叫ばれることが増えました。国も予防医療に力を入れる方針を示していますが、これについてどうお考えですか？ 安倍首相は、2018年9月以降、「全世代型社会保障改革」について、予防医療や健康寿命増進に焦点を当てる姿勢を明らかにしています。 たとえば、この年9月20日のテレビインタビューでは、財政のために国民の負担を増やしていくという考え方を批判し、「医療保険においても、しっかりと予防にインセンティブを置いていく、健康にインセンティブを置いていくことによって、結局、医療費が削減されていくという方向もあります」と述べています。 首相の指示を受けて、厚生労働省はその翌月の10月22日に「2040年を展望した社会保障・働き方改革本部」を設置し、「健康寿命延伸タスクフォース」など4つのプロジェクトチ

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魚を原材料としてカンボジアで生産　ユニセフ（国連児童基金）、フランス開発研究所（IRD）、デンマークのコペンハーゲン大学とDanish Care Foodsは、カンボジア政府とともに、重度の急性栄養不良の子どもを治療するため、魚を原料とした新しいウエハース食品「ニュートリックス（Nutrix）」を開発した。プノンペンに「ニュートリックス」の製造拠点を設置。カンボジアの子どもを取り巻く栄養不良に対処するため、すぐに食べられる栄養治療食（RUTF）の大規模な製造を行うと発表した。 カンボジアでは、子どもの約2.6 %が重度の急性栄養不良と診断されている。在宅での治療を基本とする栄養治療食（RUTF）が処方されており、これなしでは多くの子どもたちが入院する必要性が出てくる。しかし、調査によると、現在カンボジアの保健施設において提供されている既存の製品を利用している子どもは多くない。 （UNICE

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