知れば得する・役に立つ、睡眠力を上げる眠りのトリビア28選
睡眠はわたしたちにとって必要不可欠なものですよね。１日8時間睡眠をとっていると、人生の1/3は眠っている事になります。忙しくて、寝る暇がないひとにとっても、不眠症気味で浅い眠りに悩まされているひとにとっても、「寝る」という行為は毎日訪れる、避けて通れないもの。ですから、どうせ同じ眠るなら ・布団に入ったら、すぐにぐっすりと眠りたい ・深くて心地よい眠りを味わいたい ・そして、スッキリ健やかに目覚めたい ですよね。そのために、今日は知れば得する・役に立つ。睡眠力を上げる、眠りのトリビアをお伝えします。では始めましょう。 睡眠中にひとは記憶の整理と身体の回復を交互に行なっている人は眠りにつくと、まずは脳を再充電し、それから細胞の再構築。そしてホルモンの放出という順で生理機能が働き始めます。睡眠時間が短いとこのサイクルが遮られるため体調が悪化し、健康に悪影響を与えます 睡眠とは簡単に言うと記憶の
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育児が劇的にラクになる！赤ちゃんと手で会話する「ベビーサイン」まとめ16個 - M3Q
“ベビーサインでストレスフリー” 「ミルクもあげた」「オムツもきれい」「室温も快適」・・・なのにどうして泣きやまないの？ そんなとき、赤ちゃんが自分の気持ちを伝えてくれたら、ママの気持ちもラクになりますよね。 ベビーサインを使えばそれが可能になるんです。
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２０代のうちに知っておきたい恋愛に関する17のこと。 : まめストリート・ジャーナル 〜無料で情報が買える唯一の新聞〜
2011年11月24日22:18 by tkfire85 ２０代のうちに知っておきたい恋愛に関する17のこと。 カテゴリ管理人 雑談 tkfire85 20代にしておきたい17のこと <恋愛編> (だいわ文庫)posted with amazlet at 11.11.24本田 健 大和書房 売り上げランキング: 159 Amazon.co.jp で詳細を見る ２０代にしておきたい１７のことの番外編。恋愛といえば最近では草食系男子というのが流行っているらしい。簡単に説明すれば奥手な男子だろうか。逆に肉食系女子というのが増えているらしい。本書では恋愛に関して２０代にしておきたい１７のことが紹介されている。基本的には恋愛論というよりは、付き合ってる間、結婚する前の恋人同士が知ると役に立つという内容です。「子供から卒業する」など、人生哲学的な項目もある。基本的にこの本を読んだからといって恋人が見つ
ばってん速報 : 一人暮らしにオススメのマジでコスパいい食いもん教えてくれ
一人暮らしにオススメのマジでコスパいい食いもん教えてくれ 2011年10月23日14:58 カテゴリＶＩＰ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/23(日) 00:00:35.46 ID:oMPdDka70 四六時中腹が減って仕方ないんだけどカネも使いたくねーしお前ら助けてくれよ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/23(日) 00:01:02.85 ID:P9hmLJqVi もやしを自家栽培 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/23(日) 00:01:39.60 ID:oMPdDka70 >>2 土がねーからダメだ。他には何かないか 45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/23(日) 00:16:54.78 ID:P9hmLJqVi >>3 土なく
コスパ最強の夜食教えろ : ライフハックちゃんねる弐式
2011年10月07日 コスパ最強の夜食教えろ Tweet 0コメント ｜2011年10月07日 22:00｜ダイエット・食生活｜Editタグ ：夜食コスパ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 4 ：(iPhone)：11/10/05 23:34 ID:Rpwz48h50 ペヤング大盛り 6 ：(東京都)：11/10/05 23:34 ID:geSlcZfi0 水 マジで 23 ：(東京都)：11/10/05 23:38 ID:Q1iwFDCG0 ローソンの冷凍モツ鍋、確か３００円位。 安い割りに量がある。最初は白米で喰って、締めにうどんぶっこめば腹一杯。 29 ：(アラバマ州)：11/10/05 23:40 ID:VFKGmBWR0 >>23 夜食のレベルじゃないだろ 34 ： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 (山陽)：11/10/05 23:41 ID:
歯のホワイトニングおすすめ 保険効かないけど見た目いいぞ | ライフハックちゃんねる弐式
3 ：(catv?)：2011/09/17(土) 13:51:52.22 ID:8aOEU5M80 白すぎるのも逆にキモい 203 ：(チベット自治区)：2011/09/17(土) 21:55:11.92 ID:dA6QpQOu0 >>3 自然な白さになるから 芸能人が異常に白いのはセラミックス貼っているから 205 ：(dion軍)：2011/09/17(土) 22:30:42.11 ID:98IweQdI0 >>203 はっきりいって変だよな。人口的でなんの魅力も感じない 好きなAV女優がああなって見なくなった
たった7つのチェックで完了！引越しで必要になる書類・手続きチェックリスト : まめストリート・ジャーナル 〜無料で情報が買える唯一の新聞〜
2011年10月01日20:09 by tkfire85 たった7つのチェックで完了！引越しで必要になる書類・手続きチェックリスト カテゴリ管理人 雑談 tkfire85 家を借りたくなったらposted with amazlet at 11.09.30長谷川 高 WAVE出版 売り上げランキング: 20221 Amazon.co.jp で詳細を見る 【関連記事】 ・楽天担当者が困るくらい、楽天カードを活用する方法 ・何故、若者は携帯のカメラ撮影のことを「写メール」というのか。 ・21世紀に生き抜くな人材・生き抜かない人材の13のタイプ。↓最新記事はこちらからご覧いただけます。 Blogで本を紹介しちゃいます。 引越しのシーズンではないですが、あえて引越しネタで書かせてもらいます。引越しをする際に決める事は色々とあります。まず賃貸の場合は物件探しです。不動産屋さんを何件も回ってやっと念願の
お肌が汚いお前らに朗報！ 毎日１分で顔面が１０歳若返ります。 : ライフハックちゃんねる弐式
2011年09月30日 お肌が汚いお前らに朗報！ 毎日１分で顔面が１０歳若返ります。 Tweet 0コメント ｜2011年09月30日 18:00｜美容・健康｜Editタグ ：マッサージ http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1317277816/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 4 ：(愛知県)：11/09/29 15:31 ID:xfl1L5CT0 http://www.youtube.com/watch?v=HaCwt78hjpQ 今すぐこれやってみろ 一回で驚くほど変わるから 35 ：(東京都)：11/09/29 15:40 ID:O8WbSx6/0 >>4 まじで！ じゃあ100回くらいやったら顔なくなっちゃうの！？！？！？！ なくなんねえならいみねえよ 83 ：(埼玉県)：11/09/29 16
【レポート】住まい選びがコツ! 貯金ゼロから結婚5年で1000万円、スーパー主婦の節約術 | ライフ | マイコミジャーナル
「節約節約ばっかりじゃ、つまらない、息苦しくなる、人生の楽しみがなくなる…」と思われる方もいるかもしれませんが、私は結婚5年で、楽しみながら1,000万円を貯めました。 夫と結婚したのは、5年前の秋でした。双方の親からもらった結婚祝いの160万円と、私がOL時代に貯めた100万円を合わせた260万円は、結婚式と新婚旅行に消えました。また、夫は結婚するまで10年も働いていたのに、貯金は全くありませんでした。結婚後の生活と貯金は、「自分でしっかり管理していかないと」と覚悟し、"貯金ゼロ"から新婚生活が始まりました。 家計の各種費用を別々に考えられる方も多いかもしれませんが、私は、各支出のバランスを見て、包括的に考えるようにしています。特に、費用を考える際、「いい住まいを選べるかどうか」が、楽に節約できるかどうかの一番大事な要素になると思っています。 暮らしやすい住宅環境を選び、生活の各種費用を
暖房器具を買おうと思う 一番あたたまるやつを教えてくれ！ : ライフハックちゃんねる弐式
2011年09月24日 暖房器具を買おうと思う 一番あたたまるやつを教えてくれ！ Tweet 0コメント ｜2011年09月24日 20:00｜生活｜Editタグ ：暖房器具 http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1316763218/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 31 ：(東京都)：11/09/23 16:37 ID:Rp/Q5Svd0 電気ストーブを足元に置くのと、部屋の反対にあるエアコンの暖房動かすの どっちが効率的？ 6畳部屋 76 ：(和歌山県)：11/09/23 16:47 ID:kIyUaUTW0 >>31 たぶんコスパはエアコンが良い 即効性は電気ストーブ 42 ：(WiMAX)：11/09/23 16:38 ID:d1kRvj3s0 マンションで使える、古雑誌とか木片とか燃やして暖房に
マイ・ワールド・マップで人生のすべてを一望におく
Crank up Your GTD Process by Using a My World Mindmap. | GTD Times 仕事からプライベート、重要なことから雑然としたことまで、人生のすべてを一望できたら良いとは思いませんか？ それは高い山から望遠鏡を手にして風景を眺めるように、と言ってもいいかもしれません。肉眼で稜線の大まかな形を確かめつつ、気になる場所に関しては望遠鏡を使って好きなだけ細かいところにズームするように自分の「今」の状態を展望できれば、自分の向かうべき方向や、どの部分があいまいになっているかも非常にわかりやすくなります。 去年 David Allen さんのイベントに招待されたときに、こうした「マイ・ワールド」と彼が読んでいるマインドマップの作り方を紹介してもらったのですが、GTD Times で Arif と Ali Vakil がその効能について紹介していま
行動力を身につけるためのコツ30箇条
・行動しないということは、無意識にチャンスを見送っていること。 ・同時に、将来に向けて自らリスクの芽を育てている。 ・すぐ期限をつけて物事に取り組めば、その行動による損失など大したことがない。 ・決断というのは、先送りにすればするほど選択肢とリターンが少なくなる。 ・やらなければならない、というプレッシャーを持って長い時間を過ごすのは、体を蝕むストレスになる。 ・やらなかった…という、後悔は段々と大きくなる。 ・考えていて進まないときは、行動すると何かは分かるもの。 ・自信がないから行動できない…のではなく、行動するから自信が備わる。 ・行動には、不安を打ち消してくれる効果がある。 ・行動していくことで、あなたのメンタルは強くなれる。 ・行動さえできれば、圧倒的に他者より優位になれる。 ・目標があるのなら、行動リストを書いて、1つずつこなしていこう。その過程も自信になる。 ・フットワークが
ずぼらな俺が4年間の一人暮らしでたどり着いた部屋作り＆暮らし方 - はてな匿名ダイアリー
2011 9/8 失敗したものと部屋の選び方を追加しました 2012 9/29 わあ！また上がってるぜってことで、またちょっと追加です。 見た目の良さは度外視している。 本当にずぼらでめんどくさがり(しかも貧乏)だが、できるだけ清潔に便利に(そしてできれば健康に)暮らしたいという人向け。 そんなの今更目新しくねーよってことばかりだけど一応。 俺は、めんどくさがり屋だが、それ以上にパンクしやすい人間だ。 ゴミ、未実行の工程(畳む、拭く、しまう)などが貯まると、パンク、というかショートして何もできなくなり、どんどん散らかり汚くなっていく。 だからできるだけ、工程を減らしつつ、ひとつひとつの工程のハードルを低くしつつ、散らかりにくくすっきりした暮らし方を目指している。 俺が重要視するポイント ■まあ散々言っているが、少工程でひとつひとつの作業を簡単に ■オサレじゃなくていいが、すっきりと清潔にし
たったこれだけ、会話で優位に立つための3つのテクニック : らばQ
たったこれだけ、会話で優位に立つための3つのテクニック 人と付き合っていく上で会話は必要不可欠なものです。 しかしながら、口下手だったり交渉が下手だったりと、なかなか思い通りにいかず苦労している人も少なからずいるのではないでしょうか。 会話を優位に進めるための、シンプルな3つのテクニックというものがありましたので、ご紹介します。 広い範囲の心理学には、会話のテクニックにおけるトピックがいくつかありますが、会話の相手をうまく操るということに絞ると、特に次の3つが効果的であるとのことです。 1. 急に話すのを止める。 すると相手は「気まずい沈黙」を満たしたい欲求に襲われ、その間（ま）によって、まるでこちらが良き聞き手であるかのように感じる。なおかつ相手のことを、より知ることができる。 2. 沈黙のポーズを取る。 「うーん」だとか、「えっと」だとか、「そうですねー」などを繰り返す代わりに沈黙のポ
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ユダヤ富豪じゃなくてもできる10の貯金術 | ライフハッカー・ジャパン
