ハチミツは栄養豊富でいいことだらけ。ガチでおすすめする「蜂蜜」ランキング厳選８選
ここのところ「ハチミツ」が世間を賑わせています。 実は養蜂場を営んでいる親戚がいることもあって、蜂蜜（ハチミツ）をよく貰ってました。昔から砂糖の代わりにハチミツを使っていたので、我が家では何かしらのハチミツを常備しています。 ただ最近は親戚も高齢になってしまって、作る量もだいぶ減ってしまったので、むしろ買うことの方が多くなってしまっています。 採取される花によって味と風味が違うはちみつ。 そんなハチミツ大好きな管理人が、ネットで買えるオススメはちみつランキングをご紹介していきます。 ハチミツの効能 まず初めに、ハチミツって何となく体に良さそうですよね。 でも結局のところ採りすぎはよくないですし、糖分は糖分です。でもほとんどの人が健康にいいというイメージを持ってると思います。実際良い所がたくさんあるので、簡単に説明します。 素早くエネルギーチャージで疲労回復効果 先ほど言った通り、ハチミツに
健康の土台「体力」をアップすれば生活が変わる！ | 10歳若返る歩行術 -インターバル速歩- | 能勢博 | 毎日新聞「医療プレミア」
寒い大気の中にも、日差しの中に春が感じられる季節になりました。私の住む安曇野に飛来したコハクチョウたちも、北帰行に向け編隊を組んで練習中です。白い北アルプスを背に飛ぶ彼らの姿を見ると、こちらも身の引き締まる思いです。さあ、私たちも彼らに負けないようにインターバル速歩をしましょう。 この連載を開始した昨年6月ごろから、もし、インターバル速歩を始めた方がおられれば、体力的に10歳ぐらい若返ったことを実感されているはずです。もちろん、この記事に触発されて、今から始めても遅すぎることはありません。 通常、体力向上のためのトレーニングは、ジムでジョギングマシンや自転車型トレーニングマシンを用いて行います。個人の最大体力を測り、その70％、すなわち個人が「ややきつい」と感じる強さで、それぞれのマシンを使って運動するのが効果的だからです。一方、ジムに通う時間もないしお金もない、という方のために考え出され
清原和博がなぜ重度の糖尿病になったのかを医学的に考察する - コリログ
2016 - 03 - 23 清原和博がなぜ重度の糖尿病になったのかを医学的に考察する 清原和博 が血糖値900という報道の違和感 清原和博 が拘置所に勾留中に持病の糖尿病が悪化し血糖値900という報道に違和感を覚えた医療従事者は多いのでは無いだろうか？糖尿病の最終駅で足が腐ってくる糖尿病壊疽の患者の足を切り落とすのが専門と豪語している友人の医師でさえ、2014年に診断ついてて治療介入されているにも関わらず血糖値900はほとんど見たこと無い、糖尿病診療してるけどほとんど見ない。と驚くレベルの血糖値である。まさに糖尿病の怪物である。また、血糖値900という数値が拘置所の食事などが制限されている環境で起きているということはかなりの異常事態ではないか？これが事実ならきっと、そう遠くない未来多分死ぬ。そうまで言い切っていた。専門家からみても違和感を感じるおかしい数値それが血糖値900である。 デー
コレステロールを下げると危険なのか？ - NATROMのブログ
相関関係が因果関係を示すとは限らないことは、みなさまよくご存知であろう。有名な例は朝食と成績の関係である。朝食摂取と良好な成績に相関関係があることは、朝食をきちんと食べる学生ほど学校の成績が良いというデータからわかる（こういう研究を観察研究という）。しかしながら、朝食をきちんと食べることが良い成績の原因かどうかはなんとも言えない。因果関係がなくても、朝食と成績の相関関係が生じることはありうるからだ。たとえば、教育に熱心な家庭環境が朝食摂取と良好な成績の両方に影響を与えている場合は、朝食摂取と良好な成績に因果関係はないが相関関係は生じる*1。だとすると、家庭環境をそのままにして、ただ朝食だけ食べるようにしても成績は上がらない。 「朝食を食べれば成績が上がる」と言いたいのであれば、もともと朝食を食べていなかった生徒集団を、朝食を食べさせる群（介入群）と朝食を食べさせない群（対照群）の二つに分け
スペシャリストが明かす「歯のケア」新常識〜「口内フローラ」が健康に直結していた!（週刊現代） @gendai_biz
口の中に棲む多種多様な細菌。もしこの細菌たちのバランスが崩壊したら……待ち受けているのは恐ろしい病気の数々だった! 歯のスペシャリストたちだけが知る「口内フローラ」の秘密が明らかに。 菌が口から血管へ侵入する 「腸内フローラ」という言葉を近頃よく耳にする読者も多いはず。腸内細菌叢（そう）と呼ばれる多種多様な腸内細菌の集合体を指すもので、このバランスが悪くなると人間の体に様々な影響を及ぼすと、今注目を集めている。 だが、同じように細菌がたくさんいて、腸内以上に多くの病気と関連した場所があることは、あまり知られていない。 「体の中で唯一、日常的に細菌が体内に入り込む場所、それは口の中です。口内にある無数の細菌がバランスよく保たれた環境、すなわち『口内フローラ』の維持が何よりも健康の近道なのです」 こう指摘するのは、鶴見大学歯学部探索歯学講座の花田信弘教授だ。 口の中には約1000億個の細菌が棲
【朗報】 「伝説の育毛食品」が話題に！牛乳に混ぜて飲むだけで生え際が復活 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
【朗報】 「伝説の育毛食品」が話題に！牛乳に混ぜて飲むだけで生え際が復活 1 名前： クロイツラス(徳島県)＠＼(^o^)／：2016/03/13(日) 17:24:19.03 ID:VGFHSAQm0.net 薄毛で悩む人たちの間では半ば「伝説」にもなっている育毛食品があった。それが「きな粉」である。 〈きな粉毎日食べ始めて2週間。髪の毛に力が戻ってきた感じ。安いし、ハゲにはきな粉〉 〈シェイカーにきな粉ドバっと入れたのに黒蜜と牛乳混ぜたものを1日3回飲んでたら、抜け毛が減った〉 〈2週間無調整豆乳に入れて飲んだら、生え際が驚くべきスピードで復活した！〉 これらはインターネットに書き込まれた、経験者による喜びのコメントだ。 きな粉とは、大豆を炒って皮をむき、挽いた粉のこと。大豆サポニンや大豆ペプチド、大豆イソフラボンという成分が豊富に含まれていて、基礎代謝を高めてくれることが知られていた
20歳若返る！1日1食「ファスティング」で得られる15の効能－Suzie（スージー）
タイトルからもわかるとおり、『万病が治る! 20歳若返る! かんたん「1日1食」!!』（船瀬俊介著、講談社）の著者が勧めているのは「1日1食ファスティング」（少食、断食）。 タモリさん、ビートたけしさんを筆頭に、芸能界、音楽業界、スポーツ界などさまざまな分野の著名人がこれを取り入れているのだそうです。プロローグで紹介されたその記述を読むだけでも、なんだか効果がありそうだなと思えてきます。 しかし大切なのは、具体的に、どのような効能があるのかということであるはず。そこで第1章「ファスティング、『奇跡』の十五連発」から、ぜひ知りたいファスティングの15大効能を引き出してみたいと思います。 ■1：持病が消えていく 新陳代謝能力を超えるほどに食べると、代謝しきれなかった老廃物は、万病のもとである“体毒”として蓄えられるのだそうです。 それらは感染症や炎症、発ガンなどにつながるといいますが、ファステ
医師秘伝！「短時間で」疲労回復させる食品…2位コーヒー1位は - Menjoy! メンジョイ
カレシがお疲れ気味だと、ラブタイムが盛り上がらなくなっちゃいますよね。 仕事が忙しかったり、悩みを抱えていたりすると疲労もマックスになりがちです。 カレが疲れているときこそ、優しく支えてあげたいのが女ゴコロですよね。 では、短期間で疲労を回復させたいときにはナニを食べさせてあげればイイと思いますか？ 『メドピア』が1,884名の医師から回答を得た調査で、医師が短時間で疲労回復するために口にしている食品が明らかになりました。 さっそく、同調査をもとにトップ3をお伝えしましょう。 ■3位：何も食べない 3～5時間の短時間で疲労回復するために口にするものを調査してみると、3位には14％が選んだ「特に口にしない」がランクイン。 その理由として「休むのが一番。疲れているときは、胃も疲れている」という声のほか、「3～5時間あれば仮眠を取る」と、食べるよりも休息を重視しているという医師も。 カレシがお疲
寝る前1分…驚くほど翌朝の体が軽い！「がちがちボディ」脱力ほぐし術 | 美的.com
しっかり寝たはずなのに、なんだか体が疲れている……寝起きの体のだるさを感じる方は少なくないようです。 そこで今回は、気持ちよく寝付き、翌朝スッキリとした体を作るための、寝る前のほぐし術を、ナイトケアアドバイザーでもある筆者がご紹介します。 ■睡眠の質を高めることが先決 今回ご紹介する“寝る前のほぐし術”をしっかり行っても、睡眠の質が悪ければ翌朝の目覚めは悪いままです。翌朝の体の軽さを作るには、まずは睡眠の質を高めることが先決。 『美レンジャー』過去記事「私に合った入浴＆就寝時間は？“逆算美容”でツラい目覚めと不調撃退」でもご紹介した通り、翌朝スッキリ起きるための、夜の時間の使い方をマスターしてください。 また、過去記事「取り入れると“驚くほど自然に眠くなる”！睡眠のプロが教える9つの方法」をご覧頂き、スムーズに寝入ることができるよう工夫してみてくださいね。 ■寝る前の筋弛緩法で脱力タイム
美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
2018.5.22 もうすぐジューンブライド。結婚式前に！いまからでも間に合う「小顔エステ」【美的クラブ通信】 みなさま、こんにちは。 Kupono Beauty…
朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール
朝を制するひとは、一日を制します。でも朝からフルパワーを出すには、前の日から準備が必要です。 Lifehacker の記事経由で目にしたブログ Early to rise （その名の通り、早起きブログ）の記事で、朝すっきりと目覚めて活動を始めるための 10-3-2-1-0 ルールというものが紹介されていました。 それは、就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控え、3時間前には食事やアルコールを控え、2時間前には仕事に関係するアクティビティをやめ、1時間前には液晶画面をみるようなアクティビティをやめる、というものです。そうすると、目覚めて 0 時間で活動できる、という意味で 10-3-2-1-0 ルールと名前がついています。 おお、厳しい。それぞれに理由があるのはわかるますが、そんなに時間があるなら最初から苦労しないよ！という気もしますので、少し考えてみました。 それぞれのルールの意味 元記
プランクとは？スポーツジム解約時にプロが教えてくれた「これだけやっとけばOK」1分体幹トレ - 稼ぐフリーライターになる方法
多忙なフリーランスにおすすめ！超カンタンな体感トレーニング「プランク」って？ 私はフリーランスとして働いているのですが、日頃の不規則な生活や運動不足を解消すべく、ずっとスポーツジムに通っていました。 しかし、仕事が多忙な期間になると月に一度もジムに行けないことも増えてきてお金がもったいないなーという理由で1年ほど前に泣く泣くジムを退会することに。 退会の際、仲良くなったインストラクターの人にお別れの挨拶をしたのですが、その時に教えてくれたのが「今後ジムに通えなくても、これだけやっておけば太りませんから続けてくださいね」というこちらのポーズ。 これ！ 「プランク」とか「フロントブリッジ」と呼ばれているようで、数あるトレーニングの中でも基本中の基本。でも、忙しくてジョギングしたり筋トレしたりするのが難しいなら、最終的にはこれだけやっておけばいいよ、と教えてくれました。 パソコン仕事で悪くなった
さらば栄養ドリンク 「疲労回復」は３つのコツだけで十分 | 日刊ゲンダイDIGITAL
厚労省の調べによると、働く人の７割が慢性的に「疲れ」を感じているという。それでも、これといった回復方法がなく、疲れた体にムチ打って毎朝通勤電車に揺られている人が大多数だろう。そうした状況に対し、「疲労のメカニズムを正しく知るべき」と説くのは大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授の梶本修身医師（写真）。そうすれば「疲労を回復でき、予防もできる」という。詳しく聞いた。 「肉体労働や運動をした後は“体が疲れた”と感じますが、これは錯覚です。ゴルフ程度では筋肉に大きな負担はかかりません。疲れたと感じるのは脈拍や呼吸、体温をつかさどる自律神経が運動によって疲弊するから。脳に勘違いさせ、それ以上体を動かさないように仕向けているのです」 つまり、自律神経を整えれば疲労は回復する。梶本医師は国内で唯一、疲労医学を専門に研究する大阪市立大学大学院の特任教授で、慢性疲労専門の「東京疲労・睡眠クリニック」（東京
突然死を回避する！血管年齢を老化させない強い血管を作るかぎ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
脳卒中や心筋梗塞など自覚症状が殆ど無く、ある日突然襲われる深刻な病気は、血管の老化が原因となって起こります。 血管を強くする内皮細胞を元気にするケア3つのポイント 働き盛りを突然襲う症状を予防するには、血管の老化の進行を防ぎ、血管年齢と実年齢の差を出来るだけなくすことが大切。 実年齢と、血管年齢が大きく異なる、血管の老化のメカニズムを知り、血管の老化を予防する、強い血管の作り方3つのポイント。強い血管を作り出すためのカギは、内皮細胞にあります。 血管を強くして老化を予防するには、血管の老化が進んでもろく、弱くなった内皮細胞をケアして、若返らせることです。 それには、内皮細胞の負担を減らし、良い刺激を与えることが重要。そのために重要な血管のケア3つのポイントです。 内皮細胞を傷つける要因を減らす 血圧を上げる要因を減らす 血管内を血液がさらさら流れる環境を作る 血管の老化を予防し、血管年齢を
星野リゾートの喫煙者を採用しない合理性がすごい。社長は見習うべき。 - ブログあしみの
今日うりさんのこの記事を読みまして、 uriuridayo.hatenablog.com この記事にはぴらきさんがこんなコメントを付けていました。 【喫煙者から愛煙者へ】そろそろ「スマートスモーカー」の時代じゃない？ - うりだよ。 [健康] 受動喫煙の訴訟などをまとめたやつ置いときますね http://hapilaki.hateblo.jp/entry/smoke-free-2 2016/02/28 19:06 リンク先をはぴらきさんの記事を読んでみると、その中に気になる内容がありました。星野リゾートの採用サイトの中の「あなたはタバコを吸いますか？」というページです。 recruit.hoshinoresort.com 星野リゾートはリゾート施設を運営している会社です。「星のや」というリゾート施設がテレビで取り上げられたり、社長がＴＢＳの「がっちりマンデー！！」にたまに出演したりしていま
やはり糖質制限食で総死亡が多くなっていた！ - 地域医療日誌
４研究のメタ分析では メタ分析（Noto, 2013年） *1 総死亡が31%多い これからどうするか？ 低炭水化物食、ギリシャでも総死亡８％多い につづきます。 ４研究のメタ分析では 2013年に低炭水化物食に関するメタ分析が発表されていました。日本人のグループです。 メタ分析（Noto, 2013年） *1 研究の概要 健康な成人が低炭水化物食にすると、そうではない食事に比べて総死亡や心血管死亡が多くなるのかを検討した、１年以上の長期の追跡期間がある研究のシステマティックレビュー＋メタ分析。 主な結果 メタ分析では９のコホート研究の結果を統合。平均追跡期間５〜26年と長期のもの。 低炭水化物スコアで総死亡を検討した４研究（272,216人）では、15,981人（5.9%）が死亡。低炭水化物スコア *2 が最も高い人での統合したリスク比は 1.31（95%信頼区間 1.07, 1.59）
たった3分で劇的にイケメンに!?顔が変わる表情筋トレーニング4選
2016.02.02 更新日 : 2016.02.16 たった3分で劇的にイケメンに!?顔が変わる表情筋トレーニング4選 その他 30,644View 来る日も来る日も無表情でパソコンに向かっているあなた。表情を変えずに日々生活していると表情筋が弱ってどんどんブサイクになっているかもしれません。 あなたが考えるイケメンの人を想像してみてください。みんな表情豊かではございませんか？そうです、イケメンの人達はみんな表情が豊かなんですよ！表情筋を鍛えるだけであなたの顔が変わるとしたら試して見たくないですか？ 表情筋トレーニングはとっても地味ですが毎日続けるとあなたの顔がドンドン変わっていくのを実感出来るハズです。今日はパソコンの前で仕事しながらでも出来る表情筋を鍛えるトレーニング方法をご紹介しますので是非実践してみてくださいね。 顔が変わる！表情筋トレーニング４選！ １．舌回しトレーニングのやり
虫歯とバイバイ！歯科予防先進国スウェーデンで買えるオーラルケア商品を歯医者の僕が紹介しますよ！
海外旅行をする人が必ず持つべきクレジットカードの決定版は？ 国際ブランド、付帯保険、旅行中の特典、カードを選ぶポイントは様々。 海外40ヵ国以上を訪れた旅のプロがヨーロッパ向けクレカの選び方とおすすめを伝授している人気記事をチェック！ スウェーデンと聞いて歯科予防の先進国だと思われた方は、お口のことをしっかり勉強されている歯科の意識高い系の方々だと思います。 スウェーデン人の多くは歯がすごく健康で、お年寄りでもリンゴかじってたりなんていうのは当たり前の光景。 そんなスウェーデンの人が普段どんなものを使ってお口のケアをしているのか気になる人も多いと思います。今回はスウェーデン在住の歯科医師である私が、スーパーや薬局で一般的に市販されていて、広く使われているオーラルケア製品の一部をご紹介いたします！ スウェーデンの歯科実情この話をすると長くなるので、簡単にご紹介いたします。スウェーデンは１９世
乳酸菌、腸内環境、ヨーグルトの基礎知識を専門外でもわかるように解説します
最近、ヨーグルトの健康効果を発端とした『腸内フローラ』『腸内環境』『乳酸菌』が話題になっていますね。 腸内環境の改善に向けた活動は『菌活』なんて言われたりします。 これらの単語が色んなメディアで一人歩きしていますが… 皆さんはしっかりと説明できるでしょうか？ さて、僕は前の会社で乳酸菌を研究していました。 乳酸菌を分析したり、うんこを調べたり、ヨーグルトと食物繊維を被験者に食べさせてみたり… 今は乳製品とは関係無い会社にいますが、毎日乳酸菌は摂取してますよ！ 今回はヨーグルトの基礎から少し専門的なことまで…必要な知識だけをまとめました。 『乳製品』の魅力を伝えるべく、”食品メーカーの中の人”がそのエッセンスを簡単に解説していきます！ １．腸内フローラとは 『菌叢（きんそう）』って何？腸内フローラ…日本語に直すと『腸内細菌叢』です。 『菌叢（きんそう）』と読みます。 （就活の研究発表で毎回説
知覚過敏が治った話。歯磨き粉界に神が降臨されたぞー！ - 子育てとドラマと日常のこと
2016 - 02 - 08 知覚過敏が治った話。歯磨き粉界に神が降臨されたぞー！ 日常 スポンサーリンク 知覚過敏になりました。IN Hawaii 一昨年の話になります。 新婚旅行でハワイに行きました。 ここぞとばかりに、ステーキ、パンケーキなどハワイアングルメを食べまくっていた私ですが、ハワイに来て数日たったある日のことです。 ホテルでキンキンに冷えたジュースを飲んだとき、口の中に異変を感じました。 きーーーん あ・・・、あれ？と思いもう一度飲んでみる。 きーーーーーーーん 間違いない。これは間違いではないのだ。 虫歯の恐怖におののきながらすぐに鏡でチェックしてみた。 が、特に異常は見られない。 こんなにしみるなんてかなり虫歯が進行しているに違いない・・・。 本来ならすぐに電話して歯医者にかけこむところだがここはHawaii。そんなこと出来るわけがない。途方にくれ、旦那に泣きつく。
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