http://www.cloudsalon.net/entry/suwarisugi-asaichi20160209
私が覚醒剤(もとい第一種向精神薬であるリタリン)を使っていた頃の話を行いますね - たかみめも
最近元野球選手の清原氏が覚醒剤で逮捕され、新たな覚醒剤使用者を摘発しようと躍起になっているなどという話を聞きました。覚醒剤、怖いですよね。 そもそも覚醒剤なんてどこで出回ってるのかすらわからないような代物ですが、実は私は一時期覚醒剤を服用していました。今回は一時的に覚醒剤生活を送っていたときの話です。 「覚醒剤」と聞いて、こいつ覚醒剤所持してたぞ。逮捕だﾙﾊﾟｰﾝなどと言ってくる人が多そうなのはちょっと怖いのですが、上記で書いたとおり私は覚醒剤を"服用"していました。医師から処方された覚醒剤を経口摂取していたわけです。キヨみたく注射器で打っているわけじゃないですよ。いや信じてほんとに。 睡眠障害により覚醒剤を処方された話 そもそもなぜ覚醒剤を服用していたかという話。 会社に入って半年くらい、夜しっかり寝ている*1にもかかわらず日中の眠気が一向に治まらないことから、睡眠病院へ行くことに。1泊
【テスト画像有り】色弱・色盲の僕がとりあえず困ること｜今日はヒトデ祭りだぞ！
実は僕色弱でして、ていっても軽度のなんですけど、細かい色の違いがあんまりわからんのです 特に赤と茶色辺りはもう全然で、あと緑と黄色の辺もちょっと怪しい。絵具とかも色鉛筆も名前が書いてないと「はい詰んだー」みたいなとこありました この画像とか有名ですね これで言うと僕は 左上 見えない 真中上 12 右上 見えない 左下 17 真ん下 70 右下 見えない(4?) って感じ でもそれでそんな困るか？ って言ったらね、別にそんな大して困んない 強いて言うなら 絵を書く会の時に先生に 「何であのお花は青色なのに紫色で塗っちゃったのかな？」 って聞かれて 「わかんない」 を連呼して先生を困らせたくらい 別に信号の区別がつかないってわけじゃないし、ざっくりとした色の違いはわかるし、イルミネーションとか鮮やかな絵とか見たら「キレイだなー」って思う ただね、やっぱ日常生活してると「やべぇ……」って
睡眠最優先の生活で仕事も趣味もうまくいく理由 | シゴタノ！
時間管理で最も優先すべき時間は「睡眠時間」である3つの理由という記事も書いたことがある通り、以前から私は睡眠時間の確保を生活の優先事項にすることをおすすめしています。 その理由は、仕事に打ち込むにしても、趣味を楽しむにしても、睡眠時間を十分にとる方が思い切り活動でき、時間を有効利用できるためです。 多くの人は、仕事や趣味をがんばろうとする際、睡眠時間を犠牲にしがちです。しかし、仕事よりも趣味よりもまず睡眠を優先することで、かえって全てがうまくいきます。今回はその理由についてお話しします。 睡眠不足は負のスパイラルをまねく きちんと寝るから未来の睡眠時間を確保できる 睡眠不足は負のスパイラルをまねく 睡眠不足の状態では、慢性的な眠気で日中集中することができず、活動のパフォーマンスが下がります。 すると、仕事の処理能力が下がるので業務時間が増えてしまい、またミスも増えるため、それによって余計な
世界が販売禁止に乗り出す、“つぶつぶ入り洗顔料”の何が危険なのか （ITmedia ビジネスオンライン） - Yahoo!ニュース
最近、スクラブ製品（古くなった角質層を取り除く効果があると言われている）が、世界的に注目されているのをご存じだろうか。 【マイクロビースは人体にも環境にも危険を及ぼすという】 私たちが何気なく使っているスクラブ洗顔料や歯磨き粉、クリームなどの一部には、いわゆる「マイクロビーズ」と呼ばれるプラスチックの粒子が使われている。その粒子が、実は非常に危険な物質であると指摘されているのだ。 そして今世界では、マイクロビーズを含んだスクラブ製品は近い将来、完全に姿を消すと見られている。そして洗顔料や歯磨き粉、化粧品などにマイクロビーズが使われている日本にも、いずれその流れは波及することになるだろう。（誤解ないように言っておくが、すべての「スクラブ」がプラスチック粒子を配合しているわけではない……例えば、植物性のスクラブもある） 2015年12月28日、1年が間もなく終わろうかという年の瀬に、米国
NHK「布団の中で寝られない時間を過ごすな」睡眠効率から考える不眠対策が有益な情報だと話題に
人間ofしんどい @Ho_Raq NHKから有益な情報が流れ出てたので報告します 不眠の対策について ・眠くなるまで布団に入らない方がいい ・布団の中で寝れない時間をたくさん過ごすと、寝床が自分の中で"苦痛を伴う場所"としてカテゴライズされ、無意識のうちに就寝のたびに緊張するようになってしまう 2016-01-12 20:58:58 人間ofしんどい @Ho_Raq ・毎日就寝時刻、入眠時刻、覚醒時刻、起床時刻を記録し、そこから睡眠効率(≡睡眠時間÷布団にいた時間)を求める。 ・一週間分程度記録し、もし睡眠効率の平均が0.85以下であれば就寝時刻を30分遅らせる 睡眠効率が0.90以上であれば就寝時刻を30分早める 2016-01-12 21:03:18 リンク www.nhk.or.jp きょうの健康 ｜睡眠の悩み これで解決「寝床にしがみつかない」 不眠症の改善には寝床にしがみつかず「
白人男性30人以上の平常時のペニスを見て分かった日本人男性の奇妙な風習
今年の4月から渋谷区や世田谷区など都心部のジムに通い始めて約8ヶ月になる。そしてその間に30人以上の白人男性のペニスを見てきた。別に私はそれらを肩越しに盗み見してきた訳ではない。勝手に見えるのだ。彼らの多くがシャワーやサウナの利用前後、下半身をタオルで隠すこともなくこれ見よがしに更衣室を歩き回るもんだから、目に入らない方が逆に不自然である。 で、だ。日本人男性の皆さんは、白人男性の平常時（非勃起時）のペニスの形状がどのようなものかご存知だろうか。勃起時のペニスなら洋物のアダルトビデオで見た経験は一度や二度はあるだろう。しかし平常時のペニスを見た経験がある人、特にそれらを統計としてある程度信頼できるレベルのサンプル数見てきたという人はあまりいないだろう。 もう結論から書こう。白人男性30数名の内、多くの日本人男性が理想とするところのペニスの形状、つまり平常時でも包皮が亀頭に被っていない、日本
綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 - 鳥巣愛佳のブログ
2015 - 12 - 28 綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 フィットネス レッスン 【スポンサーリンク】 Tweet 皆さんこんにちは！クリスマスにお正月、体型も気になってくる季節ですね。 今日は私のおすすめする誰にでも出来る腹筋のトレーニング方法を公開していきたいと思います！ 「目次」 腹筋の構造を理解しよう インナーマッスルの役目 呼吸の意識（ドローイン）で効果的な腹筋トレーニング 目指すは6パック！腹直筋（上部）のトレーニング3種 レベル①：足を床に着けた状態（20回程度） レベル②：膝挙げた状態で（15回程度) レベル③：足を伸ばして（15回程度） 下腹の引き締めに腹直筋（下部）と腸腰筋のトレーニング２種 シットアップ 膝曲げバージョン（10回程度） シットアップ 足伸ばしバージョン（10回程度） インナーにもくびれにも！腹斜筋トレーニング ２
腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ
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化学工場従業員ら５人 ぼうこうがん相次ぎ発症 NHKニュース
厚生労働省は、従業員４０人の化学工場で退職者も含め５人がぼうこうがんを相次いで発症していたことを公表しました。この工場では発がん性があるとみられる化学物質を扱っていたということで、厚生労働省は原因を調べています。 この工場ではオルト－トルイジンなど芳香族アミンという化学物質のうち、５種類を原料として扱っていて、がんを発症した従業員は原料を混ぜ合わせたり、乾燥させたりする作業に携わっていたということです。 これらの化学物質は一定程度、発がん性があるとみられることから、労働安全衛生法では、取り扱う場合に工場内の換気やマスクの着用といった安全対策が努力義務とされています。 厚生労働省は、退職して７年以上たって発症している人もいることから、当時の安全対策などについて調査するとともに、オルト－トルイジンを中心に原因を調べています。オルト－トルイジンなどを扱っている事業所は国内におよそ４０か所あるとみ
【温水洗浄便座】貯湯式は安物買いの銭失い、瞬間式を買え - スネップ仙人が毒吐くよ
昨日の人気エントリー。 ※ブログ消滅でリンク切れです "ウォシュレットを使う人は意外と少ない！？温水洗浄便座は不衛生かも？！ - 非アクティビズム。" daisuke-tsuchiya.hatenablog.com ちなみに、ウォシュレットはTOTOの商品名、一般名は「温水洗浄便座」である。 2回買い換えて現在のが3代目、1日5回は洗ってる温水洗浄便座のハードユーザーとして、異論があるんですよ。 ノズルが不衛生（かもしれない）ということに目が行きがちだけど、実はタンクそのものに細菌が繁殖しているらしいのです ウォシュレットを使う人は意外と少ない！？温水洗浄便座は不衛生かも？！ - 非アクティビズム。 引用した部分の根拠となっている、東海大学の教授先生の論文だが、対象となった温水洗浄便座の機種は貯湯式（ちょとうしき）と呼ばれる物に限られるのだ。 実は温水洗浄便座のお湯を作る方法には、2種類の
子供のときの食事でケガは減らせる！ドイツが取り組む“食事改革”の全貌。（木崎伸也）
「子供のときに正しい食事をしていたものは、プロになってからケガが少ない」 インゴ・フロベーゼ教授（ケルン体育大学） 今、ドイツサッカー界では「食事改善」がブームになっている。 パフォーマンスを上げるために、フィジカル、メンタル、テクノロジーといったことを突き詰めているうちに、食事にまで行き着いたのだ。 たとえば今季フランクフルトでは、2シーズンぶりに戻ってきたフェー監督の要求により、栄養士のアドバイスの下、食事改善に取り組むようになった。 「動物性タンパク質は炎症を助長し、ケガのリスクを高める」という理由で肉を出す機会を以前より少なくし、さらに乳製品を出すのをやめた（代わりとなるのはアーモンドミルクやオート麦ミルク）。小麦は排除し、ライ麦、ソバ、スペルト小麦（古代穀物）を使った食事を出している。 これによってドイツU-21代表MFのステンデラは体のキレが増し、10節のハノーファー戦で2ゴー
腰痛持ちもミニマリストも大絶賛！！ | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
最近、よくメディアで話題に上る「ミニマリスト」。簡単に言うと「モノを持たない暮らし」を実践する人のことらしい。そんな最小限のモノで暮らす人が厳選してたどりついたモノとは？ それは、もしかしたら、かなり機能性が高く、長く使えるような「確かなモノ」なのではないだろうか？ そう考え、彼らが愛用する商品をリサーチすると、ネット上である寝具が話題になっていることがわかった。注目を集めたきっかけは、どうやら「ベッドを捨ててエアリーマットレスを買ったら予想以上に快適だった」というブログ記事。執筆者はブログ「物を持たないミニマリスト」主宰の肘さんという人だ。 早速、コンタクトを取ってみたところ、「ミニマリストを最初に名乗りだしたのは、たぶん僕」と言う、ミニマリストの先駆者であった。 あの人気マットレスより軽くて管理がラク！ 肘さんがイチオシしているのは、アイリスオーヤマの「エアリーマットレス MAR シン
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「タバタ」に世界注目 立命大教授考案の短時間トレ （京都新聞） - Yahoo!ニュース
立命館大の田畑泉教授（５９）＝スポーツ健康科学＝が考案した「タバタトレーニング」が、世界中で注目を集めている。短時間で高強度の運動を行う方法が、アスリートだけでなく民間にまで普及。動画サイトにそのトレーニングの様子が多数アップされ、英国大手メディアもＤＶＤを発売するなど、大きく展開が広がっている。 「タバタ」は、１日に１回、両手をついて足だけ左右に跳びはねるといった２０秒の激しい運動と１０秒の休憩を８回繰り返すプログラム。極度の疲労を伴う運動で１分間の心拍数を２０歳基準で１８０回前後まで引き上げ、有酸素運動と無酸素運動両方の効果を引き出すことができるという。 田畑教授は１９９０年、スピードスケート日本代表にフィットネスコーチとして参加。伝統的に実践されていた自転車トレーニングを分析し、持久力と瞬発力を同時に鍛えられることを発見した。 ９６年にアスリート向けの練習方法として論文で発表。
寄生虫の恐怖！刺身好きはお気をつけください～身近な魚にもいっぱいいるという話～
こんにちは。 「Raw Food（生食）」は日本の文化です。でも実は皆さんがよく食べてる魚にも寄生虫がいるんです。中には火を通さないとだめという人もいるとは思いますが、刺身好きは沢山いることと思います。 僕も肉より魚、加工しているより生、つまり刺身が大好きです。そんなわけで身近にいる寄生虫について調べてみました。 アニサキスは怖いんです コチラ（魚の寄生虫）のサイトを参考にご紹介します。画像乗せようと思いましたが、若干グロいので、まずは僕の手書きでご紹介します。 凄く有名なのが「アニサキス」。 僕も名前は知っていましたし、実際魚に付着しているのを見たことがあります。 肉眼でも十分見える、伸ばすと棒状の細長い寄生虫です。色は半透明で白。魚の内臓に渦を巻いて寄生します。 マダラ、スケソウダラ、サワラ、サケ、サバ、サンマ、カタクチイワシ、ホッケ、メバル、スルメイカなど、あなたが普段口にする、数多
走らなくてもいい！筋トレがメンタルヘルスに効く理由
ジョギングや水泳、サイクリングといった有酸素運動の多くは、いわゆる「気分転換」としても認知度が高く、うつ病などのメンタルヘルスのトラブルを改善する効果があると言われています。対して「筋トレがうつに良い」という話はあまり耳にはしません。しかし、実は各国の研究で筋トレにもメンタルヘルスを改善する効果があることが分かっているのです。 筋トレもメンタルヘルスに効く スウェーデンのカロリンスカ研究所が科学誌『Cell』に発表した論文によると、運動による骨格筋への刺激が、うつ病などの精神疾患に関係のある物質を浄化する可能性が示唆されているのです。 アミノ酸の一つであるトリプトファンは、脳内の重要な神経物質であるセロトニンになる場合と、キヌレニンという物質になる場合があります。このキヌレニンは現在「うつ病の原因物質の1つかもしれない」と考えられています。ところがカロリンスカ研究所の論文によれば、骨格筋へ
ふん便が薬に、新治療「ふん便移植」が脚光 ９割で症状改善
米マサチューセッツ州メドフォード（ＣＮＮ） 米マサチューセッツ州ボストン近郊の研究室で、健康な人のふん便を腸炎の治療に役立てる方法が開発され、注目を集めている。 マサチューセッツ工科大学（ＭＩＴ）の研究助手、エリックさん（２４）は昼時、便意をもよおした。仕事を中断すると電車とバスを乗り継ぎ、ＭＩＴから３０分ほどの地点にあるトイレに到着。見た目は普通の公衆トイレと変わらない、何の変哲もないトイレだ。違いはただ１つ。ここでのトイレ休憩は、命を救うのである。 エリックさんは収集用のバケツを便器の内側にかけ、用を足した。事が終わると容器にふたをして袋に入れ、隣接する「オープン・バイオーム」に向かう。オープン・バイオームはボストン北西部にある研究室で、特別に健康な人の便を治療薬に転換する方法を開発している。 研究室の技術員はエリックさんの「サンプル」の重さを計測。エリックさんは２カ月半で２９回訪問し
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「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由 | ２ちゃんねるスレッドまとめブログ - アルファルファモザイク
あの「座高測るやつ」が去年廃止されていた！その理由はシンプル、なんと…
