菓子パンはぺヤングを食べているようなもの。美容にいいことなし！【ずっとキレイでいる食事 第10回】 | 女子SPA！おいしいけど、心配。 あんぱん、メロンパン、チョココロネ……。最も身近な甘い食事と言えば、「菓子パン」。朝ごはんや昼ごはんに楽しむ人も多いのではないでしょうか。しかし、おいしく食べた後に待っているのが、人知れぬ罪悪感。カラダに悪いのではないかと、心配になることでしょう。 今回は、その罪悪感を払拭すべく、美容を意識した菓子パンの楽しみ方について考えてみたいと思います。 まずは、代表的な菓子パンの栄養成分について正しく知ることからはじめましょう。カロリーや三大栄養素は、以下の通り。 ⇒【資料】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=316276 また、全体の栄養バランスについては、ほぼほぼ5点に集約されます。 1.カロリーが高い 「パン＝主食」というイメージがありますが、菓子パン1個のカロリーは、ごはんをはるかに超える値。「ごはん2杯」、いやそれ以上を食
