自信がなくても大丈夫、「心を手当て」し自己肯定感を保つ方法 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
現代人が抱える孤独や、昨年のドラマ「逃げ恥」でも話題になった自己肯定感・・・。この分野にエビデンスをもって取り組んでいるのが、NYの人気セラピストであるガイ・ウィンチ氏だ。 彼のTEDスピーチ「How to practice emotional first aid（心が傷ついたときの応急手当の方法）」は約430万回も再生され、「2015年で最も人気のトーク」にもランクインした。彼の著書『NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当する方法』から、日本人の自己肯定感の取り戻し方について聞いた。 ――まず、日本に対してどのような印象をお持ちかお聞かせいただけますか。 ウィンチ氏：昨晩日本に着いたばかりですが、お会いした皆さんはみんな優しくて礼儀正しい方ばかりでした。私はニューヨークに住んでいるんですが、ニューヨークと比べて非常に綺麗な街ですね（笑）。来日できてとても嬉しいです。 ――では、さっ
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私達人間は、頭でわかっていても、出来ないことがあります。そんな時は、心に何らかのやりたくない、出来ない理由があるのです。心の声を無視して、頭で考えていることを実行しようとしても、心の方が頭よりもパワフルなので、考えているようにはできないということが起こるのです。そんな時は、思考で心を納得させよう、抑え込もうとするのではなく、一旦心の声に耳を傾けてあげることが大切です。 そうすることによって、自分に必要なものや、自分が好きだと感じているものを発見することができます。その上で、思考によって、それを手に入れる方法を考えると、頭と心が一致して、事を簡単にすすめていくことができるようになります。起こっていることを、ダメな事だと否定するのではなく、受け止めた上で、心の声に耳を傾けてみましょう。 ◎リクエストを頂きました◎ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 結婚して
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