[B! 健康] H58のブックマーク

【緩募】意外だった体調不良の原因

意外なところに原因があった体調不良の経験について伺いました。さらっと流し読めば、案外ご自身の体質改善のヒントがみつかるかも。 ※すべて個人の経験、感想です。 ※体調不良は自己判断で終わらせず、お医者さんにも相談しましょう

H58 2020/05/22

リンク

40代でも｢姿勢｣は良くなる､寝る前3分改善法

コンテンツブロックが有効であることを検知しました。このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ拡張機能等）を無効にしてページを再読み込みしてください。 ✕

H58 2017/12/27

リンク

当サイトでは体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）についての基礎知識と、具体的なトレーニング方法を写真・図解を交えて説明しています。運動能力向上・健康維持にお役立てください。インナーマッスル基礎知識インナーマッスルとは何か？インナーマッスルの役割インナーマッスルを鍛える理由筋肉の基本的な性質随意筋と不随意筋インナーマッスルを実感するインナーマッスルと筋肉痛インナーマッスルと栄養摂取筋力トレーニングと柔軟性深層筋筋トレのタイミングインナーマッスルだけではダメ？トレーニングの前にインナーマッスル・トレーニングの基本トレーニング回数とセット数トレーニングフォームについてトレーニングの準備トレーニング持続のために1 トレーニング持続のために2 痛み・違和感がある場合はトレーニング器具と負荷の関係体調不良と深層筋トレーニング筋トレ休養期間の設定インナー

H58 2017/09/28

リンク

【鬱レベル順】うつ病が回復するまでに私が試した7つの対処法【行動編】 - 旧・望月志乃のひびわれたまご

私の20代は、うつ病と闘った10年でした。今にして思えば、大学在学時からその傾向はあり、なんとか騙し騙し生活をしていたものの、とうとうどうにもならなくなって、本格的に自覚し、通院を始めたのが24歳の頃。24～28歳くらいまで、殆ど寝たきりで、ほぼ引きこもり生活をしていました。良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、少しずつ回復に向かっていきまして。 34歳の現在は、たまに精神的に不安定になるものの、自分なりの対処法を知っているおかげか、深刻化せずに済んでいます。回復するまでの過程で、すこしでも早く良くなるよう、様々なことを試しましたが、正直、色んなことをやり過ぎて、どれが効いたのか分かりません。ですので、やってみたことをリストアップしてみたいと思います。ただし、中には逆効果なこともあったかもしれません。それをご理解いただいた上で、あくまで一例として、ご覧いただけますと幸いで

H58 2016/05/15

疲れているときには、休むことが大切なんだろう。その睡眠を取ることも難しくなっている状態。

健康

リンク

漢方、漢方薬に詳しい病院検索ができる「漢方のお医者さん探し」

救急診療に応じてくれる施設午後7時以降の診療が可能な施設専用駐車場がある在宅医療が可能往診可能入院可能健診施設がある女性外来があるかかりつけ医

H58 2015/03/24

リンク

サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

H58 2015/01/13

健康
NAVER

リンク

パソコンを使うときの姿勢

パソコンを使う時は、適切な姿勢で作業できるように机や椅子を調整し、ディスプレイやキーボードの置き方を工夫することがポイントです。ここでは、ノートパソコンとデスクトップパソコンそれぞれのデバイスごとの、注意するポイントを見ていきます。ノートパソコンは、ディスプレイとキーボードが一体化されており、キーボードが小さい場合もあるなど、姿勢が制限されやすく視距離が短くなりがちです。このような特徴をよく理解し、次の点に注意して使うように心がけましょう。また、「ディスプレイと姿勢」「キーボードと姿勢」「机や椅子と姿勢」の項目も参考にしてください。多くのノートパソコンでは、外付けディスプレイやキーボード、マウス、テンキー入力機器などが利用できます。作業の効率化・作業負荷の軽減に役立ちますので、ノートパソコンで長時間作業を行う場合は、作業内容に応じて外付け機器の導入を検討しましょう。特に、マウスは疲労

H58 2014/05/28

外国人とか、デスクの引き出しにキーボード

リンク

頭部のツボのマッサージ。フェイスラインをスッキリさせて小顔に！

まず、アゴの筋肉のツボを捜します。頬と耳たぶを結んだ線上にある、くぼんでいて、柔らかい部分に、両手の人差し指の先をあてます。軽く力を加えて五秒ほど押し、ゆっくりと離します。これを、少なくとも10回は繰り返します。次に、顔の筋肉の緊張や目の疲れ、イライラに効果的な頬骨のマッサージをやってみましょう。短時間で、気分をすっきりさせてくれるはずです。目のすぐ下あたりの左右の頬骨に、両手の人差し指の先をあてます。やさしく力を加えて押していきます。一分間押し続け、ゆっくり離します。これを10秒間隔で5回繰り返します。

H58 2012/08/21

リンク