睡眠の質を高めるための方法（総まとめ編）
机上の空論だろう、こんなものは。 この場を借りて白状すると、私が初めて学会で快眠方法について学んだとき、眠りのメカニズムに合わせて生活することが、これほど眠りの質の向上を期待できるものとは思いもしておりませんでした。 その快眠方法とは一言でいえば、「睡眠の質を高める方法」を実践しつつ「睡眠の質を損ねる習慣」を避けることです。これまで個別具体的に紹介して参りましたが、「全体像をつかみにくい」というお声をいただくことがありました。 そこで本ページでは快眠タイムズでこれまで紹介してきた、数々の研究で実証された睡眠のために「するべきこと」と「してはいけないこと」を体系的にまとめました。5分で全体を把握できるよう、重要なポイントだけをピックアップする構成になっています（詳細はそれぞれのリンク先をご参考ください）。 しかし、知るだけで満足してはいけません。行動に移さなくては結果は得られません（そう、知
結論をなかなか出せない人から結論を先に得るにはどうしたらよいですか？ - 電話応対の短期バイトをしています。お客様との通話中、... - Yahoo!知恵袋
結論をなかなか出せない人から結論を先に得るにはどうしたらよいですか？ 電話応対の短期バイトをしています。 お客様との通話中、わからないことがあり、 保留にしたままリーダーに回答を得ようとするのですが 今ほしいすべき答えではなく、 今はとりあえず関係のない作業全体の説明から入ったりします。 お客様は短気な方も多いので とりあえず「１＋１は？」の質問に「２」と答えてほしいのですが １がなぜここにあるかの説明から入られてしまい、 もちろん時間があるなら聞かせてもらってもよいのですが 取り急ぎ、どのように結論を得られるでしょうか？ みなさんなら「結論を！」と諭しますか？ 結論が出るまで聞いておきますか？
JavaScriptによる英数字/記号/カタカナの全角半角変換
文字変換機能 ここでは、JavaScriptによる英数字記号空白/カタカナの半角全角変換とひらがな/カタカナの変換ツール、 文字変換の用途についての考察や、変換処理の実装方法の説明に加え簡単なパフォーマンステストなどを行います。 このツールは元々FormCtrlでの､ フォームに入力された文字の全角/半角変換を行う強制(自動)変換のコードを書いていた時に、 それぞれ対応する文字コードを調べる用途と、その変換のチェックの為に書いたものですが、 結構便利なので変換や文字コード関連ツールとして公開します。 変換処理のコードもMITライセンス形態で公開しています。ダウンロードはこちら。 現状ではほとんどドキュメント的な物は有りませんので、暇な方はソースを読んで自由にご利用下さい。 文字変換機能については、iGoogle用のGadgetとしても利用可能です。 ガジェットを追加 ここでの文字コードは全
もうMac用エディタソフトは『Fraise』でいいんじゃないか、と思える理由 | blog.rimikcolor.com
それくらいとっても気に入ってしまった、Mac用フリーエディタソフト『Fraise』。 わかばマークのMacの備忘録 : Fraise もとはこちらで紹介されていたので勉強がてらに使ってみようかと思ったら予想以上に良かった。 何がいいってそのシンプルさとわかりやすさ、とくにCodaをメインで使ってる人には非常に近い仕様なのでとっても魅力的なはず。 ダウンロード先はこちら Fraise : Powerful Lightweight Editor for Mac（http://www.fraiseapp.com/） どのへんが魅力的だったかを載せてみようかと思う。 ■インターフェースがシンプルでプレビューも軽い Codaもそうだけど、Macのネイティブアプリに近いインターフェースはOSとの親和性がよく実に見やすい。 さらにプレビューも⌘+Uで即座に確認可能、ライブプレビューもOK。これはコーディ
掲載中の英語の検定・資格一覧 | Wakarueng
「TOEIC」 自分の英語力が分かる英語力判定試験 最近では就職活動にもTOEICのスコアが求められるほど、TOEICテストの需要が増えてきました。TOEICとは、年間178万人が受験（2010年度）している、英語力判定試験です。 「英検」 国内知名度ナンバー１の英語資格 「英検」は正式名称を「実用英語技能検定」と言います。1963年に創設されて以来、8300万人が受験し、現在は年間約230万人が受験している国内最大規模の英語検定試験です。 「TOEFL」 留学するために必要不可欠な英語資格 近年、日本から海外に留学をする人が増えています。海外の大学へ進学しようとする場合、海外で就職する場合などに英語力を証明するものが必要になります。それが、TOEFLテスト（Test of English as a Foreign Language）です。 「通訳案内士」 通訳の仕事に就くために有利な国家
私が愛用している無料Macアプリ２７選。無料でもここまでできると知ってほしい。
ブログ移転のお知らせ！ ▼当ブログは移転しました！新しいサイトは以下となります！！ http://bamka.info ▼お手数おかけしますが、RSSの再登録もお願いします！！ http://feeds.feedburner.com/bamka 【読了時間：約８分】 どうも、bamka_tです。 MacBook Airを使って長く、結構アプリも溜まってきました。 そこで、私が愛用しているアプリをまとめて紹介しようと思います。 私は結構貧乏性で、有料アプリでも即決はせず、まずは無料アプリで似たようなものがないか探してしまいます。 ですから自ずと、私のアプリは無料がメイン。もちろん有料もいくつかあるのですが、今回はその無料アプリに絞ってお話しようと思います。 全部で２７個。張り切っていきましょう。 ■ウェブブラウザ １．Google Chrome （Photo： [http://www.fli
ズボラさんにも！お部屋掃除の裏技・便利技 | Linomy[リノミー]
フローリングの艶出し お米のとぎ汁で拭く たったこれだけで、ワックスで磨いたようなつやが復活します♡雑巾は固く絞り、木目にそって拭きましょう。 畳の手入れ ミカンの皮を潰したり、煮出したりして汁を集める その汁を水で薄め、雑巾に染み込ませ畳をふく みかんの皮には天然の油が含まれており、汚れが取れる上に艶出しの効果も期待できます。使っているのはみかんなので、お子さんにも安心安全なお掃除用品です♡ カーペットや絨毯 ゴム手袋をはめてこする たったこれだけで、ほこりや髪の毛などが驚くほどとれてきれいになるんです！ 壁紙の汚れ 歯ブラシと歯みがき粉で、汚れをかき出すように壁紙をブラッシング 水拭きと乾拭きで、残った歯磨き粉をきれいにふきとる 歯磨き粉のつけすぎには要注意！歯磨き粉をきれいに落とすのが大変になってしまいます。 壁についたタバコのヤニ 水に食器用洗剤を混ぜ、雑巾に染み込ませて拭く ひど
![ズボラさんにも！お部屋掃除の裏技・便利技 | Linomy[リノミー]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/954a4a516c0304ba4ca63c2583e9e885a3a1ccbf/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimages.m3q.jp%2Fuploads%2Ftopic%2F61%2F87b1ea7a-302f-48e1-b288-e0370b202a3d.551dc2d3-157e-4840-96cc-bb74278234f6.pixta_16176942_M.jpg)
bashを便利に使うためのいくつかのTIPS - mikedaの日記
人のオペレーションを見てるとそれぞれクセがあっておもしろいですよね！ というわけで自分がよく使うbashの便利機能をまとめてみました。 1つ前の作業ディレクトリに戻る cd -で戻れます。 [mikeda@test01 tmp]$ cd [mikeda@test01 ~]$ cd - [mikeda@test01 tmp]$pushd、popdを使えば2つ前でも3つ前でも戻れるのですが、めんどうなので基本コレだけ使ってます。 コマンドラインを移動する この状態から Ctrl+aを入力するとプロンプトが先頭に移動します。 Ctrl+eを入力すると末尾に移動です。 Ctrl+wを入力すると直前のワードを削除できます。 Ctrl+cで入力をキャンセルして次の行に移ります。 自分がよく使うのはこの4つです。 ヒストリをうまく使う ヒストリ検索 Ctrl+rを入力するとヒストリ検索モードになります
穴埋め問題を解くような形式でPHPを学べる勉強サイト・(un)classroom
プログラミングを学べる、みたいなサイト が凄く増えている印象ですが、また似たよ うなサイトを見かけましたのでご紹介です。 実践しながら学べるサイト・(un)classroom。 実践といっても、穴埋め問題っぽい感じで、 手を動かして学べるようになってるだけで すが。 こういうサイト、日本でも増えていく気もします。需要が高い事は明白ですし、このように前例が出来ればインスパイアされるものですのでいずれ増えてくるんじゃないでしょうかね・・ まだ出来たばかりでPHPの基礎とFacebookアプリの作り方しか教室が無いんですが、今後に期待という事で・・ 最初の授業です。「PHPは<?phpで始まって?>で終わらせます」とあります。基礎のキですね。で、右側のsubmitで実行してみましょう、といった流れで進んでいきます。 で、2ページ目でレッチチャレンジ、という感じで穴埋めし、先ほどと同じようにsub
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
『適切なプライドをもつ』 : 愛する人に愛される方法
「私はダメな人間だ」と、ことさらに自分を卑下してしまう人がいます。 せっかく恋人ができても、「私のどこを好きになってくれたのかが判らない」「なぜ私のような人と付き合ってくれているのだろう」と、自らをおとしめるような言い方をするのです。 そういう人は、慎ましくへりくだっているように見えて、実は異常なほどに強い自己愛を胸のうちに秘めていることが多いものです。 「私と付き合っても、楽しくありませんよ」と突き放せば、恋人は気を遣って、「いや、私はあなたが好きなのです。あなたと付き合いたいのです」と言い返してくるでしょう。 他人を求めるよりも、他人から求められるほうが気分がいいものです。 つまり、恋人をそう仕向けて、「相手がどうしても付き合いたいと言うから、私はその期待に応えてやっているだけなのだ」ということにしたいのです。 「私はダメな人間だ」というのは、本当は、「そんな私のすべてを受け入
「会話」の次元を超える唯一の方法 - 凹レンズログ
CIRCUSの特集は、「即戦力としての会話術」〜自分を生かすも殺すも話し方ひとつ 間違いやすい敬語&言い回し術 言い負かされないプレゼン&断り方〜です。書かれている内容は、「こういう話し方が良い」という知識です。それを読む意図は、自身のコミュニケーションを変えることです。こんかいは、その「変化を生む方法」を紹介します。 あなたが欲しかったのは、その情報？ はてブをいつもにぎわしてくれる「会話の仕方｣エントリー。このブクマのされ方から、皆、“良い”コミュニケーションの方法を探していることがわかる。 聞き方、話題選び、質問etc…「誰とでも 15分以上 会話がとぎれない!話し方 66のルール」 | ブクペ http://hosutesu.org/hostess-relation/conversation-2/ 人生を変えるために「話し方」を変えなさい - ライフハックブログKo's Sty
手元を見ずに記号・数字キーを確実に押せるたった1つの工夫「京都打ち」 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。日本生まれのアメリカ育ち、世界中の「ちょっとした不満」の解消を追究している、enthumble（アンサンブル）です。 パソコンのキーボードは一応使いこなせるんだけど...というあなた。数字や記号キーは、手元を見ないと打てないと思っていませんか？ 試しに2、3個キーを押してから不要な文字を消したりしていませんか？ 今回は、パソコン用のキーボードで「手元を見ずに記号・数字キーを確実に押せるたった1つの工夫」をご紹介します。これを使えば、すべてのキーを確実に押すことが可能です。キーボード操作全般に応用できる道具いらずのテクニックなので、是非実践してみてください。 よくある問題として、「＠」（アットマーク）キーを押そうとして、コロンやカッコのキーを押してしまうことがあります。「＠」キーを正確に押すには、ホームポジションの状態から、小指を斜め右上方向に動かしますよね。すると、ただでさえ不
GoogleChromeから余計な機能を取り払いさらに軽量・高速化したブラウザ「Iron」 - GIGAZINE
GoogleChromeは実はオープンソースのコード「Chromium」から作られており、そこへいくつかの機能をGoogleが独自に実装することで完成させたブラウザとなっています。ということは、その余計な追加機能を外せばもっとプライバシーに配慮され、そして軽量化＆高速化ができるはずだ、ということで作られたブラウザが「Iron」となります。GoogleChromeと互換性があるため、GoogleChromeで動くスクリプトはIronでも問題なく動きます。 SRWare Iron - The Browser of the Future http://www.srware.net/en/software_srware_iron.php GoogleChromeとIronの差については下記ページに一覧表形式でまとめられています。 Chrome vs Iron http://www.srware.n
都市型狩猟採集生活 - Sunset Gelateria -
こんな疑問を持った事はないだろうか？何故生きるためにこんなにお金が必要なんだろうかと。もちろんお金は頗る頼りになる。あれば本当に嬉しい、実際喉から手が出る程欲しい。けれど都市部では幾ら仕事をしても大半は”家賃”、”食費”、”光熱費”等に吸い取られ、手元に残るわずかなお金は貯金に消えていく。ならばと編み出された技はドーナッツ化現象と通勤ラッシュに貢献している。これでは理想郷からほど遠く、時間もお金も文化的な生活すら失ってしまう。「そんなこと言ったってしょうがないじゃないか」とえなり君が全国にシンクロし、無職、ニート、受験失敗、就活失敗したドロップアウト組を仮想な敵に仕立てあげ、排斥してしまった。この問題は日本人の十八番の”しょうがない”ですんなり受容されている。誰もが”◯◯しなくてはならない”、”◯◯のためにと恐怖に満ちて言う。 尊敬できる人と同じ職場にいる時に感じる満足感はどんな労苦もぬぐ
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