「自尊心が向上」「うつ症状が軽減」など運動がメンタルヘルスに与える5つのメリット
適度な運動は肉体的な健康の維持に役立つだけでなく、脳の健康にもポジティブな効果があることが分かっています。そこで、運動がメンタルヘルスにもたらす具体的な効果を、イギリス心理学会に所属するスポーツ・運動心理学者であるジョセフィン・ペリー氏が、5つにまとめて解説しました。 Five mental health benefits of exercise | Live Science https://www.livescience.com/five-mental-health-benefits-of-exercise ◆1：うつ病の症状が軽減する 健康なノルウェー人3万3908人が参加した2017年の研究によると、週に1時間以上の運動をした人は、将来的にうつ病を発症する確率が12％も低くなったとのこと。また、すでにうつ病と診断されている患者200人を対象とした2007年の研究では、運動には抗うつ剤
自信をつける名言＠名言ナビ on Twitter: "心の傷の治療薬って、結局、自信なんだと思う。傷つきやすい性格を改善するには、自信を持つしかないわ。（リチャード・H・モリタ） 【名言ナビ】 http://t.co/50dltgSkym #meigen #名言"
心の傷の治療薬って、結局、自信なんだと思う。傷つきやすい性格を改善するには、自信を持つしかないわ。（リチャード・H・モリタ） 【名言ナビ】 http://t.co/50dltgSkym #meigen #名言
真面目過ぎる人の病 : DJあおいのお手をはいしゃく Powered by ライブドアブログ
こんばんはDJあおいです 読者さんからこんな相談をいただきましたよ はじめまして 小学生の子供のシングルマザーで33歳です。 私は鬱病など心の病気になってしまいました。 ４年間働いたパート先を辞めて、資格を取って他の仕事をしていこうと決めた矢先です。 今の職場もあと少し最後の出勤なのに「体調が悪くて残りの出勤ができません」と上司にも手紙を残して帰ってしまいました。 人と会うのも外に出るのも怖いです。 「体がしんどいのも分かりますが人に迷惑かけずに綺麗に正しく辞めるべきだと思います」と同僚の方から連絡が入ってきて、当たり前の事ができない自分が悔しくて仕方ないです。 自分の事が自分で理解できないのに、誰にも理解されないと思います。 今の仕事も大変でしたが、今まで楽しく責任を持って仕事をしてきたつもりです。 どうしてこうなってしまったのか、社会人として親として情けないです。 家事も育児も仕事も普
五輪・新国立競技場の工事で時間外労働212時間 新卒23歳が失踪、過労自殺
新国立競技場の建設工事に関わっていた23歳の新卒男性が今年3月に失踪し、長野県で遺体で見つかった。警察などの調査で、自殺と判断された。「自殺は仕事が原因」として、両親は上野労働基準監督署に労災認定を申請、代理人の弁護士が7月20日に厚労省で記者会見した。 何が起きていたのか。男性は、大学卒業直後の2016年4月、都内の建設会社に就職し、現場監督をしていた。 2016年12月17日、新国立競技場地盤改良工事に従事することになって以降、極度の長時間労働、深夜勤務、徹夜が続いた。自殺直前の1カ月で、徹夜が3回もあり、夜22時以前に仕事が終わったのは5日だけだったという。 男性は2017年3月2日、突然失踪した。「今日は欠勤する」と会社に連絡があり、それを最後に一切連絡がとれなくなった。誰からの連絡にも応じなくなった。 そして、4月15日に長野県内で遺体が発見された。警察・病院の捜査の結果、「3月
集中できない!? 忘れっぽい!? 大人も悩む『ADHD』とは - ローリエプレス
最近にわかに耳にする機会が増えてきた、『ADHD』という言葉。「注意欠陥多動性障害」の略で、発達障害の1つです。以前は、子供に特有の障害だと言われていましたが、継続調査により、大人になっても、この障害による困難が続いている人もいることが判明。海外に比べると、日本はまだまだ理解が遅れているそうで、皆さんの周囲でも、気づかずにADHDの症状に悩んでいる人がいるかもしれません。 ADHD（注意欠陥多動性障害）の特徴 ではまず、ADHDにはどんな症状があるのでしょうか。代表的な症状には、以下のようなものがあります。 ・集中できない。注意散漫。刺激に気を取られやすい ・計画的に物事を進められない ・人の話が最後まできちんと聞けない ・物事を先延ばしにする。面倒な用事を始められない ・忘れっぽい。忘れ物や紛失物が多い。「今すべきこと」を意識し続けられない ・飽きっぽい。デスクワークや単調な仕事が苦手。
うつ病からの回復において、祈りが効果を発揮した話
皆さんは祈りの効果というものを信じるでしょうか。 私はどちらかというと科学的な人間なので、非科学的なことはあまり信じない性格です。 しかしながら、うつ病からの回復において、祈りという非科学的な方法が効果を発揮したことがあります。 個人的には価値観を揺るがすような体験でした。 ここではそのときの体験をご紹介します。 復職後の長期休暇で体調を崩す 昔の話ですが、一度目のうつ病から復職した後、数か月たった頃の話です。 その頃は仕事にも徐々に慣れ、ようやく症状も安定してきた頃でした。 そして、そんな中、一週間の夏季休暇が訪れました。 久々の長い休みということもあり、しっかりと体を休めリフレッシュし、可能であればどこか近場にでも出掛けたいと考えていました。 しかしながら、そんな思いとは裏腹に、夏季休暇に入って二日ぐらいすると、急に体調が悪くなりほとんど寝たきりのような状態になってしまいました。 最初
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共依存克服・夫婦問題カウンセラー 大村祐輔 on Twitter: "「前回のカウンセリングから今回までの間で特に話す程のことはなかったです」という発言があった後、いろいろ質問していくと、とんでもないエピソード（被害を受けた話）が出てくることがあります。話す必要がないと思ってしまうくらい、その被害を軽視して重要だと思っていなかったということです。"
うつ病に隠された心理bot on Twitter: "うつ病者は「自分の自己執着がいかに強いか気がつく」ことである。 自分ではない自分になろうと努力しているから、頑張っても年を経るにしたがってうつ病は酷くなるばかりで、いよいよ人の幸せを願うことができなくなる。 自分ではない自分になろうとしたから、そういう人間になってしまったのである"
うつ病に隠された心理bot on Twitter: "人は、酷い人間関係にいるときには酷い人間関係にいるとわからない。それが自己蔑視している人の弱点である。 いい人間関係のところにきてはじめて、かつて自分は酷い人に囲まれていたと気がつく。"
「普通に愛されたいのになぜ」DV・恋愛依存、産後うつの土台は愛の渇望
ストレス解消に効く漢方・ハーブ