ブラック企業の上司の多くに共通する「かくあるべし思考」 自分を犠牲にして我慢するほど人に厳しくなる典型的パターン | マネーポストWEB
よい人生を送る上で「優しい人」であることの重要性を説く精神科医の和田秀樹氏。他人に優しくなるために心がけるべきことはどのようなことか。著書『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』が話題の和田秀樹氏が解説する。 優しさとは、自分の中で「利己」と「利他」を両立させること 優しい人であるためには、自分なりの「判断軸」を持って、言動や考え方がブレないことが大切です。その時どきで言動や考え方が揺れ動くと、自分を見失うだけでなく、周囲の人たちから「気まぐれな人」と思われてしまいます。 優しい人は、軸足できちんと地面を踏んで立っているから、自分がどんな状況にあっても、人に優しくできるのです。 ここでは、優しい人になるためのマインドの整え方に着目して、そのポイントを詳しくお伝えします。 私たちの心の中には「利己」と「利他」という二つの考え方が存在しています。利己とは、「自分を大事にする気持ち」であり、
うつの原因は脳でも心でもなかった…長年うつに悩む患者がひそかに抱えていた｢見落とされがちな症状｣ 成人男性の3人に1人が発症している
突然死のリスクが高い睡眠時無呼吸症候群 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸停止を繰り返すことで、心身のさまざまな病気や、強い眠気など日常生活での問題を引き起こす病気です（註1）。 睡眠時無呼吸症候群については、もっともよく見られる睡眠障害のひとつですので、医療機関からのホームページなどから、たくさんの情報を得ることができます。頻度や症状や健康リスクに関して、重要なポイントをかいつまんで以下に挙げます。 註1：睡眠時無呼吸症候群は閉塞性、中枢性に分類されるが、気道が狭くなることによって生じる閉塞性睡眠時無呼吸がほとんどを占める。この項目では、なじみのある睡眠時無呼吸症候群という用語を使うが、閉塞性睡眠時無呼吸のことを意味している。 ・成人男性の約3～7％、女性の約2～5％。男性では40歳～50歳代が半数以上を占め、女性では閉経後に増加。300万人が睡眠時無呼吸症候群の治療を必要としている。
デジタル認知行動療法アプリ Awarefy
頑張らなくても続けられる メンタルの安定化をサポートする認知行動療法がベースのメンタルケアの決定版アプリ。Googleベストアプリ部門大賞受賞。
適応障害 - 弘前駅前メンタルクリニック
これらのストレス反応は、外界刺激に適応するためのバランサーとしての役割を果たしていますが、過大なストレスが長期間続いたり、もともとストレスにたいへん過敏な体質であったりすると、このバランスがくずれて生活上でもさまざまな支障を来すようになります。 適応障害の発症には遺伝因と環境因が関連していて、遺伝因も関連していることは確かですが、なんらかの環境因（強いストレス）がなければ発症しなかったはず、と考えるのです。 1. ストレスの自覚と対処 適応障害の治療においては、まずは自らがストレス状態にあることを自覚し、その原因と目される社会心理的ストレスの解消ないし軽減を図ることが第一となります。当院ではその援助を行います。 ストレス対処の基本 まず患者さん自身がストレス状態にあると認める 体調に注意を払う 自分に起こりやすいからだの反応を知っておく（下痢、便秘、胃炎など） 今できる範囲の合理的な解決を
物忘れは認知症のせい? 専門医から学ぶ「原因や症状の違い」と「正しい対処方法」
物忘れは認知症のせい? 専門医から学ぶ「原因や症状の違い」と「正しい対処方法」 人生100年時代を生きるキーワード・物忘れがひどい 最近、家族や友人から「また物忘れ? 」といわれてしまった。人の名前がすぐに思い出せなかったり、地名が出てこなかったり。自分でも物忘れがひどくなっていることに薄々気づいてはいたけれど･･･。このような出来事は誰もが経験したことがあるでしょう。「年齢を重ねたから仕方がない」と気にしない人もいるでしょうが、物忘れは老化だけが原因とは限りません。認知症や他の病気の可能性があるため、専門家の意見を参考にしながら原因について確認してみましょう。 まずは老化と認知症の違いを知ろう 物忘れは年齢にかかわらず起こりますが、加齢とともに物忘れが頻繁に起こることがあります。では、どんな場合の物忘れが認知症による症状であると疑わなければならないのでしょうか。現状の物忘れの進行度がどの
【衝撃】うつ病、心の弱さではなく”ウィルス”のせいだった : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
自殺との関連が高いといわれているうつ病。そのうつ病の原因となる物質を作るウイルスの遺伝子を発見した専門家は「心の弱さからくる病気ではない」として治療を呼び掛けています。 慈恵医科大学の近藤一博教授らは今年、ほぼ全員が感染しているヒトヘルペスウイルス6の遺伝子がうつ病の原因となるたんぱく質を作っていると発表しました。SITH−1と名付けられたたんぱく質は疲労やストレスで増え、うつ病患者の8割が影響を受けていて、血液検査で調べることができます。 慈恵医科大学・近藤一博教授：「その人がうつ病になりやすいかを調べて、生活習慣や働き方を調整していくことでうつ病を予防できる。誰でもかかり得る病気にかかったと。（うつ病は）心が弱いからや自分の責任でなる病気では決してない」 https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/amp/000194653.ht
世界的精神科医が｢これほど抗うつ効果が高いものは思いつかない｣という"ある行動" 握力と7年後にうつになるリスクの意外な関係
患者を診ていて気付いた「運動の抗うつ効果」 私たち医療従事者は患者と接しているうちにパターンが存在することに気づく。この人は治りそうだが、あの人はあまり上手くいかないだろう、といったことを感じるようになるのだ。しかし、その直感に頼りすぎるのもいけない。たまたまかもしれないし、自分が常々思っていることを裏づけるケースほど記憶に残りやすいものだ。 しかし2010年頃に気づいたのが、うつの患者で運動をしている人たちは病院に戻ってこないことだった。何度か受診しただけで、そのあとはもう見かけないことが多かった。そのせいで、運動には抗うつ効果があるのではないかと思い始めた。 研究を調べてみると、驚いたことにまさにそのとおりなのだ。ここ10年、運動によってうつを治療する研究が多数行われてきた。私が一番驚き、かつ最も重要だと思うのは、うつの予防、つまり運動でうつになるリスクを下げられるという研究結果だ。
認知症よりも怖い…高齢者医療の専門家･和田秀樹が｢人生最大級の悲劇｣と断言する"死にいたる病" 早期発見ができれば90%の確率で治すことができるが…
認知症より怖い“老人性うつ” 「年をとっても、認知症にだけはなりたくない」と思っている人が多いことでしょう。 しかし、私のような精神科医の目からみると、晩年、認知症以上に不幸なことがあります。「老人性うつ」を患うことです。 私は晩年、うつ病になって、「何もしない暗い老人」として一生を終えるのが、人生最大級の悲劇だと思います。私自身、老人性うつにだけはなりたくないと思います。 晩年の日々を楽しく、穏やかに過ごせるかどうかは、うつを防げるかどうかにかかっているといっても、過言ではありません。 体のケアはむろん大事ですが、心のケアも忘れないようにしたいものです。心の不調を感じたときは、ためらうことなく医者に行くことをおすすめします。 「うつ病は心の風邪」という言い回しがありますが、うつ病は決して風邪ではありません。この言葉は、「うつ病は、風邪をひくくらい、なりやすく、誰もが発症する病気」という意
トップ出世から｢2度の適応障害｣49歳男性の岐路
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「部屋が汚い！」は、うつの始まり？放置すると重度のうつになる可能性も…精神科医が解説 | ヨガジャーナルオンライン
うつ病になると、「何も出来なくなる」「何もしたくなくなる」などの症状が出ます。 ですが、いきなり、何もできなくなったり、何もしたくなくなるわけではありません。 うつ病を発症する方の多くは、真面目で何事にも一生懸命に取り組む方です。 だから、多少、気が重くても、前向きになれなくても、仕事や家事・育児をこなそうと頑張ります。 でも、うつ病は、心も身体も悲鳴をあげている状態。 いくら本人がいつも通り仕事や家事・育児をこなそうとしても、いつも以上に時間がかかり、効率が悪くなります。 １日は24時間。 １つのことを成し遂げるのに時間がかかるようになると、当然、後回しにしなければいけない事ができてきます。 真面目で何事にも一生懸命、責任感の強い人が何かを後回しにしなければいけない状況に陥った時、何を後回しにするのか？ もっとも多いのが、部屋の掃除です。 家の中のことは、外からは見えませんので、多少、疎
｢寒くなると気分が落ち込む｣放置すると危ない"冬季うつ"2つの意外な兆候 一般的なうつとは反対…｢なかなか起きられない｣｢食べ過ぎてしまう｣
気温が下がり、日照時間が短くなると増える「冬季うつ」。産業医で精神科医の井上智介さんは「一般的なうつとは反対に、冬季うつは過食と過眠の症状が特徴。春になると症状がおさまることが多いが、本格的なうつに移行することがあるので注意が必要です」という――。 体がエネルギーを蓄えようとする 秋から冬に入る気温差の激しいシーズンは、自律神経が乱れやすくなります。人間は、常に体温をキープし、調整していかなければならないので、気温差が激しくなるほど自律神経が活発に働き、その分体に負担がかかり、疲労もたまるのです。 また冬になると、人間の体もほとんどの動物と同じように、厳しい寒さを乗り越えるための生理的な反応として、エネルギーを蓄える行動に移ります。眠気が強くなったり、カロリーの高いものが食べたくなったりするのはこのためです。 さらに冬は日照時間が短くなるので、意欲を高めたりする作用があり「幸せホルモン」と
うつの治りを早める4つの方法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts
３月３０日発売、樺沢の新刊 マンガでわかる『神・時間術』」 https://www.amazon.co.jp//dp/4046057688/【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmatio...
「頭が働かない」はうつのサイン！？【精神科医・樺沢紫苑】#shorts
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運動をうつ病治療の「第1の選択肢」にすべきとの研究結果、うつ病には筋トレが最適とのエビデンスも
新しく行われた大規模な研究により、メンタルヘルスの治療法としては一見すると地味な「運動」が既存の治療法の1.5倍も効果的だということが示されました。 Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews | British Journal of Sports Medicine http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-106195 Huge New Study Shows Why Exercise Should Be The First Choice in Treating Depression : ScienceAlert https://www
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「真っ暗なトンネルにいる感覚」“父親”の産後うつ 発症リスクは母親と同程度11％ キーワードは“孤立させない”【news23】｜TBS NEWS DIG
うつ病が治る療養のコツ！ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】
まもろうよ こころ｜厚生労働省
【衝撃】一生でメンタル疾患になる人の割合は〇％！？【精神科医・樺沢紫苑】#shorts
精神疾患の「日常生活に支障が出る」ってどの程度を指しますか？【益田裕介 切り抜き】#うつ病 #適応障害 #益田裕介 - YouTube
三菱電機の社員、うつ病休職から「9年ぶり」職場復帰へ「一緒に働こうと言われてうれしい」 - 弁護士ドットコムニュース
