どんどん白髪が増える！？避けるべき食べ物 | つやプラ - つやっときらめく美をプラス
「白髪」に悩んでいる40・50代女性は多いのではないでしょうか。白髪の原因にはさまざまなものがありますが、日頃の食事もぜひ気をつけたいポイントのひとつです。 管理栄養士の筆者が、白髪予防のために避けるべき食べ物＆おすすめの食べ物をご紹介します。 ■白髪が増える原因とは？ 髪は頭皮の「毛球部」という部分で作られ、色素細胞が作り出したメラニン色素によって着色されて、黒髪へと変化します。このとき、メラニン色素が何らかの理由で作られないと「白髪」につながってしまいます。 その原因として、老化による色素細胞の機能低下や、色素細胞の機能に必要な栄養素の不足、ストレスなどが考えられます。 そのため、食事で白髪対策をするためには、色素細胞をサポートする栄養素を摂ることが大切になります。 また同時に、頭皮環境の悪化や、色素細胞の機能低下につながる食べ物は、避けるべきだといえるでしょう。 ■白髪を増やさない！
食べ物で「白髪を防ぐ」には？“4大食品”を管理栄養士が解説！ - ハピママ*
加齢とともに増えてくる白髪。白髪を完全に無くすことはできませんが、髪にいい食材を食べることで、ある程度は予防できます。管理栄養士の資格を保有する筆者が、白髪を増やさないための食材と簡単レシピをご紹介します。 加齢とともに増えてくる白髪。「白髪を予防したいけどどうしたらいいのかわからない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 白髪の原因は加齢やストレス、遺伝、食生活などさまざまなものがあります。生えてしまった白髪は染めるしかありませんが、できるだけ生えないように対策することができます。 管理栄養士の資格を保有する筆者が、白髪予防に効果的な食材とその食材を使った簡単レシピを紹介します。 【若見え】30代から始める“老化対策”！抗酸化作用のある食材ベスト5 活性酸素とは、人が生きていくために必要な生理活性因子です。しかし、それが多く発生すると、からだへのダメージや老化の要因となります。今
子どもの自閉症、88％の精度で血液検査から予測できることが明らかに : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
子どもの自閉症は88％の精度で血液検査から予測できることが明らかに 自閉スペクトラム症(ASD)の子どもは血液検査から97％以上の精度で予測できるという研究結果が2017年8月に示されましたが、一部の保健機関から研究内容に問題点があるとして指摘を受けていました。 そこで、レンセラー工科大学で医用生体工学の教授を務めるユルゲン・ハーン氏らの研究チームが研究内容を見直し、再度実験を行った結果、 血液検査からASDの子どもを88％の高い精度で予測できることが明らかになりました。 アメリカ疾病予防管理センターによると、約1.7％の子どもがASDと診断されているとのことです。 しかし、2018年時点では、ASDの診断は臨床観察によるものしか行われておらず、ほとんどの子どもは4歳になるまでASDであるかどうか結果を知ることができないという問題がありました。 ハーン氏らの研究チームは子どもの自閉症を早期
だるい、やる気が出ない時に即効性を感じたサプリメント7選 - 暮らしのブログ
SmartNews（スマートニュース、スマニュー）で紹介されました。今週のはてなブログランキング〔2016年9月第4週〕の2位になりました。LifeHackerで紹介された記事です。 だるい、やる気が出ない理由 どうしても頑張らないといけない時って結構あります。年齢を重ねて責任も増えてくると、ここで頑張らねばーッってことも増えてくるように感じます。 でも、だるい・やる気が出ない。 今日はサプリオタク歴20年のわたしが、手っ取り早く（15~30分くらいで）、やる気問題を解決するために活用しているサプリメントをご紹介したいと思います。 今回ご紹介するサプリは、そうしたケースで、自分が試してみて、実際にやる気が出たサプリです。 やる気が出ないときには、サプリメントという選択肢もあるという、いち参考になればうれしく思います。 ぜひ、空きっ腹で飲んでくださいね。それでは、行ってみましょう！ Supp
メラトニンを増やして良い睡眠を得るために大切なポイント
睡眠に関係する物質の1つに「メラトニン」があります。 メラトニンは夜になると多く分泌され、自然な眠りを導く作用があります。また適切な時間帯に分泌されることで体内時計を正常に調整するはたらきも持っています。 このようなメラトニンの効能から、近年では不眠症の方向けにメラトニンのサプリメントなども市販されています。また医薬品としても「ロゼレム（一般名：ラメルテオン）」というメラトニン受容体作動薬があります。 メラトニンが睡眠に関係しているのは事実であり、メラトニンについて正しく理解することは睡眠の質を高めるために役立ちます。しかし、ただ「メラトニンをたくさん取れば眠りの質が上がる」という単純なものではありません。 今日は睡眠におけるメラトニンの役割や、そこから日常で使える良眠のポイント、メラトニンの効果的な使い方について紹介させて頂きます。みなさんの睡眠の助けになれば幸いです。 １．メラトニンと
『☆重要☆ ADHDの脳のタイプ別サプリメント』
ADHDに効果的なサプリメントを色々試すブログ 2012年開設。 ADHDの当事者が海外のサプリメントをレビューします。 掲載写真や記事はすべて独自です。 今まで90種類以上の商品と のべ100万円以上を使い、試してきた軌跡です。 行動療法や心理学や当該ニュース記事も扱います iherbクーポンコード →IGE337 さて、ADHDといってもご存知のように皆が同じ症状ではありません。従って、対応手法も異なります。たとえばLD（学習障害があるのかないのか、さらにはAPD（中枢性聴覚障害）まであるのかどうかなど様々なタイプに分類されうると思われます。そんな中またDSMという診断基準が最新の5になり、ASDなどとひとくくりにまとめてしまうような風潮にもなりつつあって、分かりづらくなっています。そんな中、このADHD分野で有名なのはかの、エイメン教授です。ADHDを辺縁系タイプや側頭葉タイプなど様
薬・サプリメントの情報
日本語に未翻訳な薬の情報 The information about drug which was not translated into Japanese yet. このページでは、私がアメリカのエイメンクリニックから直接購入したADHD本の中から、まだ日本語に翻訳されていないもので、役立ちそうな情報を紹介してみます。 あと、おまけで私がサプリメントをのんだ時の感想ものせてます。 ストラテラ：Stratterra(atomoxetine)に対するダニエル・エイメン先生の見解 ちなみに個人輸入なら、ストラテラのジェネリック商品にあたる「アクセプタ」も購入可能です。かなり割安で購入できます。 ダニエル・エイメン先生著”ADD in Intimate Relationships"より Stratterra is a medication for ADD that does not work t
ADHD向けサプリメント感想まとめ『チロシン』『PS（ホスファチジルセリン）』『セントジョンズワート』など : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
脳内のドーパミンの濃度がADHDと関係あると言う話。 で、そのドーパミンの前駆物質となるのがチロシンというアミノ酸。 海外サプリで売っているのでぽちって見た。 Wikipediaなんかみると、チロシンの摂取で一時的にADHD症状が改善するとの記述あり。 それとは違う普通の必須アミノ酸のサプリでもいい感じ。 脳が疲れやすいあとに食うと、 前頭葉が柔らかくなるような気分になれる。 体もしゃきっとする。 ADHD当事者の間でもっとも有名といっても過言ではないサプリメント。集中力や気力の向上に効果的とされる。主にたけのこの白い部分から採れる成分で、ドーパミンやノルアドレナリンの素となるアミノ酸の一種。即効性があり、効く人は飲むとすぐ効果を体感できる。ただ、人によって効く・効かないの差が激しく、効かない人は本当に効かない。脳の神経を刺激するものではなく、あくまでドーパミンの素となる栄養素なので、元か
タイプ別サプリメント療法 - ADHDと雑感
ここでは、ダニエル・エイメン医学博士の著書の中から、「サプリメント療法」と呼ばれる、サプリメントを使った治療についてご紹介します。 サプリメントの中には、本当に役立つものも多いです。 特に、自分や子供のADDがどのタイプかを正しく見極めて、タイプごとに対処法を絞れば、効果が得られる可能性は高くなります。 ただし、ここでの注意事項。 これらのサプリメントの中には、ADDのタイプを無視すると、逆効果になるものもある事を知っておきましょう。 原料が天然だからといって、無害だと言う事にはならない。 また、既に病院から薬を処方されている場合は、サプリメントを試してみる前に、必ず主治医に相談する事、サプリメントの中には、医薬品との間に何らかの相互作用がみられるものもあるので、注意が必要です。 タイプ１とタイプ２ この２タイプは、ドーパミンという神経伝達物質の不足がかかわっていると考えられている。 この
SAMe （サムイ―） - brainandhormone ページ！
私は男性更年期障害（LOH症候群）と診断される数年前から抗うつ系のサプリ（というよりも、抗うつ効果もある栄養サプリ）を飲んでいます。 最初に始めたのがチロシン。やる気ホルモンであるドーパミンの原料となるアミノ酸で、このドーパミンがアドレナリンの原料となります。鬱（うつ）と診断される人 は血中・脳内のチロシン濃度が 低いそうで、私は数年前、鬱っぽい症状が最初に出だした頃は、竹の子など、チロシンを多く含む食品を摂取していました。竹の子を切った時に出る白く光る粉状の物質、あれがチロシンです。ところが毎日、いや週に２～３回でも竹の子を食べるのは大変。茹でた竹の子のパックを最初は買っていましたが、一回で食べる分の量はあるし、料理のレパートリーも限られているので、そのうち、サプリで手軽に摂取するようになりました。 その後、鬱症状がひどくなるような出来事（特に秋から冬）があると、抗うつ系の漢方薬を一時的
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