週末の寝だめも…？「うつ病リスクが高くなる」NG習慣3つ | Woman Wellness Online
通勤途中に目に入る街の光景がすっかり秋めいてきました。そしてなぜかふともの悲しさを感じるのも秋。 普段、明るく元気にテキパキとしている人でもふと落ち込んでしまったり。それが一時的なものであれば問題はありません。しかし、何気ない日常の生活習慣がその落ち込んだ気持ちを継続させてしまう可能性も。 そこで今回は健康管理士である筆者が、日常生活の中で何気なくしているうつ病のリスクを高めてしまうNG習慣をご紹介します。 ■睡眠不足と週末の寝だめ フルタイムで仕事をしながら、家事や育児にも追われる毎日を送る女性はつい睡眠不足になりがち。それに加えてSNSなどで友達とコミュニケーションを取ろうと、夜遅くまでスマホやタブレットが手放せない。そんな日々の寝不足から週末の朝はゆっくりお寝坊。それくらいのことは許してほしいのが本音といったところでしょう。 しかし睡眠不足は“幸せホルモン”セロトニンの分泌が減少し、
「うつ」の原因は"甘い食べ物"!? 糖質をコントロールして、ストレスを解消する方法 - mimot.(ミモット)
今や「うつ病」と診断されている人が100万人を超える時代。今回は、「うつ病」と甘いものの関係について解説します。 うつ病と診断されている人が100万人を超えました。心療内科や精神科に通っている人だけでこの数字ですから、実際にはその数倍の人が苦しんでいるのではないでしょうか。 うつになると、気力の減退・焦燥感・不安感などや、体の調子が悪くなり、仕事を休職しなければならなかったり、家事ができなくなったりします。趣味も楽しいと思わなくなり、生きている感覚が失われます。それに絶望して自ら命を絶ってしまう人も多数。何とかしようと病院に行くと、よほどよい先生にあたらない限り、うつ病の薬を渡されて終わりという例が大多数です。 確かに薬は効いている間は効果がありますが、対処療法に過ぎません。薬はうつ病の原因といわれている脳内ホルモンを一時的に増やしたり、利用効率を上げる効果はありますが、心を安定させる脳内
ビジネスパーソンに蔓延の「冬季うつ」、異常な寝すぎと食べすぎに要注意
せいだんしゃ／紙媒体、WEBメディアの企画、編集、原稿執筆などを手がける編集プロダクション。特徴はオフィスに猫が4匹いること。http://seidansha.com ニュース3面鏡 インターネットの登場以来、以前にもまして巷にはニュースがあふれ返っています。そうしたニュースや出来事の中から、ＤＯＬ編集部が気になる出来事を厳選し、正面のみならず右から左から、価値あるニュース、楽しいニュースをお届けします。 バックナンバー一覧 冬になると食べすぎてしまったり、いつも寝足りない感じがしたりするという人は多いかもしれない。しかし、実はこれらの症状は「冬季うつ」の可能性が高いという。一般的にはあまり聞きなれない「冬季うつ」とは何なのか。原因と対策、効果的な治療法などを、冬季うつ外来を開設する東京都日野市・朝がおクリニック院長の工藤嘉久医師に解説してもらった。（清談社 山中千絵） 多忙なビジネスパー
ミックスナッツ毎日100ｇ程食べてるけど色々効きすぎィ！ : 登山ちゃんねる
2018年05月28日 ミックスナッツ毎日100ｇ程食べてるけど色々効きすぎィ！ カテゴリライフハック Comment(32) ミックスナッツ毎日100ｇ程食べてるけど凄すぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 名無しさん 2018/05/27(日) 01:43:55.339 ID:uwl7Wqwha 肌荒れ解消 ニキビができなくなった 口内炎ができなくなった 疲れにくくなった 気力が湧いた 便秘解消 体力がついてきた 若く見えるようになった 2: 名無しさん 2018/05/27(日) 01:44:48.405 ID:ELqYD8Hv0 値段がね… 6: 名無しさん 2018/05/27(日) 01:47:27.690 ID:uwl7Wqwha >>2 せいぜい100g400円程度だぜ？ 3: 名無しさん 2018/05/27(日) 01:45:29.586 ID:KsgUnK700 うつはま
10年来の鬱とADHD傾向が改善した
今年で28のフリーター。 幼少期（小学校の低学年頃）に脳に疾患が見つかって、以来十年近く投薬治療をしていた。 また、高校の頃からずっと鬱を患っていた。頭の中が鉛のようになって自由に動けなくなる。生活の上でそういうことが多々あった。 ADHDも併発している。破壊的な過集中を経て朝まで眠れないことが多かった。 バイトのシフトにはちゃんと遅刻せずに行く程度の社会性はあったけれど、やはりと言うべきかミスが多く、恐らく責任者も俺のことを発達障害者として認識していたみたいで、指示を出す時も俺にだけ妙に細かい明確な指示を出してくれたりした。それはそれでありがたかったのだけれど、時々ヒスを起こされることとなった。自分が主原因になっていることは分かっていたから、どちらかと言えば申し訳ない気持ちの方が強かったけれど。 現役で地方の駅弁大学に入学して、卒業が近くなってからは資格試験講座に通っていた。で、途中から
名医たちが実名で明かす「私が患者だったら飲みたくない薬」（週刊現代） @gendai_biz
医者はロキソニンは飲まない 「私は血圧が高いのですが、薬は一切飲みません。 血圧は低いほうがいいと言う医者は少なくありませんが、歳をとると血管が固くなるので、身体に異常がなくても血圧は上がります。これは自然なことです。高齢者にあえて血圧を下げる降圧剤（アダラート、ブロプレス、アムロジンなど）を使わなくてもいい。 むしろ血圧を下げすぎたために、脳に血液が回らなくなり、失神することもある。最悪の場合、肝臓や腎臓に障害が出ることもある」 『大往生したけりゃ医療とかかわるな』などの著者で、前高雄病院理事長の中村仁一氏（77歳）はこう語る。 医者は患者には勧めるが、もし自分が患者なら飲まない薬がある――。 中村氏が続ける。 「私は風邪を引いても、風邪薬（PL配合顆粒など）はもちろん解熱剤も飲みません。そもそも風邪を引いて熱が出るのは、身体が早く治そうとしている証拠です。ですから、わざわざ解熱剤を飲ん
「五月病予防策」は、連休前から準備すべし！｜@DIME アットダイム
毎年、ゴールデンウィークが明けると、決まって五月病になるという人はいないだろうか。また、新卒者もかかりやすいといわれる。何か事前に対策を立てておきたいものである。精神科医にゴールデンウィークに前にやっておくといい五月病予防策を聞いた。 ■五月病になる要因とは？ 五月病とは、ちょうどゴールデンウィーク明け頃に起こりやすい、心身の不調のことを指す。気分がうつになる、頭痛や肩こり、疲れが取れないなど、さまざまな症状が出るものだ。 会社づとめの一般ビジネスパーソンは、主にどんな理由で五月病になるのだろうか。アイさくらクリニック院長 木村昌幹先生に聞いた。 ●新生活1ヶ月で続いた緊張・ストレスによるもの 「新社会人になりたての頃は、会社の研修や不慣れな仕事などで過緊張状態が続きます。また、現実社会と自分の理想とのギャップを受け入れられないことでストレスを感じることもあるでしょう。 既卒者の場合、部署
肉を食べないと生命維持の根幹に危険！脳機能低下やうつ、疲労蓄積の原因に
野菜、魚介類、果物……市場に並ぶ豊富で新鮮な食材を見るたびに、私たちはいろいろな物を食べて生きていることを実感します。その中でも、現代人に最も人気がある食材といえば、やはり肉ではないでしょうか。誰もが、時として無性に食べたくなる肉。今回は、その肉が私たちを魅了する理由について、化学物質の観点からお伝えします。 肉に含まれる脂肪分は、同じ重さの炭水化物に比べて2倍のエネルギーを含むため、栄養の観点から見れば、肉を食べれば非常に効率よくエネルギーを得ることができます。 約9000年前、人類は野生動物を飼い慣らし、移動する際も連れて歩くようになりました。その理由のひとつは、人間が食べられない残飯などを与えることによって、それらを家畜の脂肪に変換し、エネルギーの外部貯蔵庫、しかも自分で歩いて移動する食品庫として利用していたからだと思われます。 肉を食べると幸せな気分になる仕組み 「肉を食べたい」と
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NIKKEI STYLEは次のステージに
「冬のうつ」注意 セロトニン分泌減が要因 日光浴・適度な運動を | 中国新聞デジタル
おくすりレシピ | うつ病
朝食を食べないほうが健康？【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
こころの保育園さんのツイート: "うつ病の原因が鉄欠乏症であったり、たんぱく質の欠乏であったり、うつ病の素地としてビタミンB6やナイアシンなどの先天的な不足があったりと、うつ病と栄養は密接な関係にあります。 (d1)"
『吉田豪と夢眠ねむ バカリズムを語る』へのコメント
スピリチュアルイズムさんのツイート: "不眠症、過食症、抜毛症、うつ、耳鳴り、偏頭痛、なども魂からのサインだよ。 「進む道間違ってるよー、そっちじゃないよー、早く気づいてよー」っていう絶叫に近い叫び。 魂はどうにか教えようとして上記のような現象を出して「気づいてよー」って言ってるんだよ。"
【必見】漢方医が教える「冬季うつ」の対策がめっちゃ役に立つと話題に。 : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
セロトニン-脳を活性化する方法～DHA・EPAなど
【朗報】うつ病を治す方法はたったこれだけ！簡単すぎてワロタ
ヨーグルトをよく食べる女性は鬱病になりにくい。 ただし条件が...？ | 最新健康ニュース
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