生理前・生理中にイライラしてしまう…心の不調の原因と解消法PMS（月経前症候群）の症状で精神が不安定になっている 「PMS（月経前症候群）」という言葉は、女性ならおそらく多くの人が聞いたことがあるのではないでしょうか？ PMSとは「Premenstrual Syndrome」の略語で、生理前の3～10日ほど前に症状が起こる身体や心の不調のことです。 生理前に イライラしやすくなる 些細なことで怒ってしまう 集中できない・落ち着かない 誰とも接したくなくなる 悲しい気持ち・うつな気持ちになる 理由もなく涙が出てくる などの症状があれば、これはPMSが原因です。PMSには多くの症状がありますが、中でも心の不調はポピュラーなPMS症状。 PMSによる心の不調は、次のようなことが原因で起こります。 ホルモンバランスの変動 PMSの一番大きな原因は何と言ってもホルモンバランスの乱れ。女性ホルモンは、生理が始まる14日前に起きる排卵日を期に大きく変動します。
