老化を招く｢テストステロンの減少｣を食い止められる…いつも明るく元気な人が摂取している"ある食材" アメリカ人は一日に300g摂取している
若さを保つために最も大事な“たった1つのこと” 本稿では、精神科医の立場から見た「老い」や「加齢」、「アンチエイジング」との向き合い方についてお伝えします。 いつまでも若々しい気持ちを維持して、明るく楽しい人生を過ごすためには、どんなことを意識すればいいのか……というポイントに焦点を絞ってお伝えします。 若さを保つために、最も大事なのは、「意欲を保つ」ということです。 意欲さえあれば、どんな意欲でも問題はありません。 「アンチエイジング」（老化予防）であれ、認知症の予防であれ、カギを握るのは「意欲」を持続させることです。 ・いつまでも若くいたい ・ずっと活動的でいたい ・いくつになっても異性にモテたい 人は歳を取れば取るほど、歩かないと、歩けなくなります。 アタマを使っていないと、次第にボケたようになります。 このふたつに関しては、意外と多くの人が理解していますが、「意欲を保つ」ということ
モテる男性ホルモン「テストステロン」とは？分泌を増やす4つの方法 - LIGHT UP（ライトアップ）
テストステロンをご存知ですか？別名モテフォルモンと呼ばれる男性ホルモンで、現在大注目を集めています。 注目を集めるその理由は、このホルモンを増やすだけで女性にモテてモテて止まらなくなるからです。 甘い花の香りに蝶が寄ってくるのと同じように、あなたが分泌するテストステロンの匂いに吸い寄せられるように女性がどんどん寄って来る、そんな夢のような話が現実になるのです。 今回は、テストステロンとはどういうものか詳しくご説明し、その特徴や自分に多いか少ないかを確認する方法、そして分泌を増やす方法を厳選してご紹介します。 今よりもっと女性にモテたい！という男性の方、この記事を読んで人間の未知なるパワーを学んでください。小手先のテクニックではない男性の魅力が手に入るはずです。 そもそもテストステロンとはどういったもの？ 女性を魅了するホルモン、テストステロン テストステロンとは男性・女性ともに分泌されてい
テストステロンを増やす24の方法
減量し、適正体重を維持することは、テストステロン量を増やす最も効果的な方法です。 2012年アメリカ内分泌学会の研究によると、減量によってテストステロン量が増えること、 また、いくつかの研究からBMIとテストステロンは相関関係にあることが分かっています。 太りがちな人のテストステロン生成量が少ない理由は、 脂肪細胞に含まれるアロマターゼという酵素が、 男性ホルモンのテストステロンを女性ホルモンのエストラジオールに変換してしまうからです。 ただし、痩せすぎや過度なダイエットは、ホルモンバランス・ホルモン分泌が悪くなるため、 無理のない減量で適正体重まで戻すことで、テストステロン生成量を増やすことができます。 筋力トレーニング、短時間の激しい運動 筋力トレーニングや短時間の激しい運動はテストステロンを増やす効果がありますが、 これら運動中にテストステロン生成量をより効果的に高めるには、 脱水に
テストステロン（男性ホルモン）の効果と役割 | メンズヘルスクリニック東京
テストステロンとは 〜男性ホルモンのメカニズム〜 男性ホルモンは筋肉・骨の形成を促し、生殖機能にも大きな役割を果たしています。また、心身の健康維持にも関わっており、男性にとって重要なホルモンです。代表的な男性ホルモンには「テストステロン」が挙げられますが、実は様々な種類があり、それぞれがスムーズに働くことで本来の力を発揮します。ここでは、特に重要な役割を担う3つの男性ホルモンについて解説いたします。 男性ホルモンの中で最も分泌量が多く、強い作用を持っているのが「テストステロン」です。男性ホルモンの影響といわれるものは、ほとんどがテストステロンの影響といっても過言ではありません。骨格・筋肉を強化して男性らしい肉体を形成し、生殖機能を向上させます。その他にも、ストレス処理を促して精神の安定を保つ、幸福感をもたらすホルモン「ドーパミン」を産生する、集中力や記憶力を向上させるなどの作用があります。
男性ホルモンはこうすればガンガン出る！ - 日経トレンディネット
年を重ねるごとに失われていく「男らしさ」。いつまでも若い頃の外見・体力・健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか？ 第一線で活躍する専門家たちに「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう連載。第2回目は男性ホルモン「テストステロン」の値を高いままキープする方法を、前回に引き続き、順天堂大学医学部泌尿器科学講座の堀江重郎教授に解説してもらう。 第1回目で触れたように、主要な男性ホルモンのひとつ、テストステロンが“下半身”だけに関係するホルモンと思ったら大間違い。肥満や生活習慣病、さらには性格や職業選択といったメンタル面にまで影響を与えることが、最近の研究から明らかになってきた。ではどうすればテストステロン値が上がり、男らしく、若々しくいられるのだろうか。 “ハゲ”は悪玉テストステロンの仕業 テストステロン値は一般に年を取ると低下するが、個人差も大きい（グラフ参照。Int J U
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テストステロン（男性ホルモン）を増やす３つの方法【精神科医・樺沢紫苑】
テストステロンと亜鉛はどんな関係がある？関係性について解説|DANTES(ダンテス)-男性向け医療・健康情報サイト-
精力がアップしメタボも解消！男性ホルモンUPには脂質を摂るべし | アサ芸プラス
