睡眠負債でダメリーマンにならないための「割り切り」仕事術今、流行りの「睡眠負債」という言葉。1時間ずつ2週間分の睡眠不足で、2日間の徹夜なみに生産性が低下し、深刻な病気の原因になるという、恐ろしい分析結果があるのだ 「睡眠負債」という言葉が話題になっている。きっかけは今年1月、米国のシンクタンク大手・ランド研究所が、日本の睡眠不足による経済損失は15兆円に上るという研究結果を発表したことだ。 この損失額は日本のGDPの2.9％に相当する。同じ分析ではアメリカはGDPの2.3％、英国が1.9％、ドイツが1.6％と、先進国ではどこも睡眠不足による経済損失が深刻なのだが、中でも日本の睡眠不足による損失が突出していることも事実である。 さらに最近の研究では、この睡眠不足は積み重なることがわかってきた。毎日1時間ずつ睡眠不足が重なるだけで、体に疲れがどんどん蓄積されるようになる。これが「睡眠負債」である。 睡眠負債は借金と同じで、蓄積されていくとやがて返
