【精神科医が解説】繊細さん「HSP」なら必ず当てはまる４つの特徴とは？疲れを軽減するヒントも紹介 | ヨガジャーナルオンライン
精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対しHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。 最近よく聞く「HSP」って？ HSPという言葉、一度は聞いたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ HSPとはHSPとはHighly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略語であり、アメリカの心理学者であるアーロン博士が提唱した心理的概念の事です。一言でいうととても繊細で、敏感な人な気質を持つ人と言えます。そしてこのHSP気質を持つ人は約20％。5人に1人と言われています。 もしかすると今を読んでくれている人の中にも… ・音や匂いに敏感で人よりも反応しやすい ・刺激に敏感で疲れやすい とい
【精神科医が教える】他人のことをわかったつもりで“傷つく人”が、まったくわかっていない「究極の真実」
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』の小説シリーズも反響を呼ぶ。最新作は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』。 精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方 ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症…… 苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。 とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、 ふと心が落ち込んだとき、そっと心の執着を手放すための優しい言葉を
過ぎ去ったことに執着してしまう人ほど損する…精神科医が教える一瞬で前向きになる思考法
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』の小説シリーズも反響を呼ぶ。最新作は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』。 精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方 Twitter26万フォロワーの人気精神科医Tomy初の小説『心の荷物の手放し方』。著者自身がこれまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を[期 待][不 安][選 択][好 意][悪 意][女 王][迷 い][決 意]という
結婚や子育ての正解に合わせなきゃ、なんてない。｜最上もが
「既成概念にとらわれない生き方をしている」として、2021年7月に開催されたLIFULLの「『しなきゃ、なんてない。』アワード2021」を受賞。「芸能人は何を言われても黙っているべし」という風潮を意に介さず、ネットの誹謗（ひぼう）中傷に毅然と反論する強さは一体どこにあるのだろうか。最初は家族のために始めた芸能生活だったが、現在は「ファンの子を一人でも救うために」という気持ちに変わったという。その意図とは？デビュー以来持ち続けているコンプレックスやそれを克服するための努力、ファンに伝えたいことなどを伺った。 彼女は、この10年ずっと私たちをドキドキさせる存在だ。もがさんは10年前から「自分らしさを曲げない」という強い覚悟で、「芸能人はこうあるべき」という世間の常識と戦い、「芸能人とSNS」の新しいスタンダードを切り開いてきた。そして、今はママという新たなステージでまた輝きだしている。そんな、
どんなに相性の悪い人でも必ず喜んでくれる｢ほめ方｣の3つのルール 相手のタイプに応じて言葉を変える
人は必ず「自己重要感」を満たしてくれる相手を好きになる 私は精神科医という仕事柄、人とスムーズにコミュニケーションをとるための知恵やノウハウを尋ねられることがしばしばあります。繊細な方や引っ込み思案な方からの相談が多い項目ですが、実はこれには、どんな人にも有効ないい方法があります。 プライベートでも職場でも、人間関係を築くのがうまい人は、本稿で紹介するノウハウを自然にできていることが多いです。 もしあなたが繊細なタイプなら、すでに人の気持ちを思いやる習慣を持っているでしょう。しかしそれは「感情ベース」の習慣です。これに加えてもう一つ、「分析ベース」のワザも習得しましょう。 すなわち、「相手の自己重要感を満たす」というワザです。自己重要感とは、「大切にされている」と感じることです。肯定される、承認される、理解される、求められる、頼りにされる。これらはすべて「あなたは重要な存在です」と言われて
立川志らく「ＨＳＰ（とても繊細な人）」11項目の診断チェックはまさかの… バイオリニスト木嶋真優は全項目に該当：中日スポーツ・東京中日スポーツ
番組では「一度にたくさんのことが起こっていると不快になる」など、１１項目のチェックリストを紹介。結果が０だった志らくは、自身の「神経質でピリピリしていつも怒ってるイメージ」を否定し、「中身は蛭子（能収）さんと同じ。（立川）談志の威を借る蛭子さんですから」と分析した。 この日は東京ディズニーランドの特集もあり、立川は子供とよく訪れるにもかかわらず、思い出は「ない！」と断言し、流れをぶった切った。前日に「ＭＣの資質がない」とネットニュースになったことを自虐的につぶやく場面もあった。その上でＨＳＰについて「ＭＣはいろいろ気を配って、この人は今怒ってるんじゃないか、退屈してるんじゃないかって、その方がいいんだけど、別にみんなが何思ってるかどうでもいいやって思ってるから。俺は俺だ」と持論を述べた。
HSP専門カウンセラーが教える「事故や事件、災害のニュースがつらいとき」の対処法【書籍オンライン編集部セレクション】
HSP専門カウンセラー。自身も HSP である。九州大学工学部 機械航空工学科卒。大手メーカーで研究開発に従事後、カウンセラーとして独立。全国の HSP から寄せられる相談をもとに、 HSP ならではの人間関係や幸せに活躍できる仕事の選び方を研究。 HSP の心の仕組みを大切にしたカウンセリングと HSP 向け適職診断が評判を呼び、日本全国から相談者が訪れる。著書に『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』 (飛鳥新社)、『繊細さんが「自分のまま」で生きる本』(清流出版) がある。 ラジオやテレビ に出演する他、 講演会 やトークイベントなども開催し、 HSP の認知度向上に努める 。 「繊細さん」の幸せリスト 話題のHSP(とても敏感な人)専門カウンセラーから「繊細な感性」を持つあなたへ。幸せのコツを教える『今日も明日も「いいこと」がみつかる「繊細さん」の幸せリスト』
HSPかも？ 5分でわかる感性が豊かな人のコントロール方法
人はみな異なる性質を持っていて、自分が思うことと相手が思うことは決して同じではありません。 表現力があって人の気持ちに敏感な人は、感性が豊かな人かもしれません。 感性とは、「感覚に伴う感情や衝動のこと」を言います。 感性が豊かな人は感情表現がわかりやすく、音楽や芸術などへの造詣も深く、趣（おもむき）や余韻（よいん）といったものを大切にします。 ただ、人が気づかないような小さなことにも感動を見つける一方で、感性が豊かなあまり少々の生きづらさもあるようです。 感性が豊かな人にとっては、ひとつひとつの体験が大きいため、疲れやすいのです。 また、言葉を大切にしていますから、他人の何気ない言葉に傷つきやすく、深読みしてしまうこともあります。 想像力も豊かであるため、色々な状況を想定してあれこれと考えてしまい、取り越し苦労をすることも多いようです。 そんな自分に対して、もっと無頓着になりたいと思うこと
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