「うつ」の原因は"甘い食べ物"!? 糖質をコントロールして、ストレスを解消する方法 - mimot.(ミモット)
今や「うつ病」と診断されている人が100万人を超える時代。今回は、「うつ病」と甘いものの関係について解説します。 うつ病と診断されている人が100万人を超えました。心療内科や精神科に通っている人だけでこの数字ですから、実際にはその数倍の人が苦しんでいるのではないでしょうか。 うつになると、気力の減退・焦燥感・不安感などや、体の調子が悪くなり、仕事を休職しなければならなかったり、家事ができなくなったりします。趣味も楽しいと思わなくなり、生きている感覚が失われます。それに絶望して自ら命を絶ってしまう人も多数。何とかしようと病院に行くと、よほどよい先生にあたらない限り、うつ病の薬を渡されて終わりという例が大多数です。 確かに薬は効いている間は効果がありますが、対処療法に過ぎません。薬はうつ病の原因といわれている脳内ホルモンを一時的に増やしたり、利用効率を上げる効果はありますが、心を安定させる脳内
ストレスと脳内 - 適応障害 ～とても身近なストレス性疾患～
ストレスを多く抱えることによって、脳内で神経伝達物質に変化が起こります。 脳内物質で最もストレスに関係の深いものは、 セロトニン ドーパミン ノルアドレナリン です。 まず、「ストレス」において、人の心にプラスに働きかけるのは、セロトニンとドーパミンです。 セロトニンとは、心を落ち着け、平和や平常心をもたらす物質です。 ドーパミンは、「快楽」の源となる物質で、「食欲」「性欲」などを増進させ、生活をエネルギーに満ち溢れたものにしてくれます。 一方、マイナス要素である「ノルアドレナリン」は、神経を過敏にし、人を攻撃的にする物質です。 ストレスが多いと感じる時は、間違いなく、ノルアドレナリンの分泌量が増えていて、また長期間のストレスにさらされた人々には、ノルアドレナリンの濃度が高まっているという研究結果も出ています。 これは、体がストレスに対して闘争態勢に入ろうとするためです。 ですから、ノルア
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