ちゃんと寝ているはずなのに、疲れがとれないのはなぜ？｜@DIME アットダイム昨晩は、睡眠時間も8時間確保でき、しっかり眠ることができた。しかし、朝起きたとき、なんだか疲れが残っている…。そんなことを感じている人は多いのではないだろうか。そこで、ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れないときに、見直したいことを睡眠の専門家に聞いてみた。 ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない理由とは？ 睡眠外来で患者を診ている作業療法士の菅原洋平さんによれば、朝疲れが残っている場合、次のような理由が考えられるという。 夕方うとうとして眠る時間になっても体温が十分下がらない 「ぐっすりと深い睡眠をとるには、眠りに落ちる際、内臓の温度である「深部体温」が急激に下がる必要があります。深部体温には1日の中で上がったり下がったりするリズムがあります。起床11時間後が最高になり、22時間後が最低になります。 ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない原因として、例えば夕方や帰宅中の電車でうとうとしてしまうこ
