肝臓悪い人、鉄はとったらダメですよ。腎臓弱って尿タンパク出てる人、タンパク質過多や糖質制限やると調子悪化です。てかなんだろうこの記事。あっ、本を買えってやつね。
肝臓悪い人、鉄はとったらダメですよ。腎臓弱って尿タンパク出てる人、タンパク質過多や糖質制限やると調子悪化です。てかなんだろうこの記事。あっ、本を買えってやつね。 - gomaberry のブックマーク / はてなブックマーク
肝臓悪い人、鉄はとったらダメですよ。腎臓弱って尿タンパク出てる人、タンパク質過多や糖質制限やると調子悪化です。てかなんだろうこの記事。あっ、本を買えってやつね。
セロトニンと食事
セロトニンの原料であるトリプトファンは、食べ物から摂取する必要がある。不規則な食事や無理なダイエットで、栄養が不足すると、セロトニンの材料（＝トリプトファン）が不足する。セロトニンを増やすにはリズム運動が有効で、その中には食事の際の咀嚼（そしゃく。食べ物を噛むこと。）も有効とされる。トリプトファンを脳へ送るには『腸内環境を整えること』が非常に重要で、腸内環境を整えるには食事から。 セロトニンの原料となるトリプトファンというアミノ酸はもともと人体では作られていない栄養素です。 肉類、魚類、米、麺類、乳製品など、タンパク質を含む食材に多く含まれています。 無理なダイエットや不規則な食生活を送ることで、これらの食品の摂取が不足すると、セロトニンも不足してしまう可能性があります。 また、セロトニン神経を鍛えるには、リズミカルな運動が有効であるとされており、規則的な生活、ウォーキング、スクワット、そ
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