ダイエットは男性ホルモン低下の原因に！医師が警鐘 | 日刊SPA!
「更年期障害＝女性特有」の症状と安易に考えるのは、非常に危険！ 男性も発症するうえ、症状に気づきにくいぶん重症化しやすい側面さえある。長引く自粛生活で誰しもストレスを抱えているなか、着実に忍び寄る男性更年期障害の実態とは？ 今回は「ダイエット」について考える。 コロナ禍によるテレワークで体重が増え、ダイエット中の人も少なくないはず。だが、「糖質オフなどの無理なダイエットは、男性更年期障害を引き起こす」と、精神科医の和田秀樹氏は警鐘を鳴らす。 「男性ホルモン低下の大きな要因は、粗食です。肉類に含まれるコレステロールや炭水化物に含まれる糖質は、男性ホルモンを作るのに必要な栄養素なのに、糖質オフなど過激なダイエットをした結果、男性ホルモンが減り、困っている人も増えています」 メタボリック症候群の人はテストステロン値が低めの傾向もあるため、太りすぎは禁物だ。だが、ガリガリ体形よりは小太りのほうが、
男の更年期障害、自粛生活で深刻化。男性ホルモンの減少が“万病のもと” | 日刊SPA!
「更年期障害＝女性特有」の症状と安易に考えるのは、非常に危険！男性も発症するうえ、症状に気づきにくいぶん重症化しやすい側面さえある。長引く自粛生活で誰しもストレスを抱えているなか、着実に忍び寄る男性更年期障害の実態とは？ まだ日が上りきらないうちに目が覚めた。眠気はあるのに、熟睡できない日がもう何日も続いている。何となく不調で性欲もない。疲れが抜けきらない鉛のような体を無理やり動かし、気が乗らない身支度を始める。今日も満員電車に揺られると思うと憂鬱だ……。 年を重ねるにつれて、心身の不調を感じている読者貴兄は多いだろう。しかし、不調の原因を単なる「老化」と考えるのは早計だ。 「さまざまな不調の原因は、男性更年期障害のせいかもしれません」と警鐘を鳴らすのは、医師でメンズヘルス専門家の平澤精一氏。 「男性更年期障害の主な要因である男性ホルモンの低下は、LOH症候群と呼ばれ、人と会わない、運動を
老化を招く｢テストステロンの減少｣を食い止められる…いつも明るく元気な人が摂取している"ある食材" アメリカ人は一日に300g摂取している
若さを保つために最も大事な“たった1つのこと” 本稿では、精神科医の立場から見た「老い」や「加齢」、「アンチエイジング」との向き合い方についてお伝えします。 いつまでも若々しい気持ちを維持して、明るく楽しい人生を過ごすためには、どんなことを意識すればいいのか……というポイントに焦点を絞ってお伝えします。 若さを保つために、最も大事なのは、「意欲を保つ」ということです。 意欲さえあれば、どんな意欲でも問題はありません。 「アンチエイジング」（老化予防）であれ、認知症の予防であれ、カギを握るのは「意欲」を持続させることです。 ・いつまでも若くいたい ・ずっと活動的でいたい ・いくつになっても異性にモテたい 人は歳を取れば取るほど、歩かないと、歩けなくなります。 アタマを使っていないと、次第にボケたようになります。 このふたつに関しては、意外と多くの人が理解していますが、「意欲を保つ」ということ
感動しない「感情老化」が40代に急増 「料理」「オシャレ」「趣味」で解決
【あさイチ 40代からの感情老化】 もっと暮らしに感動を！心のアンチエイジング 「大好きだった恋愛映画やドラマで、なんだか感動できなくなった」「ファッションが、『まあいいか』とどうでもよくなってきた」。そんなアナタ、最近増えている「感情の老化」が始まっているかもしれませんよ。 原因の１つが、感情や意欲をつかさどる前頭葉の萎縮だ。人によっては40代から萎縮が始まるという。心のアンチエイジング方法を「オシャレ」「料理」「趣味のちょっとした工夫」から探る。 赤い服を着ると男性ホルモンが増え意欲モリモリ 心のアンチエイジングとはどういうことか。国際医療福祉大学大学院教授で精神科医の和田秀樹さんがこう解説した。 和田医師「加齢とともに前頭葉は萎縮していきます。同じ年齢の人で同じように脳が萎縮しても、意欲のある人、ない人がいます。60代で定年になり、暇になったからと起業した人を調査すると、ほとんどの人
男性更年期の対策 | ヘルスケア大学
監修ドクターとは、記事制作における監修にご協力いただいているドクターです。医師法に規定された医師資格を満たしている医師であり、所属機関と契約締結をしています。 まずは病院へ 男性更年期障害を自覚したときは、見て見ぬふりをせず、「男性更年期外来」や「メンズヘルスクリニック」などで受診しましょう。そういった医療機関が近くにない場合は、目立つ症状に応じた科を受診します。 抑うつ感や落胆、イライラ、不安、疲労感、不眠、記憶力や集中力の低下などの症状は心療内科や精神科に、異常な発汗やのぼせ、ほてり、動悸、頭痛、めまい、耳鳴り、肩や背中、腰などの痛み、関節痛などの症状は内科に、勃起不全や性欲の低下、頻尿などの症状は泌尿器科が適しています。 男性更年期障害を改善する食生活 男性更年期障害は、食生活や生活習慣を変えることで、症状が軽くなる場合もあります。食生活で心がけたいのは、肥満を解消することです。 男
尿路結石、痛風、脂肪肝…「おじさんの病気」が女性に急増中！ | 女性自身
「冷や汗が出るほど激しい痛みが下腹部に走り、頻尿で何度も駅のトイレに駆け込んで用を足すと、便器が血で真っ赤になったので思わず叫んでしまいました——」 悪夢の出来事を振り返るのは、都内に住む50代の女性。病院に駆け込むと「尿路結石」と言われた。 「尿路結石は汗を大量にかく夏場によく起こる病気です。体内の水分が汗で失われるので、尿中のシュウ酸カルシウムの量が増えて結晶化される。つまり“石”ができます。その石が尿路でつまることで激痛に見舞われるのです。そもそも中高年の男性がかかる病気なのですが、最近は女性でもかかる人がいるようです」 そう語るのは、石黒クリニック（岐阜市）の石黒源之院長。女性は女性ホルモンが減少してくる年代になると、体調の異変が起こり、更年期障害のほかにもさまざまな病気にかかりやすくなる。その1つが「尿路結石」。血中のカルシウムの量が不足してくると、背骨や太ももの骨を溶かして補お
「男性力」は薬指に表れる、男性ホルモンと長寿との知られざる関係
大学卒業後、業界紙記者を経て、現在、医療・介護などを中心に取材・執筆活動を行う。 改訂！健康情報編集部 注目の病気・症状について医療記者が専門家にその原因と解決策を取材。エビデンスに基づく正確な医療情報で、巷にあふれる“いい加減”なものとは一線を画し、常に最新情報に「改訂」していく。 バックナンバー一覧 ホルモンは、ヒトの生命維持に関わる情報伝達物質で、現在、100種類以上が人体で確認されています。今回紹介する男性ホルモン「テストステロン」もその一つ。近年、生きる活力を与える「元気ホルモン」であると同時に、男性の場合は分泌量の低下が更年期障害をはじめ、さまざまな病気を引き起こすことがわかってきました。男女共にさまざまな恩恵を受け、健康長寿の鍵を握るテストステロンについて、日本における男性ホルモン研究の第一人者で、88歳の現役医師である熊本悦明先生に2回にわたり解説してもらいました。 「男を
稼ぐエリートほど「肉と運動」を好むワケ カギを握るのは「テストステロン」
金融機関のトレーダーなど「判断力」を求められるエリートには、「肉」を好み、定期的に「運動」する人が多い。その理由は「テストステロン」というホルモンの影響かもしれない。順天堂大学大学院の堀江重郎教授は「筋肉をつけるためにスポーツクラブに通い、肉を食べれば、テストステロン値が上がり、判断力が向上します。ビジネスエリートの行動は理にかなっています」という。自身の「脳力」を高める食事のポイントとは――。 ※本稿は、堀江重郎監修『元氣食堂 肉とマカとテストステロン』（プレジデント社）の巻頭記事「テストステロンを高める、おいしい処方箋」の一部を再編集したものです。 テストステロンは「筋肉」と「判断力」に不可欠 男性の健康医学を研究する研究者、医療関係者により構成される「日本Men’s Health医学会」において、注目テーマの一つとして取り上げられる機会が多いのが「テストステロン」です。日本では「男性
テストステロンが減ると、筋肉も減少し脂肪増に！“やる気”と“健康長寿”をつかさどる「テストステロン」とは何か？ | EMIRA
テストステロンがあるから“男”になる 「日本では、“テストステロンは男性ホルモン”といわれています。そもそもホルモンというのは、脳下垂体や甲状腺、副腎(ふくじん)、さらに生殖器など体内のあちこちで作られ、全身の隅々でエネルギーとして働く物質。その中で男性ホルモンの代表といえるのがテストステロン。これがないと男性は存在しません」 ヒトは母親の胎内で生まれたときは女性だ。ただし、男性は女性にはないY染色体を持って生まれてくる。このY染色体があることにより、胎児のときに、ある時点で自らテストステロンを大量に作り出す。 「テストステロンが男性らしさを確立する上で重要な働きをしていることは分かっています。筋肉を作るとか、骨格をがっしりさせるといった見た目にとっても重要。でも、それだけではありません。例えば、男性は狩りに出掛け、獲物を捕らえ、帰ってくるということを古代より行ってきました。この行動の元、
名医が勧める「男性ホルモン値を上げる10カ条」とは？
2018年7月21日、東京・六本木で人生100年時代のための最新健康・美容情報体感イベント「スマートリィ・エイジングEXPO」（主催・日経ヘルス、日経グッデイ、日経BP総研）が開催された。そこで発表された講演の中から、順天堂大学大学院医学研究科泌尿器外科学教授の堀江重郎さんによる「ホルモンを味方につける男性のためのアンチエイジング入門」をお届けする。 テストステロンはチャレンジ精神を作る 男性の健康を考えるうえで、特に重要なのがテストステロンというホルモンだ。これは主要な男性ホルモンであり、男性の場合は精巣（睾丸）と副腎、女性の場合は卵巣、脂肪、副腎で作られている。 テストステロンは骨や筋肉を作り、体脂肪を減らして男らしい肉体を作る働きがあるが、それだけではない。最近の研究から、性格や社会性にも大きな影響を与えていることが分かってきた。「常に前へ前へと進んでいく大ヒットTVゲーム『スーパー
"40代でやっとけば"と老後に後悔した事 運動不足、歯周病、飲み過ぎ……
若い頃に戻ってやり直したい……。そんな後悔をしないために、どんな準備が必要か。「プレジデント」（2018年1月1日号）では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。 まず気をつけてほしいのは運動 体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。 とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、または大腸がんなどの大波がやってきま
脳内麻薬の作り方 ■エンドルフィン | 頭推按
エンドルフィンは脳内麻薬と呼ばれており、モルヒネの６.５倍の鎮痛作用があります。そして、脳を活性化し、精神的ストレスの解消に効果があり、免疫細胞の防御反応を強化する作用もあります。 このようなエンドルフィンは正常に放出させることは、とても人生にとって大切なことです。どのようにすれば放出するのでしょうか？ エンドルフィンは高カロリーの食事をとることでも多く分泌されることがわかっています。ラーメンやフライなどの油もの。高カロリーの油脂を多く含む食べ物、ハンバーガーなどはそうでしょうが、ほどほどにしないと内臓に負担をかけて、逆作用になります。逆作用になってしまうと、結果的にはエンドルフィンの効果は相殺されてしまいます。 それよりも、楽しいという感覚が最もエンドルフィンを発生させるということがわかっていますので、楽しいことでも特に本能に関係する、食べること（食欲）、寝ること（睡眠欲）、勝つこと（生
男の性欲は10月ピーク！黙らせるには飯を与えろ | 今日の注目を紹介！ ママニュースアンテナ | ママテナ
気温も下がり、朝晩は少し人肌恋しい季節になった。となると、気になるのがパートナーの存在。最近、夫が夜の営みを求めてくる回数が増えている夫婦も少なくないのでは？ 実は、男性の性欲がピークに達するのは10月なのだそう。これには、男性ホルモンの分泌量が関係している。 ●男性の性欲は月によって異なる 男性の性欲が増加する原因は、テストステロンと呼ばれる男性ホルモンが影響している。性欲は年周期で変動しており、10月になるとテストステロンの分泌量が増え、精子がつくられる量も増加して性欲が増すそう。 ちなみに、テストステロンは“天然の媚薬”とも言われていて、女性も副腎や卵巣でテストステロンを分泌している。男女関係なく、分泌量が多ければ性欲が増す仕組みなのだが、分泌量は女性よりも男性のほうが多い。性に関して女性よりも男性のほうが行動的なのは、これらが関係しているのかもしれない。 ●夫の誘いを断りたい、そん
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若い女性特有の「いい匂い」は１０代後半がピーク 維持する方法 : Page 2 : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞）
［フリーアナウンサー 近藤サトさん］（下）女性ホルモンがスコーンと低下して…「老い」を考察、シャチに学ぶ閉経後の生き方 | ヨミドクター(読売新聞)
テストステロンと亜鉛はどんな関係がある？関係性について解説|DANTES(ダンテス)-男性向け医療・健康情報サイト-
chiaking＋ on Twitter: "中1女子の摂取すべきカロリーって1日2700Kcalくらいらしいんだけど、この中学時代くらいにしっかり食べたか食べないかで婦人科系含む内臓の作成がだいぶ変わっちゃうんだって。中高でシッカリ食べた子ほど、20代ではスラリと痩せるそうな。ダイエットとかもってのほかだよね。"
ホルモンの亭主さんのツイート: "それは女の人が悪いんじゃないのよ。ホルモンのせいなのよ。だから男はこっそり女の人にイソフラボン食わせる技術が必要よ。ワインに眠り薬仕込むのは未婚男性。毒を仕込みたくなるのは普通の既婚男性、賢い既婚男性はサプリメントを仕込むのよ。"
Garlic supplementation increases testicular testosterone and decreases plasma corticosterone in rats fed a high protein diet. - PubMed - NCBI
精力がアップしメタボも解消！男性ホルモンUPには脂質を摂るべし | アサ芸プラス