ADDに起因する激しい眠気は、生活習慣を見直したら改善できた | FUNNARY俵谷 龍佑（@tawarayaryusuke）です。 僕はADDという発達障害が原因で、気絶するような眠気にずっと悩まされてました。 というより、今まではそれが普通と思っていたので、特に気にしてなかったのですが、周りの人の話を聞くとどうも自分の眠気は異常らしく、そこからこのADDに起因する眠気を改善しようと思うようにしました。 今ではこんな僕でも、以前に比べると日中ほとんど眠くなることなく過ごせるようになりました。 自分の起床と就寝の時間を記録する睡眠改善っていうと、早寝早起きや充分な睡眠時間を確保することが一般的ですが、そもそも自分の睡眠の傾向をまず把握しないことには始まりません。 睡眠時間を増やしても、入眠時間（床に入ってから眠りにつくまでの時間）が長ければ睡眠時間は変わらないので、意味がありません。 まずは、正確に起床と就寝の時間を記録することが大切です。 記録は紙でも良いですが、エ
