トリプトファンとセロトニンを調べてみた - 栄養学のメモと活用
古い本ですが図書館で偶然『栄養と行動*1』なるものを見つけましたので、トリプトファンに関係する箇所でも見てみましょう。なぜトリプトファンなのかといえば、 セロトニンは、私たちの気分を向上させ、幸福感をもたらす伝達物質である。（略）セロトニンは、脳内で必須アミノ酸のトリプトファンから作られる。だから、ふだんの生活でトリプトファンを多く含む食べ物を摂取するように心がけたい。 （『脳は食事でよみがえる*2』p172-173） また、『元気な脳を取り戻す*3』でも、脳を助けるサプリメントの欄に L-トリプトファンと5-HTPは、セロトニンの前駆物質であるアミノ酸だ。これらのサプリメントを摂ることによっても、脳内のセロトニン量を増やすことができる。 (『元気な脳を取り戻す』p341) とありました。脳にいいのが本当なら、こりゃあひとつ試してみようかしらんと2年ほど前に思ったまま、取り立てて実行に移さ
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ホルモンの亭主さんのツイート: "それは女の人が悪いんじゃないのよ。ホルモンのせいなのよ。だから男はこっそり女の人にイソフラボン食わせる技術が必要よ。ワインに眠り薬仕込むのは未婚男性。毒を仕込みたくなるのは普通の既婚男性、賢い既婚男性はサプリメントを仕込むのよ。"
働く女性に増加、年代別婦人科トラブルと回避のカギ - 日本経済新聞
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