朝のランニングで得られる7つのメリット
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冬のランニングに適した服装の選び方や気をつけるべきこと(季節・暮らしの話題 2022年01月19日) - tenki.jp
ランニングは季節を問わないスポーツなので、足元が悪くなければ、冬場でも続けることができます。ただ、冬は他の季節に比べて外気温が低いので、ランニングをするときはしっかり防寒することが大切です。 今回は、冬のランニングに適した服装選びのポイントや、ランニングを快適にするためのおすすめアイテム、冬のランニングで注意したいポイントについて解説します。 冬のランニングを快適に行うためには、ランニングする時間帯や気温に合わせて服装を選ぶのがポイントです。 ここでは、冬のランニングに適した服装のポイントをシーン別にご紹介します。 ■1.陽の出ている日中にランニングする場合の服装 陽が出ているうちは、家を出た直後は寒さを感じたとしても、走っている間にあまり冷えは気にならなくなってきます。気温が10℃前後まである時は、トップスは長袖Tシャツ、ボトムスはショートパンツ+機能性タイツといった軽装でもOKです。
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