肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）でお困りの方へ。 - HK LABO
こんにちは。 愛知県豊明市にある、HK LABOの服部 耕平です。 現在までに整形外科専門病院、デイサービス、トレーナー活動で様々な痛みでお困りの方の施術をさせて頂きました。 姿勢や歩き方などの動作から一人一人の方の痛みに合わせた治療をおこなっております。 今回は「肩関節周囲炎」について書いていこうと思います。 すこし小難しい名前ですが、いわゆる四十肩、五十肩と言われる疾患の事です。（凍結肩と呼ばれたりもします。） ☑ 腕が挙がらない ☑ 後ろに手を回せない ☑ 手を伸ばすと痛む ☑ 寝ている時に患側（痛みのある方）を下にして寝ると痛みが出る ☑ 常の肩周りにダルさがある 肩関節周囲炎でお困りの方はこのような症状でお困りの方が多いのではないでしょうか。 痛みの部位は肩後方、前方、外側など様々ですが、なぜこのように様々な症状が出るのかも書いていこうと思います。 肩関節周囲炎というと炎症期、拘
【NHK健康】五十肩（凍結肩）を治す体操・ストレッチ 症状をやわらげるセルフケア
五十肩（凍結肩）に悩んでいる人には、回復につながる体操もおすすめです。ただし、下記のような症状がある場合は、急性期だと考えられ肩を安静にする必要があるため、体操を行わず整形外科を受診してください。
【NHK健康】五十肩（凍結肩） 時期で違う！おすすめの運動療法
【動画つき】五十肩（凍結肩）の運動療法 五十肩（凍結肩）の運動療法で重要なのは、痛い動きをしないこと。痛みが出ると炎症が起き、かえって症状が悪化してしまいます。そのため、時期によって運動療法の内容が異なります。 痛みの強い急性期 基本は安静です。できるのは、おじぎ運動と肩甲骨の運動です。 慢性期 肩が固まらないように、肩やその周囲を動かす運動を開始します。 回復期 運動の強度を上げていきます。 どの時期も、必ず痛みが出ない範囲で運動をおこなってください。 【急性期にできる運動①】おじぎ運動
【NHK健康】五十肩（凍結肩）とは？なりやすい人の特徴と主な症状、糖尿病・更年期との関係
五十肩（凍結肩）は、40～50代で最も多く発症します。五十肩（凍結肩）の特徴は、肩や腕が痛んで腕が上がらない、衣服の脱ぎ着ができないなどの症状があげられます。40～50代の人が起こりやすいのは、加齢によって肩周辺の組織がもろくなり始めること、一方で仕事やスポーツなどまだまだ活発に体を動かす人が多いこと、肩関節は動く範囲が大きいために骨以外の組織が引っ張られやすいことなどがあります。これらの要因が重なることで、五十肩（凍結肩）が起こりやすいと考えられています。 五十肩（凍結肩）の病変が特に起こりやすい部位は4か所あります。1つは肩の前側にある肩甲下筋の腱と上側にある棘上筋との隙間である腱板疎部、そしてもう1つは腱板疎部とつながっている上腕二頭筋長頭腱の腱鞘です。この2か所に炎症や拘縮が起こると、背中に手を回したり、髪を洗ったりする動作がしづらくなります。また、上腕骨のボールと肩甲骨の受け皿を
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