心が弱っている人がこれで前向きになれる…スタンフォードの研究が認めた｢オウ体験｣のすごい効果 星空を見上げる､高いところから景色を眺めるだけでもいい
海のそばに暮らすだけでストレス解消できる 心理療法のひとつに、「転地療法」と呼ばれるものがあります。 激しい気分の落ち込みや、抑うつなどで悩んでいる人も、引っ越しをして気候の違うところで暮らしていると、さまざまなメンタルの病気がすっかり治ってしまうことがあるのです。居住地を変えるので「転地」という言葉がついているのですね。 さて、もしこれから引っ越しを考えているのだとしたら、なるべく海のそばがいいかもしれません。なぜかというと、海のそばで暮らしている人のほうが心の病気になりにくいことが明らかにされているからです。 イギリス・デヴォン州にあるエクセター大学医学部のマシュー・ホワイトは、長期間のパネル調査によって、海のそばで暮らしている人のほうが、なぜか精神的に健康で、悩みなどとは無縁であることが多いという事実を突き止めました。 そういえば、沖縄には長寿の人が多いと言われています。沖縄は、年間
勝間和代×堀正岳対談。ライフハック、2019年の現地点 | ライフハッカー・ジャパン
PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
料理も、睡眠も、仕事もハック！ GunosyのCTOが教える開発効率を上げるメソッド - エンジニアHub｜Webエンジニアのキャリアを考える！
料理も、睡眠も、仕事もハック！ GunosyのCTOが教える開発効率を上げるメソッド エンジニアなら誰もが効率よく開発を行いたいはず。でも、どうすれば？GunosyのCTOである松本勇気さんが、忙しさに負けず、開発効率を上げるための方法を教えてくれました。 開発支援・効率化ツールやChatOps等で業務ハックに余念のないエンジニアは多いでしょう。では、エンジニア視点で日常をハックすると、どのように生活が変化するのでしょうか。 株式会社GunosyのCTOの松本勇気さんは、若手ながらも10を超えるプロダクト、50人以上の開発メンバーを束ね、日々多忙に過ごしています。それだけでなく、業務で社内のインフラから機械学習基盤、広告配信、アプリ開発まで、全プロダクトの技術的な意思決定に携わりつつ、さらにはプライベートの時間もしっかり確保しているといいます。 松本さんが実践する、ライフハック術を綴っても
仕事が人生に占める割合は2割。そこに情熱を注ぐのは不毛なのか？ - プロジェクトマネジメントの話とか
photo by Trish 人生の大半の時間を仕事に費やすのだから、最重要視しましょう――。 これって本当に正しい考え方なのでしょうか？ 仕事が人生に占める割合を、まずは「時間ベース」で試算してみましょう。 スポンサーリンク 高々、2～3割という事実 22歳から働き始めて、65歳で定年退職（43年間労働）、80歳まで生きると仮定します。 ■人生全体の活動時間 一日の睡眠時間：8時間 幼少のころは長時間寝ますが、歳をとるにつれ減少していくので、ざっくり平均化 一日の活動時間：16時間 24時間 － 8時間（睡眠時間）＝ 16時間 人生全体の活動総計時間：467,200時間・・・「※1」 16時間/日 × 365日/年 × 80年 ＝ 467,200時間 ちなみに22歳からの活動時間：338,720時間・・・「※2」 16時間/日 × 365日/年 × 58年 ＝ 338,720時間 ■人生
8つの悪習慣をやめれば半分の勤務時間で収入は2倍に | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：今から数年前、私は非常に苦しい岐路に立たされていました。ビジネスが行き詰まり、とんでもなく長時間働いているのにお金は得られず、恋人とも別れました。極めつけは、妹が心臓発作で急死したことでした。わずか35歳の死でした。 世界がめちゃくちゃに崩壊したような気持ちでした。そして、今の生活を大きく変えない限り、自分も心臓発作でくたばってしまうのではないかという危機感も覚えました。 当時の私は、ひどい習慣に陥っていました。仕事ではとんでもない長時間（午前6時から午前0時、週に7日）を働き、来る仕事はすべて受注していたので、明らかにタスクを詰め込みすぎの状態でした。忙しすぎて自分がお金を儲けているのか損しているのかもわかりません。食生活はめちゃくちゃ、運動はゼロ、そんななかで人生の夢を描いていたのです。 当時の私の抱いていた妄想ともいえる夢とは、すべてを犠牲にしてでもとにかくビジネスを成功さ
あらゆることをこなす「生産性の鬼」が守っている3つの原則 | ライフハッカー・ジャパン
これまでの人生で1人や2人は「生産性の鬼」みたいな人に出会ったことがあるのではないでしょうか。会社を立ち上げて成功しているのに、副業もいくつかやっていて、体形も維持し、友だちや家族と過ごす時間もあり、たまに料理をすれば驚くほどおいしいコースを作ることもできちゃうような人です。それでいて、ストレスや疲れをまったく感じさせません。そういう人は、宇宙人か、必要に応じて時空をゆがませられるマッドサイエンティストだと思ってしまいます。しかし、当然ながら本人はそんなことはないと言います。最近、ベンチャーキャピタルであるFoundry GroupのBrad Feld氏のブログにゲストとして投稿した小説家のWilliam Hertling氏は、少々鼻につきますが、このように書いていました。 この5年の間に、ベストセラーに輝いた2つの本を含む、複数の本を執筆、出版、宣伝し、ウェブアプリを開発し、ブログを続け
伸びるのは、「必死」にやる人ではなく「夢中」でやる人
ケニア・ナッツ・カンパニー創業者、オーガニック・ソリューションズ代表取締役社長。1939年生まれ。宮城県志津川町（現・南三陸町）で幼少期をすごす。1963年、東京外国語大学インド・パキスタン語学科を卒業後、アフリカ独立運動の父、クワメ・エンクルマに憧れて日本人初の留学生としてガーナ大学で学び、修了後はケニア・東レ・ミルズに現地職員として入社。31歳で退職し妻子を連れて日本に一時帰国。「やっぱり、アフリカで何かやりたい」と決意し、32歳で単身ケニアに戻り、鉛筆工場、製材工場、ビニールシート工場など、小規模なビジネスを次々と立ち上げ、うち一つを最終的にケニア・ナッツ・カンパニーとして世界5大マカダミアナッツ・カンパニーに成長させる。2008年に同社をタダ同然でケニア人パートナーに譲渡したのちは、微生物を活用した公衆衛生・肥料事業をケニア、ルワンダで展開。 アフリカで25万人の生活を変えた日本人
一度中断した作業に戻るには平均で23分15秒かかる | ライフハッカー・ジャパン
歩いて5分の最寄りのカフェへ行くことは大したことではないように思えるかもしれませんが、他のたくさんの作業と合わせて、塵も積もれば山となります。そして、その時間的コストはかなりの額になります。ビジネス誌『Fast Company』が紹介した研究によると、一度中断した作業に戻るには平均で23分15秒かかるそうです。わずか4回作業を中断しただけで、1日のうち1時間を無駄にしてしまうのです。Microsoft研究所の知見によると、作業者は4割の確率で、作業を中断してから再びその作業に戻るまでの間に、別の2つの作業をこなす傾向があります。 Facebookの製品開発の前統括責任者であるSam Lessin氏は、最近、できる限り従業員が働きやすい職場の配置構成の恩恵をじっくりと検討したといいます。 Facebookで働いていたころは、時間面である大きな負担がありました。それは、サンフランシスコからメン
なぜ、目標を設定しない人が多いのか？『ゴール―最速で成果が上がる21ステップ』 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
理由や目的があると、実行しやすいということをこのところ感じています。 捨てるときの４つの基準『これだけ！５S』 これだけ! 5S 作者: 川原慎也,響城れい 出版社/メーカー: すばる舎 発売日: 2013/08/22 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る 整理も理由があると、やろうと思いやすい。そんなことをこの本から感じるなどしました。 目標と目的の違いは、いろいろとあるでしょうけれど、目標があると、行動の理由になるところがあると思います。 ということで、今日は、こちらの『ゴール―最速で成果が上がる21ステップ』を読み返しました。 ゴール―最速で成果が上がる21ステップ 作者: ブライアントレーシー,Brian Tracy,早野依子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2006/04 メディア: 単行本 購入: 6人 クリック: 22回 この商品を含むブログ
失敗やミスは期日よりも前に早めに申告 - おうつしかえ
友人と話していてふと思い出したことです。 上司Ａから頼まれた仕事ができていなくて困っていた部下Ｂ。 上司Ａ「もうできた？」 部下Ｂ「まだです」 「どこまでできた？」 「・・・」 「できたところまで見せて」 「やっていません」 「なんでやってない？」 「すみません」 「やれっていっただろ」 「すみません」 「いつまでにできる？」 「今日中にやります」 しょぼんとしていた後輩。でも、その後もやっている気配がないので、なぜ、やらないのかを聞いてみた先輩Ｃ。Ｂは「その仕事をするために必要な資料」を持っていませんでした。 Ｃ「資料なくちゃできないじゃん」 Ｂ「はい・・・」 ［広告］ Ｃ「資料どうしたの？」 Ｂ「なくしちゃったのかなぁ」 「探したらあるの？」 「わかりません」 「じゃ、なんでできるって言っちゃったの？」 「あの時はそう言うしかなかったから・・・」 「で、どうするの？」 「資料さがします
仕事を辞めたけどやりたいことがない！そんな時は“経験値”を稼ぐように立ち回ろう - ぐるりみち。
どうも、無職です。「人生は選択の積み重ね」なんて聞こえのいい言葉をたびたび耳にしますが──まあそのとおりなんですよね。自炊すればいいのに、ファーストフードに通い続けるから体調を崩すし、貯金ができないんですよ、まったく。ぷんぷん。 「つまらない日常」ですらも、自分自身の選択の結果だと言うことができる。“いつも通り”に、“何もしない”を「選択」し続けていることによる帰結。「A」か「B」かの選択だけではなく、「何もしない」という選択肢もあるのです。 （毎日を楽しく生きるコツ！人生を豊かにする「ハム太郎メソッド」） こんなことをちょっと前に書きましたが、そのときには「選択肢の選び方」については触れていなかったので、ちょっと自分なりに考えてみようと思いまして。 ──メタルスライムを探して放浪するか、地道にスライムを狩り続けるか。 スライムを倒し続けるのに飽きたので、会社を辞めた 「平成生まれの僕が新
字を綺麗に書くために気を付けてること。 - ゆんろぐ
2014-07-10 字を綺麗に書くために気を付けてること。 Twitterで呟いたことのまとめ記事のようなものです。 きっかけはこちらの記事。 目指せ達筆！綺麗な字を書くために私が心がけていることと、行った練習法 | OZPAの表4 まぁ全部この記事に詰め込まれてるんですけどもｗ プラスで私が気を付けてることやおすすめ練習法を紹介します。 ペンの持ち方 私のまわりの字が綺麗な人が大体ペンも正しい持ち方が出来ています。反対に、癖の強い字は持ち方が変わってる人が多いなあという印象。 正しいペンの持ち方 -ボールペン字練習バイブル- 線や曲線を書く練習 毛筆や筆ペンで宛名を書くときは、使い慣れてないので必ず縦、横、右回り左回りの円、とめ、はね、はらい、角などを練習してから書き始めてます。 小学一年生の宿題かよみたいな内容ですが、結構馬鹿にできないのです。 上記のリンク先で紹介されているように、
GTDでタスク管理をうまく実践している人の「７つの習慣」 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
タスク管理というか、約束を忘れないようにするための方法についてこちらに書いたところ、なかなかの人気記事になりました。 忘れっぽい私が、約束やタスクを忘れないためにしている2つの工夫 - 読書で本から学ぶブログ みなさんの工夫なども知りたいなと思ったりしていますが、GTDについてちょっと紹介したいと思います。詳しくは本を読んで欲しいのですが、こちらの本に出ている、「GTDを実践している人の「７つの習慣」」ということを紹介します。 ひとつ上のＧＴＤ ストレスフリーの整理術 実践編 仕事というゲームと人生というビジネスに勝利する方法 作者: デビッド・アレン,田口元 出版社/メーカー: 二見書房 発売日: 2010/11/26 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 12人 クリック: 209回 この商品を含むブログ (49件) を見る GTDを学びたいなら、この本を読んでみると良いと思いま
「いい人」は仕事も出来ず女にモテず、何だかんだ卑怯で偽善なだけの小物という風潮何なの？ : ライフハックちゃんねる弐式
2014年03月18日 「いい人」は仕事も出来ず女にモテず、何だかんだ卑怯で偽善なだけの小物という風潮何なの？ Tweet 158コメント ｜2014年03月18日 00:00｜人生｜コミュニケーション｜Editタグ ：たいしにたいしに 3 ： ダイビングヘッドバット(東京都)：2013/09/27(金) 01:47:49.04 ID:ZNChDi6y0 正しい答えなんて無い 6 ： カーフブランディング(東京都)：2013/09/27(金) 04:18:38.62 ID:f7XNgN3M0 都合のいい人 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 88 ：名無しさん＠涙目です。(豚)：2013/09/27(金) 13:47:08.27 ID:qgYpbRhN0 どうでもが抜けてるぞ 8 ： 腕ひしぎ十字固め(東日本)：2013/09/27(金) 04:24:06.6
タスク管理で見通しを保存する | ライフハック心理学
なんのためにタスク管理をするのかと尋ねられることがよくありますが、いまは「見通しを保存しておくため」というようにしています。 以前は「行動のための思考の整理」と言っていました。ほぼ同じ事を言っているのですが「行動のための思考の整理」というのはピンときにくいようなのです。 そこでもう少し日常的な問題に直結するような表現を探しました。それで「見通しを保存する」というように言い直しているわけです。 「見通しを保存する」事が大事なのは、気力をスムーズに活用するためです。気力と意欲の関係については以前エントリに書いた事があります。意欲というのは私が思うに「見通しを見失った際に用いる切り札」みたいなものです。 ▼ 意欲がないのに行動できる人 | ライフハック心理学 見通しがつかないことには気力が用いにくいのです。なんだか車で行くのがおっくうになるお店というのがあったりします。そういうところは駐車す
宇宙飛行士に学ぶ！ストレスが激減する3つの方法 - ライフハックブログKo's Style
あなたは、遺書を書いたことがありますか？ 宇宙飛行士の古川聡さんは、宇宙へ行くときではなく、訓練前に遺書を書いたそうです。 死ぬかもしれないほど壮絶な訓練をしているということです。 さらに彼は、コロンビア号の事故の影響で、宇宙へ飛び立つまでに12年もかかったといいます（通常は訓練を開始してから5年ほどなのだそうです）。 いつ宇宙へ行けるかもわからないなかで訓練に臨むというのは、大変なストレスだったのではないでしょうか。 仕事にストレスはつきもの。 しかし私たちのストレスは、宇宙飛行士に比べたらはるかにマシかもしれませんね。 今日は、その古川さんの本『宇宙飛行士に学ぶ心の鍛え方』から、ストレスが激減する3つの方法を紹介します。 1. 他人からの指摘に対し、感謝を伝えるあるとき、「これは言うしかない」と思ったことがあり、リーダーである彼に意見を述べました。すると、リーダーは一言「グッドポイント
仕事を辞めるべき7つのタイミング
By Tax Credits 日本でも終身雇用の崩壊が叫ばれる状況の中、年を追うごとに転職する人の数が増えています。なるべくならば仕事を変えることなく働き続けたいものですが、中には「転職するべきタイミング」というものがあるようです。 7 Signs It’s Time to Quit Your Job | TIME.com http://business.time.com/2014/02/17/7-signs-its-time-to-quit-your-job/ 2013年11月のアメリカの離職率が1.8％にまで上昇したことをウォール・ストリート・ジャーナルが伝えています。これは240万人が仕事を辞めたことを意味し、この数字は景気の後退局面が終わって以来、最も高い割合であったとのこと。240万人のなかには、自分の意志で仕事を辞めた人が多数含まれており、そのほとんどの人が新しい職に就いたとさ
第2回 「10分で十分」：日経ビジネスオンライン
人間は言い訳をする唯一の動物である。 失敗した時に、他人を怒らせないように言い訳するのは、まだ可愛い。しかし、意味もないのに自分に対して言い訳するのは醜悪である。「1時間早起きして毎日30ページずつ本を読もう」と決意した人がいた。早起きを始めて1週間もした頃には、前日飲みすぎて寝坊する。 そうすると、「今日は、出勤まであと15分しかないから無理だな」と自分に言い訳して読書しない。次の週には、朝食が長引いて3回読書を休み、その翌週には寝起きでボーッとして7回読書を休むようになる。そのたびに「あと30分しかない」「あと18分しかない」と自分に言い訳をする。 悪課（悪い日課）は良課（良い日課）を駆逐する。そのたびに自分への言い訳に利用されるのが「時間」である。 だから、脱時空勉強術は、時間を言い訳にさせない。やるべきことは、たった1つ。「時間がないなあ」と思った瞬間に、「10分あれば、十分だ」と
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難題にぶつかったときは、必ず2つ同時に取り組むべし。その理由 | ライフハッカー・ジャパン