男性機能の衰え著しいんだが、食事運動睡眠で改善しうるものなんだろうか ..男性機能の衰え著しいんだが、食事運動睡眠で改善しうるものなんだろうか パートナーがいるわけではないが、活力がなくて生活全般が停滞してるのでどうにかしたい 亜鉛とかのサプリメントは摂り始めたけど、効いてるかどうかわからない 医者に相談してテストステロン注射でもしてもらったほうがいいのかな
「身近にいる殺しやすそうなパワハラ野郎を３人ぐらい道連れにして人生を終わらせよう」ってそんなに理解不能か？
俺は結構共感するぞ。 人生どうでも良くなってきてるときに露骨なパワハラ野郎がノビノビ暮らしてるの見ると「あーもういっそコイツを殺して俺も死のうかな」みたいになることはある。 なんだかんだ日本ってまだまだパワハラに甘いじゃん。 ぶつかりおじさんでさえも放牧されちゃってるしさ。 この世界の辛さって、誰もが礼節を求められているはずなのに平気でハラスメントをする奴らがいて、そういう奴らに限って他人に対してはやたら厳しいっていう矛盾が「コイツの相手するの面倒くさいから……」で放置されていることに集約されている部分はあると思うんだよ。 こんな世界で生きるしかない人生とかもうどうでも良くなったけど、じゃあせめて少しでも風穴を開けて同じ苦しみを持ってる人の救いにでもなる形で人生使おうって気持ちがそんなにおかしいのかな、と。 なんかヤフコメとか見ると「ちょっと厳しくされたぐらいで～～」とか他人事として言う奴
塩分・野菜・睡眠時間・喫煙は？国が食事・生活習慣の新目標値設定 | NHK
おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか？ 国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。 どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは？ 栄養学の専門家に詳しく聞きました。 （ちなみに、汁まで飲んだ場合のラーメンの塩分の目安は1杯6グラムということです） 「数値目標」は野菜、食塩、睡眠時間も ラーメンの話から始まりましたが、ご紹介するのは食事や生活習慣全体の話です。 国民の健康作りに向けて、厚生労働省は「健康日本21」という基本計画を約10年ごとに見直して、食事や生活習慣などについての考え方や数値目標を定めています。このほど来年度からの新たな数値目標がまとまりました。 以下、その具体的な数値です。 まずは野菜と果物の摂取量です。 野菜や果物の摂取量は、脳卒中や心疾患での死亡
とんでもなくハゲてることがわかった
macはiphoneをwebカメラとして伝えることが分かったんで色々試してたんだけど、なんとなく後頭部を映してみたんだわ。 そしたらフランシスコザビエルが目の前に表れたってわけ。 こう頭頂周辺が、毛があるといえばあると持ち主としては主張したくなるが、頭皮も見えて反射しているし、周囲の毛との対比で無い判定受けざるを得ないって感じだわ。 やれたかも委員会みたいなノリでハゲたかも委員会を開いたら、満場一致で「ハゲた」の札が並ぶ程度の進行度やな。 結構でかいディスプレイで映してたからその分インパクトが強くてな。 「これって...ハゲてるってコト！？」と俺の中のちいかわが騒ぎ出したわ。 まあ元々自覚はあって、数年前大分気にしてミノキシジルとか飲んだんだけど、動悸がしたりして身体に合わなかったので諦めたんだわ。 多分これに抗う術はそういう薬飲む以外ないんだろうから運命を受け入れるしかないのか。 前もM
Shinwiki すくしよ https://imgur.com/a/Cv4yny7
Shinwiki すくしよ https://imgur.com/a/Cv4yny7
「睡運瞑菜」を実践して1年が経った
はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。 「睡」：十分な睡眠 「運」：適度な運動 「瞑」：瞑想による心の休息 「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を生き抜くために極めて効果的であることに疑いの余地はない。 一方で、これら全てを実践することが容易ではないこともまた事実である。 ここでは、私がいかにして「睡運瞑菜」を実践してきたのかについて話したい。 「睡」：十分な睡眠疲れを取るのに必要な睡眠時間には個人差がある。 私個人は比較的ロングスリーパーであり、経験的には、少なくとも8時間の睡眠が確保できなければ明らかに仕事の能率が低下する。過去に1日6時間睡眠を続けた時期もあるが、金曜日には体力を消耗しきってしまい、まともに仕事ができない状況にな
若くして亡くなる方を見ると自分も見直さねばと思うが今の日本だと必要な環境がすべて贅沢品に感じる→「ほんとこれ」「余裕がないと無理」
こまくらかんきつとかジャムとか @jamru_fin 若くして急病で亡くなる方を見るにつけ自分もいろいろ見直さねばと思うのだけれど、「バランスの取れた食事」も「適度な運動」も「十分な睡眠」も「ストレスを溜めない生活」も「いざって時連絡の取れる交友」も今の日本じゃすっかり贅沢品になってしまったんだなあって思う 2019-01-09 09:13:04 夜の指南役 @yoru_shinan @jamru_fin しかるべき努力を積み重ねるとそれが手に入るのも今の日本だと思っています。 常に体調がよく、集中力も高く、気分が良い状態は何よりの財産になると感じています。 追い求める価値は絶対にあります。 2019-01-09 23:23:09
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今年い亡くなったブクマカたち
xevraさんが漫画に出てた
保守：やり方が間違っている、やり方が足りない 革新：野菜350gが足りない、..
Togetter - 国内最大級のTwitterまとめメディア
「運動、瞑想、睡眠、野菜350g…運動、瞑想、睡眠、野菜350g…」って掛け声出..
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