｢イライラしやすい人｣がとりつかれている考え
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｢すぐ怒る人｣に教えたい怒りが起きるプロセス
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ストレスに弱い人に共通する｢人間関係｣の3つの問題点 だからメンタル不調になりやすい
ストレスに弱い人には共通点がある。産業医の武神健之氏は「人間関係における特徴が3つある。1つ目は何でも話せる相手がいないこと、2つ目は自分と他人への期待が高すぎること、3つ目は怒りっぽいことだ」という——。 なぜ急に「ストレスに弱い人」に変わるのか 私は外資系企業の産業医として、年間1000件以上の面談を行い、これまでに1万人以上から話を聴いてきました。その結果、同じ職場環境でありながら、不安とストレスに悩みメンタルヘルス不調になってしまう人と、その中でも長く元気に働き自己実現をする人たちがいることに気付きました。 ストレスに弱くメンタルヘルス不調になりやすい人たちには、どんな共通点があるのか。それは「時間の過ごし方」と「人間関係」という2つに整理することができます。 今回は後者の「人間関係」にある3つの共通点について解説します。 ＊ 働く人の半数以上が強いストレスを感じていることが、厚生
〜ライター"5歳"の生理コラムvol.2〜嫁のPMSと付き合って僕が学んだこと｜命の母ホワイト｜ルナルナ×小林製薬
僕は嫁と生活を共にしていてあることに気がつきました。それは【生理がめっちゃ重い！】ということです。結婚してから数年間は気付かなかったのですが、嫁のことをひたすら観察していたら、毎月決まって機嫌が最悪になる一週間と、身体が絶不調になる一週間があるということがなんとなくわかりました。 そして決定的だったのは結婚して5年くらい経った時に「全部生理が原因なんだよね」と嫁に打ち明けられたことです。 「そうだったのか！！」と圧倒的に納得した僕はそこからPMSや月経について勉強をして知識をつけました。今なら嫁が急に機嫌が悪くなり、些細な事でもイライラとしていたら「PMSかもしれないぞ？」と疑ってみます。 そして朝の寝起きが悪い時は生理がツラいサインかもしれないのでいつもよりも優しく接します。 PMSや生理の症状は人によって様々。その症状によって対処の方向性も見えてくるので、当てはまる症状があるか確認して
今なら言い返せるのに…！ 嫌な過去にとらわれているときの対処法【DJあおい】｜ウートピ
【今週のボヤき】 過去にされてつらかったことを思い出してつらつらと考えてしまうことがあります。例えば、20代の頃に上司や先輩から飲み会に行かないことを怒られたことがあったのですが、そのときのことを今だに根に持っていて「いつかあの人たちに会うことがあったらひとこと言ってやろう」とひそかに思っています。 私だって誰かを傷つけていることがあると思うし、自分だけ被害者になるつもりはないのですが、他人にされたり言われたりして嫌だったことはかなり細かく覚えていて我ながらネチネチしているなあと思います。過去にとらわれてしまっているときの対処法を知りたいです。 とらわれてしまうのは過去の自分が許せないから イヤな過去にとらわれてしまっているときは、誰かが許せないわけではなく、過去の自分が許せないんですよね。 「今の自分ならこう言い返してやるのに、今の自分なら絶対に負けないのに、なぜ過去の自分は何も言い返せ
他人への恨みが忘れられない人へ贈る言葉２選
ニコ生を見ていたら、えらくネガティブな人がいて、こんなことを言っていた。 「あいつだけは許せない」 「あいつの子どもが大きくなったら、刺してやる」 「あいつにされたことを、一生忘れない」 うわあ・・・となったので、こんな言葉を贈ってみたいと思う。 「あ なたが他 人に恨みを持っている間、彼らはダ ンス パ ーテ ィに行っている」欧米のことわざらしい。ダンスパーティだしｗ 意味は、向こうはあなたの恨みなんか知ったこっちゃない。 こっちが青白い顔してうらんでいる間、ウェーイしているとゆうことらしい。 つまり、青白い顔をしたぶんだけ人生の損。 また、恨みを抱くは「feel ill at somene」（誰かに対して病気を感じる） などと訳されるが、illとは病気のことである。 相手がダンスしながら楽しんでいる間、みずから病気になってたらたまったもんじゃない。 「誰もあ なたの承 認なしに、あ な
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ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ on Twitter: "心の余裕がない人は、理想論にこだわり過ぎてる。「思いどおり動かない他人にイライラ」「理想と現実の違いがストレス」「人の意見が受け入れられない」「すぐに論破しようとする」「愚痴が止まらない」「気付くと周りから距離を取られてる」。ストレスと生き辛さを感じながら辿りつく、悲しい結末は"
許せない相手を忘れる方法【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
自分探しイズム３ on Twitter: "㊽愛されて育った人はどのような欠点があっても理想の自分ではなくても自分に価値を感じている。逆に自己無価値観に苦しむ人は、栄光獲得によって自分のその苦しみから逃れようとする。理想に自分に固執する。でも理想の自分になれないから自分を憎む。人生の悲劇は自分を憎むことから始まる。"
自分探しイズム３ on Twitter: "㉞「自分に対する憎しみが大きければ大きいほど人間関係はうまくいかなくなる」 これは当然と言えば当然。 自分を嫌いな人は、相手がこちらを嫌いではなくても相手はこちらを嫌いだと感じてしまう。自分を嫌いであればあるほど、相手に嫌われている大きさも大きいと錯覚する。"
自分探しイズム３ on Twitter: "㉖一目惚れをロマンチックで素敵な恋と酔いしれる恋人達がいる。しかし一目惚れは愛情飢餓感が強い人の外化。寂しいから理想の恋人を必要とする。そこで相手が普通の男性なのに「理想の男性」と思い込む。普通の女性を「理想の女性」と思い込む。だからすぐに憎み合う関係に変わる。"
自分探しイズム３ on Twitter: "⑱日本には不機嫌な父親は多い。こういう父親は不機嫌の原因を子供が言うことを聞かないとか、妻が無駄使いをするからだと思っている。 しかしいつも不機嫌な父親は、本当は自分が自分に腹を立てている。本当に怒っているのは自分に対して。そして自分に怒っていることには気づいていない。"
瀬戸内寂聴 夫婦の基本は許し合うことです
加藤諦三先生「〆のお言葉」bot on Twitter: "異常な心配症の裏には、隠された敵意があります。"
自分探しイズム３ on Twitter: "⑩人は理想の自分と現実の自分との乖離から自己蔑視をする。そして外化は自己蔑視や不満に対する防衛。人は通常の劣等感では虚勢を張ったり、自分で自分に言い聞かせたりする。それをしても自分への怒りや不満は処理しきれない。そこで起きるのが外化。"
自分探しイズム３ on Twitter: "⑤外化と投影は違う。 ・外化はまず自分への怒りがある。「理想の自分」ではない自分に怒りがある。その怒りを他人を通して感じる。これが外化。 ・抑圧は他人への怒りが先。でも何らかの理由でその怒りを抑圧する。無意識へ追いやる。そしてそれを他者に投影する。"
自分探しイズム３ on Twitter: "②「相手を憶測しすぎる人は外化と言われる心理過程を経験している」（加藤諦三） 外化とは自分が自分に対して感じていることを他人を通して感じること。 相手は自分のことをこう思っているに違いないと憶測して相手を憎む。そもそもそれは自己蔑視を他人を通して感じているにすぎない。"
自分探しイズム３ on Twitter: "⑦人は誰でも失敗はする。でもその原因が１００％自分が悪いということはあまりない。自分が７０％悪くて相手が３０％悪いというのが普通。パーセンテージは変わるかもしれないが、自分だけが悪いということは少ない。だから相手のせいにすることはたやすい。でも責任転嫁をした方が苦しむ。"
自分探しイズム３ on Twitter: "⑥人間関係のトラブルを相手のせいにする人は、恨んでいる間ずっと苦しい。「自分が悪かった」と認めると、長い目で見れば心理的に楽になる。長い目で見ればと言ったのは、その場は人のせいにする方が楽だから。 神経症者はゆとりがないから長い目で見れない。その場が楽な方を選んでしまう。"
自分探しイズム３ on Twitter: "⑤失敗の原因が自分にあると気付いた時、その人はすでに失敗を乗り越えている。しかし、「失敗したのはあいつが○○だったからだ」と思っている時には、あいつへの憎しみに苦しむ。"