第2回他者の期待を満たすために生きてはいけない
ライター／編集者。1973年福岡生まれ。1998年出版社勤務を経てフリーに。現在、株式会社バトンズ代表。これまでに80冊以上の書籍で構成・ライティングを担当し、数多くのベストセラーを手掛ける。主な著書に『嫌われる勇気』『幸せになる勇気』の「勇気の二部作」、『20歳の自分に受けさせたい文章講義』等がある。 嫌われる勇気──自己啓発の源流「アドラー」の教え フロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨頭とされながら、日本では無名に近いアルフレッド・アドラー。彼はトラウマの存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、対人関係を改善する具体策を示してくれます。まさに村社会的空気のなかで対人関係に悩む日本人にこそ必要な思想と言えるでしょう。本連載では、アドラーの教えのポイントを逐次解説することでわかりやすく伝えます。 バックナンバー一覧 「人間の悩みは、すべて対人関係の悩み
“子宮”を大事にすれば、女の人生は上手くいく！ 絶大な支持を集めるブロガーが語る幸せのヒケツ | ダ・ヴィンチWeb
子宮委員長はる●1985 年青森県生まれ。愛情もお金もあるかなり幸せな家に生まれたが、唯一母のことが理解できず、「苦労しなければ幸せになっていいはずがない」という思いで高校卒業後に上京。上京すると共に自立生活への憧れ・体を売ることの闇を見たい好奇心で風俗を始める。 恋愛・性愛アドバイザーである子宮委員長はるさんは、自身の過去を振り返ってこんな風に言っています。 誰かに愛されたかったから、周りに合わせてひたすら「イイ子ちゃん」をやっていました。 昼も夜も寝ないで働き続けたあげく、精神疾患、子宮筋腫、子宮けいがんなどの病気にかかり、お金も稼げなくなり会社をクビになりました。 そのどん底の時に「わたし、今まで本当の自分の声を無視していた」と気づき、子宮周辺の温活を始めたり、子宮の病気を治すためにひたすら子宮と向き合ったら、自分の本音に気づき始めて、人生が好転していったのです。 子宮委員長はる 子
どうしてこんなに傷つきやすくて生きづらいの？ HSP（とても敏感な人）であることはただの弱点？
『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』の訳者で、この記事の執筆者である私もチェックリストを試してみたところ、HSPである可能性があることが分かった。皆さんはどうだったろう？
非定型うつ病の原因と発症しやすい傾向について
非定型うつ病(Atypical Depression)とは、典型的なうつ病（いわゆる定型うつ病）とは異なる特徴を持つうつ病に対して付けられた疾患名です。とは言ってもうつ病には違いなく、うつ病の中の一型という位置づけになっています。 非定型うつ病は、世界的には1950年ごろより指摘されていた概念です。日本では近年「新型うつ病」が注目されるようになったこともあり、非定型うつ病も注目されるようになってきました。 非定型うつ病は10～20代の若い方に生じやすいうつ病であり、両親から「育て方が悪かったのでは」「原因は何なのでしょうか」と相談されることが少なくありません。 今日は非定型うつ病が生じる原因や、発症しやすい人の特徴をお話させて頂きます。 １．非定型うつ病って何？ 非定型うつ病とは、うつ病（抑うつエピソード）の診断基準を満たす症状は認めるものの、その特徴が従来の典型的なうつ病と異なるタイプの
無気力を招き寄せる習慣｜「うつ」の心に癒しを。
誰でも自ら進んで無気力になろうなどとは思いませんが、日頃の思考の習慣が、無気力を招き寄せる場合があります。 最も“効果”が大きいと思われるのは、３つのＤ（でも・だって・どうせ）です。「でも」は、人の言うことを聞き入れない、「だって」は、自分の過ちを認めない、「どうせ」は、諦めて自暴自棄になる、それぞれこのような態度を表す言葉です。 中でも中核をなす「どうせ」は、多くの場合、自分の努力不足よりも能力不足に着目し、今すぐ解消できない無力感を味わう結果生じるものだと考えられます。 ３つのＤが習慣になると、意欲が低下する、何を見聞き経験しても感動しない（無感動）、関心の持てる対象を見出だせない（無関心）などの他、食欲が低下するなどの生理的な変化が現れたり、また、対人関係が悪化したりします。 誰の言葉かは知りませんが、「朝はため息に起き、昼は言い訳に生き、夜は怨念にもだえる」生活ではなく、「朝は希望
適応障害を克服するための治療法と治療で大切な4つの考え方
適応障害（Adjustment Disorders)は、ある環境への適応に失敗してしまうことで大きなストレスが生じ、様々な症状が出現してしまう疾患です。 適応障害の根本的な問題は、症状ではなく「適応できない事」にあります。そのため表面的な症状を抑えるだけの治療に終始してしまうのは良い治療法とは言えません。 例えばうつ病の治療であれば、「落ち込みを取る」「意欲を改善させる」といった症状に焦点を当てた治療が行われます。しかし適応障害は同じようにはいきません。他の疾患とは異なった視点を持って治療を行う必要があるのです。 今日は適応障害はどのように治療していくのか、そして適応障害を治療していくに当たって大切となる考え方について紹介していきます。 １．適応障害の治療手順 適応障害は、ある環境の常識・価値観と自分の常識・価値観が大きくかけ離れていることによるストレスが発症の原因です。その環境変化に適応
どの時点から抗うつ剤を始めるべきなのか？
精神科を受診し、主治医から抗うつ剤の服薬を指示された時、 「今の自分に本当に抗うつ剤が必要なのだろうか」 「先生は薬と言うけれど、他の治療法ではダメなのだろうか」 このように疑問を感じる方は少なくないようです。実際、このような疑問から転院をしたりセカンドオピニオンを受けたりする患者さんもいらっしゃいます。 精神疾患は症状が目に見えないため、治療を行う根拠を明確にしにくいところがあるのです。 もちろん精神科医は精神科的な診察所見から治療方針を慎重に決定しています。しかし、 「収縮期血圧が180もありますからお薬を始めましょう」 「空腹時の血糖値が500もありますからお薬を使いましょう」 という明確な根拠の元で治療を勧めるのと比べると、 「落ち込みが強いからお薬を使いましょう」 「精神症状によって生活に支障が出ていますからお薬を飲みましょう」 といった治療の勧め方は、どうしても説得力としては弱
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